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鶏肉のオハ・サンタソース煮(ベラクルス風)
サルサふつう無料

鶏肉のオハ・サンタソース煮(ベラクルス風)

55 min (15 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 4 人分 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年9月4日
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生のオハ・サンタ、トマティーヨ、セラーノ唐辛子の緑のソースで鶏肉を煮込んだ、ベラクルス風の煮込みです。

このレシピについて

鶏肉のオハ・サンタソース煮(pollo en salsa de hoja santa)は、生のオハ・サンタ(hoja santa)、トマティーヨ(tomatillo)、セラーノ(serrano)唐辛子で作る鮮やかな緑のソースで鶏肉を煮込む、ベラクルスの家庭料理です。オハ・サンタのアニスに似た奥深いハーブの香りは、ウアステカ地方やトトナカパン(Totonacapan)の料理を特徴づけるものです。

歴史と由来

オハ・サンタ(hoja santa/学名 Piper auritum)は、メキシコ料理でもっとも香り高く、用途の広いハーブのひとつです。ビロードのような大きな葉はアニスやミントのような香りをもち、ベラクルス、オアハカ、タバスコをはじめとする南東部の料理に欠かせない食材です。ベラクルスのトトナカ族の地域では、タマレス(tamales)を包んだり、緑のモレに香りをつけたりするほか、このレシピのように独自の個性をもつ緑のソースにも使われます。鶏肉のオハ・サンタソース煮は、ベラクルスの農村の家庭で日曜日に食卓に上る料理として親しまれています。

栄養成分 1人分あたり

320

エネルギー

28g

たんぱく質

10g

炭水化物

18g

脂質

2g

食物繊維

600mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鶏肉を、塩、玉ねぎ半個、にんにく2かけを入れたスープで25分ゆでます。スープはとっておきます。

    手順 1
  2. 2

    トマティーヨとセラーノ唐辛子を、やわらかくなるまで8分ほどゆでます。

    手順 2
  3. 3

    茎を取ったオハ・サンタの葉、ゆでたトマティーヨと唐辛子、残りのにんにく、玉ねぎ、スープ240mlをミキサーに入れます。鮮やかな緑色のなめらかなソースになるまで攪拌します。

    手順 3
  4. 4

    ソースをこします。鍋に油を熱し、緑のソースを入れて強火で5分、混ぜながら香りが立つまで炒めます。

    手順 4
  5. 5

    残りのスープとゆでた鶏肉を加え、塩で味をととのえます。弱火でさらに10分煮て、味をなじませます。

    手順 5
  6. 6

    白いごはん、フリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)、トトポス(totopos/トルティーヤチップス)を添えていただきます。ソースはとろりと濃く、深い緑色に仕上がるのが理想です。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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