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モレ・アマリージョ(オアハカの黄色いモレ)
モーレふつう

モレ・アマリージョ(オアハカの黄色いモレ)

115 min (40 下ごしらえ + 75 調理) ふつう 8 人分 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年2月4日 · 更新日: 2026年8月21日
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チルコストレ唐辛子とアマリージョ唐辛子で作る、オアハカの黄色いモレ。ハヤトウリとオハ・サンタを合わせた、軽やかな味わいです。

このレシピについて

モレ・アマリージョ(mole amarillo)は、オアハカに伝わる7つの伝統的なモレのひとつです。黄金色はチルコストレ(chilcostle)唐辛子とアマリージョ(chile amarillo)唐辛子によるもので、マサ(トウモロコシ生地)を加えることで、とろりと濃いテクスチャーに仕上がります。牛肉や豚肉に、ハヤトウリ(chayote)、さやいんげん、オハ・サンタ(hoja santa)を合わせて作ります。ほかのモレに比べて軽く、さわやかな味わいです。

歴史と由来

モレ・アマリージョは、オアハカの7つのモレのひとつに数えられます。特徴である黄金色は、チルコストレ唐辛子と、オアハカのアマリージョ唐辛子から生まれます。どちらもオアハカの中央盆地(Valles Centrales)で育つ品種で、地域の外ではなかなか手に入りません。 ほかのモレと違い、とろみは水で溶いたマサでつけます。これは先スペイン期から続く技法とされ、サポテカの人々が儀式で飲んだアトーレ(atole)とのつながりを感じさせます。アニスのような独特の香りをもつオハ・サンタ(学名 Piper auritum)は、この料理の香りの要です。古くからメソアメリカで料理や薬草として使われてきました。 具にはハヤトウリとさやいんげんを使い、色が濃く重いモレに比べて、軽やかでさわやかな性格を引き立てます。オアハカの市場、とくにトラコルラ(Tlacolula)の市場では、料理人の女性たちが素焼きの深皿にモレ・アマリージョを盛り、チョチョヨテス(chochoyotes/くぼみをつけたマサの団子)を添えて出します。団子がソースをよく吸い、とてもおいしくいただけます。

栄養成分 1人分あたり

553

エネルギー

33g

たんぱく質

41g

炭水化物

27g

脂質

4g

食物繊維

876mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    豚肉を、玉ねぎ、にんにく、塩を入れた湯で45分ほど、やわらかくなるまでゆでます。ゆで汁と肉は取っておきます。

    手順 1
  2. 2

    ハヤトウリは皮をむいて角切りにし、さやいんげんは3cm長さに切ります。豚肉のゆで汁で12分ほど、やわらかくなるまで煮て、取り出しておきます。

    手順 2
  3. 3

    チルコストレ、アマリージョ、アンチョ(ancho)唐辛子の種と筋を取ります。油をひかないコマル(comal)またはフライパンで、中火で片面30秒ずつ焼き、熱湯に25分浸します。

    手順 3

    💡 チルコストレ唐辛子が手に入らない場合は、グアヒージョ(guajillo)唐辛子を増やして代用できますが、風味は変わります。

  4. 4

    トマト、トマティーヨ(tomatillo)、玉ねぎ、にんにくをコマルで10分ほど焼きます。

    手順 4
  5. 5

    クミン、クローブ、オールスパイスを、油をひかないコマルで弱火で2分ほど煎ります。

    手順 5
  6. 6

    戻した唐辛子、焼いたトマトとトマティーヨ、玉ねぎ、にんにく、スパイスを、ゆで汁240mlと一緒にミキサーにかけます。しっかり押しながらこします。

    手順 6
  7. 7

    マサをゆで汁240mlで、ダマがなくなるまで溶きます。このマサがモレにとろみをつけます。

    手順 7

    💡 マサこそがモレ・アマリージョをほかのモレと分けるもので、特有のとろりとした食感を生みます。

  8. 8

    鍋にラードを入れて中火〜強めの中火で熱し、こしたソースを注いで10分炒めます。溶いたマサとゆで汁240mlを加え、混ぜながら20分、とろみがつくまで煮ます。

    手順 8
  9. 9

    オハ・サンタの葉を加えてさらに5分煮ます。肉と野菜を加え、弱火で10分煮ます。

    手順 9
  10. 10

    深皿に盛り、肉と野菜にモレ・アマリージョをたっぷりかけます。コーントルティーヤを添えていただきます。

    手順 10

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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