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モレ・ネグロ(オアハカの黒いモレ)
モーレむずかしい

モレ・ネグロ(オアハカの黒いモレ)

270 min (90 下ごしらえ + 180 調理) むずかしい 12 人分 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年7月30日
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チルワクレ・ネグロ唐辛子とチョコレートで作る、オアハカのモレの中でも特に手の込んだ黒いモレです。

このレシピについて

モレ・ネグロ(mole negro)は、オアハカの「7つのモレ」の王様といわれ、メキシコ料理の中でも特に手の込んだ料理のひとつです。深い黒色は、焦げる寸前まで焼いたチルワクレ・ネグロ(chilhuacle negro)唐辛子から生まれます。材料は30種類ほどにのぼり、仕込みに丸一日かかることもあります。オアハカでは大きな祭りに欠かせないごちそうです。

歴史と由来

モレ・ネグロは、オアハカの「7つのモレ」の王様といわれ、30種類ほどの材料を使い、仕込みに丸一日かかることもある、メキシコ料理の中でも特に手の込んだ料理です。 深い黒色は独特の技法から生まれます。チルワクレ・ネグロ唐辛子をあえて炭化する寸前まで焼き、トルティーヤも真っ黒に焦がすのです。ほかの料理なら失敗とされる工程ですが、モレ・ネグロにはこれが欠かせません。チルワクレ唐辛子は主にオアハカのカニャダ地方(La Cañada)で栽培される希少な唐辛子で、この地方の外で同じ味を再現するのが難しい理由のひとつになっています。 モレ・ネグロは、結婚式や、村の祭りの世話役が催す宴(mayordomía)、死者の日(Día de Muertos)など、もっとも大切な祝いの席のために作られます。共同体の人々にモレ・ネグロをふるまうことは、名誉であり、大切な務めでもあります。2010年には、メキシコの伝統料理がユネスコの無形文化遺産に登録されました。

栄養成分 1人分あたり

462

エネルギー

24g

たんぱく質

48g

炭水化物

18g

脂質

4g

食物繊維

1017mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    七面鳥または鶏肉を、玉ねぎ、にんにく、塩、ハーブとともに水でゆでます(七面鳥は45分、鶏肉は35分)。ゆで汁と肉は取りおきます。

    手順 1
  2. 2

    唐辛子はすべて種とわたを除きます。チルワクレ・ネグロ唐辛子をコマル(comal)にのせて中火で焼き、皮が真っ黒になって焦げる寸前まで焼きます。この工程がモレの黒い色を決めます。ほかの唐辛子は軽めに焼きます。

    手順 2

    💡 チルワクレ・ネグロ唐辛子はモレ・ネグロの要です。ほかのモレと違い、あえて焦がします。香りは強く、それでいてえぐみが出ないように焼きましょう。

  3. 3

    コーントルティーヤを直火にかざし、真っ黒に炭化するまで焼きます。唐辛子と焦がしたトルティーヤを熱湯に30分浸します。

    手順 3
  4. 4

    コマルで白ごま、アーモンド、ピーナッツ、ピーカンナッツ、レーズンをそれぞれ別に炒ります。料理用バナナ(プランテン)とパン・デ・ジェマ(pan de yema)はラードできつね色に揚げます。

    手順 4
  5. 5

    トマト、トマティーヨ(tomatillo)、玉ねぎ、にんにくをコマルで焼きます。アボカドの葉はコマルで片面10秒ずつあぶります。

    手順 5

    💡 あぶったアボカドの葉は、アニスに似た独特の香りを加えます。ほかのもので代用しないでください。

  6. 6

    スパイス(シナモン、オールスパイス、クローブ、クミン、オレガノ、タイム、マジョラム)を、油をひかないコマルで弱火で2分ほど炒ります。

    手順 6
  7. 7

    七面鳥のゆで汁を加えながら、すべてを数回に分けてミキサーにかけます。唐辛子と焦がしたトルティーヤ、種とナッツ類、プランテンとパン、トマト類とスパイスに分けて攪拌し、そのつど、ざるでしっかり押しながらこします。

    手順 7
  8. 8

    大きな鍋にラードを入れて中火〜強火で熱します。ソースを全部注ぎ、絶えず混ぜながら20分炒め煮にします。

    手順 8
  9. 9

    チョコレート、砂糖、ゆで汁720mlを加えます。ごく弱火にして、5分ごとに混ぜながら1時間煮ます。とても濃厚で真っ黒なモレに仕上げます。

    手順 9

    💡 伝統的なモレ・ネグロは、根気よく混ぜ続けることが大切です。目を離すと鍋底が焦げてしまいます。

  10. 10

    モレの表面に脂が浮き、濃厚なとろみがついたら、塩で味をととのえて肉を加えます。さらに20分煮ます。

    手順 10
  11. 11

    肉にモレ・ネグロをたっぷりかけ、炒った白ごまを散らします。白いごはんとトルティーヤを添えて出します。

    手順 11

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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