
Feijão Preto Caldoso
Feijão preto em caldo saboroso com epazote e pimenta, prato cotidiano mexicano.
Sobre esta receita
Feijão preto cozido num caldo saboroso com epazote, pimenta e cebola. O prato cotidiano mais reconfortante da cozinha mexicana.
História e origem
O feijão preto caldoso é o prato mais democrático e cotidiano do México. Do litoral de Veracruz aos Altos de Chiapas, de Oaxaca à Península de Yucatán, o feijão preto em caldo alimentou gerações inteiras de mexicanos. Sua história se confunde com a da própria Mesoamérica: o feijão foi um dos três cultivos sagrados, junto com o milho e a abóbora, cultivado pelos povos indígenas há mais de 7.000 anos. Preparar feijão caldoso é um ritual matinal em milhões de casas mexicanas. Deixa-se de molho na véspera, cozinha-se lentamente em panela de barro ou de pressão, e tempera-se com epazote, a erva aromática de sabor terroso que define o feijão preto. A pimenta serrano dá uma ardência suave que equilibra o sabor. Em Oaxaca, o feijão preto caldoso é protagonista absoluto: serve de caldo de entrada antes da tlayuda, vira o feijão que se espalha nas memelas, e é tomado sozinho com tortilla como jantar leve. Em Chiapas, é chamado de 'frijoles de olla' e acompanhado de queijo fresco e creme chiapaneco. O que o torna especial é a versatilidade e a humildade: pode ser prato principal de uma refeição simples ou acompanhamento de um banquete. Com uma tortilla recém-feita, não precisa de mais nada. É o sabor da infância, do lar e das raízes para milhões de mexicanos.
Custo estimado
R$19.95
Custo total
R$3.31
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
210
Calorias
13g
Proteínas
37g
Carboidratos
3g
Gorduras
10g
Fibras
320mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Deixe 500 g de feijão preto de molho em água fria por 8 horas ou a noite toda. Escorra e enxágue bem.

💡 O molho reduz o tempo de cozimento pela metade e melhora a digestibilidade.
- 2
Coloque o feijão numa panela grande com 2 litros de água fria. Acrescente meia cebola branca inteira, 3 dentes de alho inteiros e 1 colher de óleo. Leve à fervura, depois abaixe o fogo e cozinhe em fogo baixo por 60-70 minutos, até ficar macio.

💡 Não acrescente sal antes de ficar macio; o sal endurece o feijão se colocado no início.
- 3
Quando o feijão estiver quase macio, acrescente 1 maço de epazote fresco, 2 pimentas serrano inteiras e sal a gosto. Cozinhe por mais 20 minutos.

💡 Se não achar epazote fresco, use seco em menor quantidade.
- 4
Retire as pimentas se preferir uma ardência suave, ou deixe para mais sabor. Prove o tempero e acerte o sal. O caldo deve ficar espesso e escuro.

💡 Para um caldo mais espesso, amasse alguns grãos contra a panela com uma colher.
- 5
Sirva numa panela de barro bem quente, acompanhado de tortillas de milho recém-feitas, cebola picada, coentro e pimenta serrano fresca a gosto.

💡 O feijão melhora no dia seguinte; o caldo fica mais saboroso com o descanso.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Quando coloco o sal?
O que é epazote e com o que substituo?
Como deixo o caldo mais espesso?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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