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カピロターダ(メキシコ風パンプディング)
デザートふつう

カピロターダ(メキシコ風パンプディング)

70 min (30 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 8 人分 Norte de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年9月13日
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ピロンシージョのシロップをしみ込ませたパンに、チーズやフルーツ、ナッツを重ねて焼く北部メキシコのパンプディングです。

このレシピについて

カピロターダ(capirotada)は、四旬節(Cuaresma)に食べられるメキシコの伝統的なパンプディングです。トーストしたボリージョ(bolillo)に、シナモンとクローブで香りをつけたピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)のシロップをたっぷりしみ込ませます。チーズ、レーズン、くるみ、ピーナッツ、焼いた料理用バナナを重ねて層にし、オーブンで焼き上げます。家庭ごとに自慢のレシピがある一品です。

歴史と由来

カピロターダは植民地時代のメキシコにさかのぼる四旬節のデザートで、宗教的な意味が込められているといわれます。パンはキリストの体、ピロンシージョのシロップはその血、クローブは十字架の釘、シナモンは十字架の木を表すと伝えられています。 ルーツはスペインの中世のパンプディングにありますが、メキシコではピロンシージョや料理用バナナ(プランテン)、ケソ・アニェホ(queso añejo)といった土地の食材を取り入れて、独自の料理へと姿を変えました。 特にチワワ、ソノラ、シナロアなど北部の州で親しまれており、家庭ごとにレシピが大切に受け継がれています。ビスナガ(biznaga)の砂糖煮やピーナッツ、ココナッツを加えるなど、そのバリエーションはさまざまです。 伝統的には四旬節の金曜日や聖週間(Semana Santa)に食べられ、土鍋(olla de barro)の中で層に重ねて作られてきました。

栄養成分 1人分あたり

351

エネルギー

7g

たんぱく質

54g

炭水化物

8g

脂質

2g

食物繊維

178mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    オーブンを180°Cに予熱します。ボリージョを厚さ2cmに切り、オーブンで10分ほど、きつね色でカリッとするまで焼きます。

    手順 1

    💡 前日のボリージョを使うのがポイントです。焼きたてのパンだと崩れやすくなります。

  2. 2

    ピロンシージョのシロップを作ります。鍋に水750ml、ピロンシージョ、シナモンスティック、クローブを入れて火にかけます。中火で15〜20分、ピロンシージョが完全に溶けて、シロップに軽くとろみがつくまで煮ます。こして取っておきます。

    手順 2
  3. 3

    料理用バナナの皮をむき、1cm幅の輪切りにします。フライパンに少量のバターを入れ、中火で片面2分ずつ、両面がこんがりするまで焼きます。取り出しておきます。

    手順 3
  4. 4

    深めの耐熱皿にバターを塗ります。焼いたパンを底一面に並べ、1段目にします。

    手順 4
  5. 5

    パンの上に、すりおろしたチーズ、レーズン、くるみ、ピーナッツ、焼いたバナナを適量ずつ散らします。

    手順 5
  6. 6

    熱いピロンシージョのシロップを1段目にたっぷりかけます。パン、具材、シロップの順に、材料がなくなるまで層を重ねます。最後にシロップとチーズをのせます。

    手順 6
  7. 7

    耐熱皿をアルミホイルで覆い、180°Cのオーブンで20分焼きます。ホイルをはずし、表面に軽く焼き色がつくまでさらに10分焼きます。

    手順 7
  8. 8

    パンにシロップがよくしみ込むよう、10分ほど休ませてから出します。温かいうちに深皿に盛りつけましょう。

    手順 8

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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