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ボロバン(ベラクルス風魚介のエスカベチェ詰め)
軽食・屋台料理ふつう無料

ボロバン(ベラクルス風魚介のエスカベチェ詰め)

55 min (30 下ごしらえ + 25 調理) ふつう 16 人分 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年6月22日
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トウモロコシ生地で作った小さな器をカリッと揚げ、魚介のエスカベチェとアボカドを詰めたベラクルスの軽食です。

このレシピについて

ボロバン(volovanes)は、マサ(トウモロコシ生地)で作った小さな器をカリッと揚げ、魚介のエスカベチェ(escabeche/酢漬け)、アボカド、ハラペーニョを詰めた料理です。ベラクルスを代表する海の幸のアントヒート(antojito/軽食)で、カリカリの食感とさわやかな酸味、港町らしい魚介のうまみがたっぷり楽しめます。

歴史と由来

ベラクルスのボロバンは、フランスのヴォロヴァン(vol-au-vent)の遠い親戚ともいえる料理ですが、すっかりメキシコらしい個性をそなえています。生地で作った小さな器をカリッと揚げ、港で揚がった新鮮な魚介を詰めます。ベラクルスのイダルゴ市場やマレコン(海岸通り)の屋台では、朝ごはんの定番として親しまれています。具は季節やお財布に合わせてさまざまで、ジャイバ(jaiba/ワタリガニの仲間)やエビから、牡蠣やタコまであります。変わらないのは、生地のカリカリとした食感と、エスカベチェのさわやかな酸味です。

栄養成分 1人分あたり

250

エネルギー

8g

たんぱく質

20g

炭水化物

15g

脂質

2g

食物繊維

400mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    マサに塩を加えて混ぜ、乾いているようなら少量の水を足します。ゴルフボールほどの大きさ(1個約40g)に分けて丸めます。

    手順 1
  2. 2

    丸めた生地を手で器の形にします。縁をつまみ上げるようにして、厚さ約5mmの壁を作ります。

    手順 2
  3. 3

    180°Cに熱した油で、器を3〜4個ずつ揚げます。まず口を下にして2分、次に口を上にして2分揚げ、こんがりカリッとさせます。キッチンペーパーにのせて油をきります。

    手順 3
  4. 4

    具を作ります。ゆでたエビ、ほぐしたジャイバ、刻んだハラペーニョの酢漬け、紫玉ねぎ、パクチー、酢を混ぜ合わせ、塩で味をととのえます。

    手順 4
  5. 5

    揚げた器に魚介の具を詰めます。アボカドをひと切れと、輪切りのハラペーニョをのせます。

    手順 5
  6. 6

    すぐに出します。ボロバンはカリカリの食感を保つため、作りたてを食べましょう。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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