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鶏肉のモレ・ロホ
モーレふつう

鶏肉のモレ・ロホ

100 min (40 下ごしらえ + 60 調理) ふつう 8 人分 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年8月11日
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グアヒージョ唐辛子とアンチョ唐辛子にスパイスを合わせた赤いモレを、鶏肉にかけていただくオアハカの家庭の味です。

このレシピについて

モレ・ロホ(mole rojo)は、深い赤色が印象的なメキシコの伝統的なソースです。主にグアヒージョ(guajillo)唐辛子とアンチョ(ancho)唐辛子で作ります。モレ・ポブラノ(mole poblano)ほど工程は複雑ではありませんが、味わいは負けず劣らず豊かです。鶏肉や豚肉にかけて食べるのが一般的で、オアハカ、プエブラ、ゲレロなどの州では日常的に食卓にのぼります。

歴史と由来

モレ・ロホは、メキシコに数多くあるモレ(mole)の中でも、手軽で日常的なものです。モレ・ポブラノやオアハカの黒いモレほどの手間はかけず、メキシコ各地の家庭で作られています。そのルーツは先住民の時代から続く赤い唐辛子のソースにあり、植民地時代にシナモン、クローブ、こしょうといった旧大陸のスパイスが加わって、より豊かな味になりました。オアハカでは伝統的な「7つのモレ」のひとつに数えられています。祝いの席のモレとは違い、モレ・ロホは家族で囲む日曜日の料理です。おばあちゃんが台所に立つと、家じゅうにほっとする香りが広がります。鶏肉にかけて炒りごまを散らし、ライスと焼きたてのトルティーヤを添えるのが定番です。多くの家庭ではレシピが口伝えで受け継がれ、正確な分量よりも、受け継いだ勘が頼りにされています。

栄養成分 1人分あたり

520

エネルギー

32g

たんぱく質

44g

炭水化物

25g

脂質

5g

食物繊維

880mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鶏肉を、玉ねぎ、にんにく、塩を加えた水で35分ゆでます。ゆで汁と鶏肉はそれぞれとっておきます。

    手順 1
  2. 2

    グアヒージョ、アンチョ、アルボル(chile de árbol)の各唐辛子の種と筋を取ります。油をひかないコマル(comal)を中火にかけ、片面30秒ずつあぶります。熱湯に20分浸してもどします。

    手順 2

    💡 アルボル唐辛子はとても辛いので、好みに合わせて量を調整してください。

  3. 3

    コマルで白ごま、アーモンド、レーズンをそれぞれ別に2〜3分、軽く色づくまで炒ります。トルティーヤは少量のラードでカリッとするまで揚げ焼きにします。

    手順 3
  4. 4

    トマト、玉ねぎ、にんにくをコマルで10分焼きます。

    手順 4
  5. 5

    もどした唐辛子、焼いたトマト、玉ねぎ、にんにく、アーモンド、白ごま、レーズン、揚げたトルティーヤ、スパイス(シナモン、オールスパイス、クローブ、クミン、オレガノ)を、ゆで汁480mlと一緒にミキサーにかけます。ソースをこします。

    手順 5
  6. 6

    鍋にラードを入れ、中火〜強火で熱します。こしたソースを注ぎ入れ、絶えず混ぜながら10分炒め煮にします。

    手順 6
  7. 7

    ゆで汁をさらに240ml加え、弱火で30分煮ます。とろみがつき、鍋のふちに脂が浮いてくるまで煮詰めます。

    手順 7
  8. 8

    鶏肉を加えてさらに15分煮込み、塩で味をととのえます。

    手順 8
  9. 9

    鶏肉にモレ・ロホをたっぷりかけ、白ごまを散らします。ライスとトルティーヤを添えていただきます。

    手順 9

よくある質問

このレシピについてよくある質問

モレ・ポブラノとの違いは何ですか?

モレ・ポブラノは何種類もの唐辛子やチョコレートを使い、工程も長いお祝いの料理です。モレ・ロホはグアヒージョとアンチョを中心に、ナッツ、レーズン、スパイスでまとめる、より手軽な日常のモレです。このレシピではチョコレートを使わないため、唐辛子とトマトの風味が前に出た味わいになります。

辛いですか?

グアヒージョとアンチョは辛さが穏やかで、主に香り、色、甘みを担います。辛さを決めるのはアルボル唐辛子です。辛いものが苦手な方は、アルボルを減らすか、入れずに作ってください。

作り置きはできますか?

できます。唐辛子のソースは時間がたつと味がなじみ、翌日のほうがおいしく感じられることも多いです。冷蔵で数日保存でき、ソースだけなら冷凍もできます。温め直して濃すぎるときは、ブイヨンで少しのばしてください。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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