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モレ・デ・シコ(ベラクルス州シコのモレ)
モーレむずかしい無料

モレ・デ・シコ(ベラクルス州シコのモレ)

240 min (60 下ごしらえ + 180 調理) むずかしい 8 人分 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年10月7日
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ムラート唐辛子、揚げたプランテン、ビターチョコレートで作る、ベラクルス州の町シコ自慢の黒いモレです。

このレシピについて

モレ・デ・シコ(mole de Xico)は、ベラクルス州を代表する黒いモレ(mole)のひとつです。ムラート(mulato)唐辛子、アンチョ(ancho)唐辛子、揚げた料理用バナナ(プランテン)、ビターチョコレートなど、たくさんの材料を使い、時間をかけて煮込む深い味わいのソースです。シコの町の人々が誇りにする郷土料理です。

歴史と由来

モレ・デ・シコは、メキシコのモレの中でも特に個性的で複雑な味わいを持つもののひとつです。生まれたのはベラクルス州中部の山あいにある趣のある町シコ(Xico)で、州都ハラパ(Xalapa/Jalapa)の近くにあります。中央部の名高いモレ、たとえばモレ・ポブラノ(mole poblano)やオアハカのモレ・ネグロ(mole negro)、コロラディートとの違いは、揚げたプランテンをとろみづけに使うことと、ムラート唐辛子とアンチョ唐辛子を主役にすることです。これにより、色が濃く、深みのある独特の味わいになります。 シコには、料理の伝統も文化と同じくらい豊かに受け継がれています。町には家庭の料理人たちの伝統が残り、モレ・デ・シコは母から娘へと口伝えで代々作り継がれてきました。家ごとに、唐辛子の配合やチョコレートの量、脇役の材料に工夫があり、焼いたトマトを加える家もあれば、ほかの種類のバナナを加える家、ピーナッツや炒った白ごまを入れる家もあります。 どの家の作り方にも共通しているのは、昔ながらの「炒る・揚げる」技法です。唐辛子、スパイス、種、プランテンを一つずつ別々に炒ったり揚げたりしてから、まとめてすりつぶします。乾いた熱を加えることで、この工程ならではの香りが引き出されます。板状のビターチョコレートのほろ苦さが、プランテンとスパイスの甘みを引き締めます。 モレ・デ・シコはおもに鶏肉や七面鳥にかけて食べ、町の祭りには欠かせないごちそうです。

栄養成分 1人分あたり

480

エネルギー

35g

たんぱく質

38g

炭水化物

24g

脂質

6g

食物繊維

680mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    ムラート、アンチョ、パシージャ(pasilla)唐辛子の筋と種を取り、中火で熱した油をひかないコマル(comal)で、色が変わって香りが立つまで炒ります(焦がさないように注意します)。熱湯に30分浸して戻します。戻し汁は取っておきます。

    手順 1

    💡 唐辛子をひとつ焦がすと、モレ全体が台なしになります。炒り加減に気をつけましょう。

  2. 2

    輪切りにしたプランテンを熱した油で、しっかりきつね色になるまで揚げ、油をきります。同じ油で、4つ割りにした玉ねぎ、にんにく、トマトを焼き色がつくまで炒めます。

    手順 2
  3. 3

    油をひかないコマルで、白ごまをきつね色になるまで炒ります。ピーナッツ、アニス、クミン、クローブ、シナモン、オールスパイスも炒ります。それぞれの炒り加減を見極められるよう、すべて別々に炒ります。

    手順 3
  4. 4

    戻した唐辛子を、こした戻し汁といっしょにミキサーにかけ、こします。別に、揚げたプランテン、玉ねぎ、にんにく、トマト、炒ったスパイス、刻んだチョコレートを鶏ガラスープ少々といっしょにミキサーにかけます。両方を合わせます。

    手順 4

    💡 ミキサーがしっかり回るよう、少量ずつかけましょう。

  5. 5

    大きな鍋にラードか油大さじ3を入れて強火で熱します。ミキサーにかけたソースを入れ、焦げつかないよう絶えず混ぜながら15〜20分、とろみがついて色が変わるまで炒めます。

    手順 5

    💡 モレはしっかり炒めないと、生っぽい味が残ります。

  6. 6

    温めた鶏ガラスープを少しずつ加え、絶えず混ぜます。濃度を調整し、とろみはあるけれど流れる程度にします。さらに弱火で45分、ときどき混ぜながら煮ます。塩と砂糖で味をととのえます。

    手順 6
  7. 7

    ゆでてほぐした鶏肉をモレに加え、さらに10分温めます。白いごはんにかけて炒った白ごまを散らし、コーントルティーヤを添えて出します。

    手順 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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