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オアハカ風アマリージョのタマレス(チルワクレ唐辛子と鶏肉)
タマーレスふつう無料

オアハカ風アマリージョのタマレス(チルワクレ唐辛子と鶏肉)

150 min (60 下ごしらえ + 90 調理) ふつう 6 人分 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年8月21日
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モレ・アマリージョで煮た鶏肉を詰め、バナナの葉で包んだ、オアハカ料理の誇りともいえるタマレスです。

このレシピについて

オアハカ風モレ・アマリージョのタマレス(tamales de amarillo oaxaqueño)は、オアハカ料理の宝ともいえる一品です。やわらかなトウモロコシの生地に、モレ・アマリージョ(mole amarillo)をからめた鶏肉を詰め、バナナの葉で包みます。モレ・アマリージョは、オアハカの7種のモレを代表するソースのひとつです。チルワクレ・アマリージョ(chilhuacle amarillo)唐辛子またはコステーニョ(costeño)唐辛子、トマト、トマティーヨ(tomatillo)、オハ・サンタ(hoja santa)で作る鮮やかな色のモレで、花のような香りと、奥深くスパイシーな味わいが特徴です。

歴史と由来

モレ・アマリージョは、オアハカに伝わる7種の伝統的なモレのひとつです。オアハカは「7つのモレの地」として世界的に知られています。濃厚で色の濃いモレ・ネグロ(mole negro)とは違い、モレ・アマリージョは、チルワクレ・アマリージョ唐辛子やコステーニョ唐辛子による深い黄金色が特徴です。さらに、アニスのような花の香りを持つメキシコ原産の香草、オハ・サンタを使います。 オアハカのタマレスは、トウモロコシの皮ではなくバナナの葉で包む点で、メキシコ中部のタマレスと異なります。そのため、味わいも食感もまったく違うものになります。生地はよりしっとりとして、ほのかに葉の香りをまとい、具は蒸しているあいだもジューシーなまま保たれます。 オアハカの市場、特にオアハカ市にある有名な11月20日市場(Mercado 20 de Noviembre)では、モレ・アマリージョのタマレスは朝食の人気メニューで、温かいオアハカのチョコレートとともに出されます。このレシピには、先住民の時代から続く料理の伝統と、植民地時代から今日までに発展してきた技法や味わいが溶け合っています。

栄養成分 1人分あたり

420

エネルギー

22g

たんぱく質

52g

炭水化物

14g

脂質

5g

食物繊維

480mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    モレ・アマリージョを作ります。チルワクレ・アマリージョ唐辛子またはグアヒージョ(guajillo)唐辛子の種と筋を取り、熱湯に20分浸します。トマト、トマティーヨ、にんにく、玉ねぎをコマル(comal)で、しっかり焦げ目がつくまで焼きます。

  2. 2

    戻した唐辛子を、焼いたトマト、トマティーヨ、にんにく、玉ねぎ、クミン、オハ・サンタといっしょにミキサーにかけます。鍋に油を熱し、中強火で絶えず混ぜながら、色が変わるまで10分炒め煮にします。

  3. 3

    モレに鶏がらスープを加え、ゆでてほぐした鶏肉を入れ、塩で味をととのえます。中火でさらに15分煮ます。トウモロコシの生地を冷たいスープ少量で溶き、モレに加えて軽くとろみをつけます。

  4. 4

    タマレスの生地を作ります。タマレス用のトウモロコシ生地に、ラード、温かい鶏がらスープ、塩を加えて混ぜ、手につかないやわらかい生地にします。10分、または小さくちぎった生地が水に浮くまで泡立てます。

  5. 5

    バナナの葉を片面10秒ずつ直火にかざして、やわらかくします。中央に生地をひとかたまりのせ、モレ・アマリージョの鶏肉をのせて、葉を折りたたんでしっかり包みます。

  6. 6

    底に水を入れた蒸し器(tamalera)に、タマレスを立てて並べます。残ったバナナの葉をかぶせ、ふたをします。30分ごとに水の量を確認しながら、90分蒸します。生地が葉から簡単にはがれれば蒸し上がりです。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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