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鶏肉とオハ・サンタのタマレス(サルサ・ベルデ)
タマーレスむずかしい無料

鶏肉とオハ・サンタのタマレス(サルサ・ベルデ)

150 min (60 下ごしらえ + 90 調理) むずかしい 8 人分 Veracruz/Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年8月11日
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香草オハ・サンタを生地に練り込み、その葉で包んで蒸した、ベラクルスとオアハカの鶏肉入りタマレスです。

このレシピについて

オハ・サンタのタマレス(tamales de hoja santa)は、オハ・サンタ(hoja santa)の葉で包み、同じ香草で風味をつけた生地に、緑のモレや鶏肉を詰めたタマレス(tamales)です。ベラクルスとオアハカの名物で、ほかにない香りが楽しめます。このレシピでは、鶏肉のサルサ・ベルデ(salsa verde)煮を具にします。

歴史と由来

オハ・サンタのタマレスは、ベラクルスとオアハカの宝のような料理です。これらの地方ではオハ・サンタ(学名 Piper auritum)が自生し、先スペイン期から地元の料理に使われてきました。アクジョ(acuyo)やトラネパ(tlanepa)とも呼ばれるこの植物は、ハート形の大きな葉をもち、アニスやミントを思わせる独特の香りがあります。メキシコ料理では、ほかに代わりのない香草です。 トトナカ族やサポテカの人々は、スペインによる征服のずっと前から、オハ・サンタの香りの力を知っていました。食べ物を包むだけでなく、薬草としても使っていたといわれます。 このタマレスが特別なのは、オハ・サンタが二つの役割を果たすことです。外側からタマレスを包んで蒸す間に香りを移し、さらにすりつぶして生地にも混ぜ込むので、内側からも香ります。ほかの香草や食材では決して出せない香りと味わいに仕上がります。 伝統的な具は地方によって異なります。ベラクルスでは唐辛子とトマティーヨ(tomatillo)のサルサ・ベルデで煮た鶏肉を使い、オアハカではモレ・ネグロ(mole negro)やモレ・アマリージョ(mole amarillo)が好まれ、深い味わいのタマレスになります。きのこや黒いんげん豆を使ったベジタリアン版もあります。 今日、オハ・サンタのタマレスはメキシコでもっとも洗練されたタマレスのひとつとされ、その複雑な香りを評価する料理人や食通にも愛されています。地元では、特に祭りや結婚式、特別な行事の席で出されます。

栄養成分 1人分あたり

310

エネルギー

14g

たんぱく質

38g

炭水化物

12g

脂質

4g

食物繊維

520mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鶏肉を準備します。鶏むね肉2枚を、玉ねぎ、にんにく、塩とともに水で25分ゆでます。ゆで汁は取っておきます。鶏肉をほぐして取っておきます。

    手順 1

    💡 鶏のゆで汁は生地に使うので、捨てないでください。

  2. 2

    サルサ・ベルデを作ります。トマティーヨ300g、セラーノ(serrano)唐辛子2本、にんにく1かけを焼きます。小さめのオハ・サンタの葉4枚と塩とともにすりつぶします。サルサを油で5分炒め煮にします。ほぐした鶏肉を加え、10分煮ます。

    手順 2

    💡 具で生地が水っぽくならないよう、サルサはとろみがつくまで煮詰めます。

  3. 3

    生地を作ります。ラード200gをふんわりするまで泡立てます。アルカリ処理したトウモロコシのマサ500g、細かくすりつぶしたオハ・サンタの葉2枚、塩を加え、温かいゆで汁を少しずつ加えて、水に浮くやわらかい生地にします。塩加減をみます。

    手順 3

    💡 浮かせて確かめる方法:生地を少し丸めて水に落とし、浮けばできあがりです。

  4. 4

    大きなオハ・サンタの葉16枚をきれいにし、太い中央の茎を取り除きます。葉1枚ごとに生地を広げ、鶏肉のサルサ・ベルデ煮を大さじ1のせ、葉の両側を折ってから先端を折ります。

    手順 4

    💡 生地はのせすぎず、厚さ1cmの層にします。

  5. 5

    蒸し器に、開いた側を上にしてタマレスを並べます。残った葉かふきんをかぶせます。生地が葉からすっとはがれるまで75〜90分蒸します。

    手順 5

    💡 蒸し器の湯が干上がらないよう、30分ごとに確かめます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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