Naar hoofdinhoud
Molletes met bonen en pico de gallo
OntbijtMakkelijkGratis

Molletes met bonen en pico de gallo

25 min (10 voorbereiding + 15 kooktijd) Makkelijk 4 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 13 aug 2026
Delen:
Bolillos met frijoles refritos en gegratineerde kaas, afgewerkt met verse pico de gallo.

Over dit recept

Teleras of bolillos, doormidden gesneden en uit de oven, besmeerd met frijoles refritos (gebakken bonen) en gegratineerd met queso Oaxaca. Afgewerkt met verse pico de gallo. Het meest troostrijke Mexicaanse ontbijt.

Geschiedenis en oorsprong

Molletes zijn een van de meest geliefde en democratische ontbijten van Mexico: je eet ze zowel in de eenvoudigste eethuisjes als aan de meest elegante tafels. Over de oorsprong bestaat discussie tussen verschillende kooktradities: sommige historici wijzen erop dat de term "mollete" vanuit Andalusië naar Mexico kwam, waar een vergelijkbaar brood bestond, al is de Mexicaanse bereiding volstrekt anders en uniek. In Mexico ontstond de mollete als een voordelig en verzadigend ontbijt in de Bajío — de streek die delen van Guanajuato, Querétaro en Jalisco omvat — al wordt hij vandaag in het hele land gegeten. De basis is altijd een wit brood van het type bolillo of telera, doormidden gesneden en op de comal of in de oven geroosterd tot het van buiten knapperig is maar van binnen zacht blijft. De frijoles refritos zijn het centrale ingrediënt: een royale laag bruine of zwarte bonen, gebakken in reuzel of olie met knoflook en ui tot een romige en geurige puree. De kaas die erbovenop smelt kan queso Oaxaca, manchego, asadero of Chihuahua zijn, afhankelijk van de streek. De verse pico de gallo, met zijn combinatie van tomaat, ui, koriander en limoen, is het perfecte tegenwicht: hij brengt de frisheid en zuurheid die de rijkdom van de bonen en de kaas in balans houden. Sommigen voegen chile habanero of serrano toe voor extra pit. Molletes worden vooral bij het ontbijt of de lunch gegeten en staan voor die culinaire omhelzing die Mexico elke ochtend biedt.

Geschatte kosten

12.84€

Totale kosten

3.21€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

420

Calorieën

18g

Eiwitten

58g

Koolhydraten

14g

Vetten

9g

Vezels

740mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Voor de pico de gallo: hak 3 tomaten, een halve witte ui, 1 bosje koriander en 1 chile serrano fijn. Meng ze met het sap van 2 limoenen en zout naar smaak. Zet in de koelkast terwijl je de rest maakt.

    Stap 1

    💡 De pico de gallo wordt beter als hij 10 minuten rust, zodat de smaken samenkomen.

  2. 2

    Verwarm 400 g frijoles refritos in een koekenpan met 1 eetlepel reuzel of olie. Voeg 1 geplet teentje knoflook toe en kook 3-5 minuten tot ze goed warm en romig zijn. Breng op smaak.

    Stap 2

    💡 Zijn de bonen te dik, voeg dan een scheutje bouillon toe.

  3. 3

    Snijd 4 bolillos in de lengte doormidden. Leg ze met het kruim naar boven op een bakplaat. Bak ze 5 minuten in de oven op 200 °C tot ze licht geroosterd zijn.

    Stap 3

    💡 Rooster ze niet te lang, anders worden ze te hard.

  4. 4

    Haal de bolillos uit de oven. Bestrijk elke helft royaal met frijoles refritos. Bedek ze met volop uit elkaar geplukte queso Oaxaca of geraspte manchego.

    Stap 4
  5. 5

    Zet ze nog 5-7 minuten terug in de oven, of tot de kaas helemaal gesmolten en licht goudbruin is. Let op dat hij niet verbrandt.

    Stap 5

    💡 Je kunt op het eind ook de grill van de oven 2-3 minuten gebruiken.

  6. 6

    Serveer direct met verse pico de gallo erop. Serveer er groene salsa of habanerosalsa bij als je het pittiger wilt.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok