揚げたパンに、シナモンとレーズン入りのピロンシージョの蜜をかけたメキシコのデザートです。35分で完成します。
このレシピについて
カバジェロス・ポブレス(caballeros pobres)は、前日のパンをごちそうに変えるメキシコの伝統的なデザートです。食パンやボリージョ(bolillo)を薄切りにして溶き卵にひたし、こんがり揚げて、シナモン入りの熱いピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)の蜜をかけます。スペインのトリハ(torrijas)に似ていますが、ピロンシージョとシナモンがメキシコらしさを添えます。素朴で手ごろ、それでいてやみつきになる一品です。
歴史と由来
カバジェロス・ポブレスは、素朴な材料をすばらしい一品に変える、メキシコの台所の工夫を物語るデザートです。そのルーツは、植民地時代にメキシコへ伝わったスペインのトリハにあります。スペインでは、トリハは四旬節(Cuaresma)や聖週間(Semana Santa)に、かたくなったパンを無駄なく使うために作られてきました。 メキシコでは、伝統的な甘味料であるピロンシージョが加わり、レシピは独自に発展しました。日本の黒糖にも通じる、コクのある甘さです。シナモンも、マニラ・ガレオン(ガレオン貿易)などを通じてアジアから届いたものといわれます。 「貧しい紳士たち」という名前は、落ちぶれて手のこんだお菓子を買えなくなった貴族が、知恵をしぼって古いパンをかつての身分にふさわしいごちそうに変えたことを皮肉ったものといわれています。ヌエバ・エスパーニャの修道院で、レーズンやナッツ、ときにはお酒を加えて仕上げられたとも伝えられています。 いまではメキシコ中の家庭で、とくに前日のパンが余ったときに作られます。聖週間には欠かせないデザートとして、長い伝統がいまも続いています。工夫すれば何も無駄にならず、どんなものでもおいしくなる。祖母から孫へと伝えられる、台所の教えのようなレシピです。
栄養成分 1人分あたり
320
エネルギー
7g
たんぱく質
46g
炭水化物
12g
脂質
1.5g
食物繊維
180mg
ナトリウム
* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。
作り方
- 1
蜜を作ります。水500mlにピロンシージョとシナモンスティックを入れて火にかけ、混ぜながら完全に溶かします。中火で15分、とろみがつくまで煮て、レーズンを加えます。

💡 蜜はさらさらすぎず、かたすぎない、シロップ状のとろみが目安です。
- 2
深めの皿に卵、牛乳、シナモンパウダーひとつまみを入れて混ぜます。

💡 牛乳を加えると、パンの中がしっとり柔らかく仕上がります。
- 3
パンを1枚ずつ卵液にひたし、両面にしっかりしみこませます。

💡 ひたしすぎるとパンが崩れるので注意しましょう。
- 4
中温に熱した油で、パンの両面がきつね色になるまで片面約2分ずつ揚げます。

💡 油は中温に保ちましょう。熱すぎると、外だけ色づいて中が生焼けになります。
- 5
キッチンペーパーで油をきり、熱いピロンシージョの蜜とレーズンを上からかけて、すぐに出します。

💡 シナモンパウダーをふったり、ホイップクリームを添えたりしてもおいしいです。
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Recetas Mexas 創設者
メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。
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