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Joroches Iucatecos
Comida de ruaMédiaGrátis

Joroches Iucatecos

50 min (20 preparo + 30 cozimento) Média 4 porções Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 14 de mai. de 2026
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Bolinhos de massa recheados de semente de abóbora, cozidos em caldo de tomate com habanero e epazote.

Sobre esta receita

Bolinhos de massa de milho recheados de semente de abóbora moída, cozidos em um caldo aromático de tomate com pimenta habanero e epazote. Um petisco iucateco de profunda origem maia.

História e origem

Os joroches são um dos petiscos mais representativos e menos conhecidos fora da Península de Iucatã, no sudeste do México. Sua origem remonta à época pré-hispânica, quando os maias dominavam estas terras e desenvolveram uma gastronomia sofisticada baseada nos ingredientes que o ambiente natural lhes oferecia: milho, pimenta, abóbora e ervas aromáticas. A palavra "joroche" provém do maia e designa esses pequenos bolinhos de massa que se preparam com nixtamal moído e se recheiam com semente de abóbora tostada e moída, um ingrediente sagrado para a civilização maia que ainda hoje continua sendo fundamental na cozinha iucateca. A semente de abóbora, conhecida em maia como "sikil", era considerada um alimento dos deuses e se utilizava tanto em pratos cotidianos quanto em oferendas cerimoniais. O que torna único este petisco é o seu cozimento: diferentemente de outros petiscos mexicanos que se fritam ou assam, os joroches se cozinham diretamente em um caldo feito com tomate, cebola, alho e a inconfundível pimenta habanero, que aporta sua característica intensidade e aroma floral. O epazote — outra erva sagrada para os maias — perfuma o caldo e adiciona uma complexidade aromática que resulta inconfundível. Hoje em dia, os joroches sobrevivem principalmente nos mercados e lares do interior de Iucatã, especialmente nos arredores de Mérida, Valladolid e nos povoados maias do leste do estado. Fazem parte do patrimônio culinário imaterial do México, um testemunho vivo de séculos de tradição gastronômica que merece ser conhecido e preservado para além das fronteiras peninsulares.

Custo estimado

R$34.20

Custo total

R$8.55

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

290

Calorias

9g

Proteínas

40g

Carboidratos

11g

Gorduras

4.5g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Toste as sementes de abóbora em uma chapa (comal) ou frigideira seca em fogo médio, mexendo constantemente por 3 a 4 minutos até dourarem. Deixe esfriar e moa em um pilão (molcajete) ou processador até obter uma pasta grossa.

    Passo 1
  2. 2

    Pegue porções de massa do tamanho de uma noz e achate cada uma na palma da mão. Coloque uma colher de chá de semente de abóbora moída no centro, feche a massa formando um bolinho bem selado. Repita até terminar a massa.

    Passo 2
  3. 3

    Para o caldo: bata os tomates com a cebola, o alho e a pimenta habanero até obter um molho liso.

    Passo 3

    💡 Se preferir menos ardência, retire as sementes e as veias da habanero antes de bater.

  4. 4

    Aqueça a banha de porco em uma panela média em fogo médio-alto. Despeje o molho batido e refogue por 5 minutos, mexendo de vez em quando, até que mude de cor e se concentre.

    Passo 4
  5. 5

    Adicione a água à panela, tempere com sal e acrescente os ramos de epazote. Leve à fervura.

    Passo 5
  6. 6

    Incorpore os bolinhos de massa ao caldo fervente com cuidado. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 15 a 18 minutos, até que a massa esteja cozida e os bolinhos flutuem.

    Passo 6

    💡 Não mexa demais para que os bolinhos não se rompam.

  7. 7

    Acerte o sal do caldo. Os bolinhos devem ficar firmes, mas macios ao morder, com a massa bem cozida.

    Passo 7
  8. 8

    Sirva os joroches em tigelas fundas com bastante caldo quente. Acompanhe com tortilhas de milho recém-feitas.

    Passo 8

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são os joroches iucatecos?

São bolinhos de massa harina (farinha de milho nixtamalizada) recheados de semente de abóbora tostada e moída, cozidos em um caldo aromático de tomate com pimenta habanero e epazote. É um petisco tradicional da Península de Iucatã, de origem maia.

Posso deixar o prato menos picante?

Sim. A pimenta habanero é muito ardida. Retire as sementes e as veias antes de bater o molho, ou use uma quantidade menor. Assim você conserva o aroma floral característico sem tanta ardência.

Onde encontro epazote no Brasil?

O epazote (Dysphania ambrosioides), também chamado de erva-de-santa-maria ou mastruz, é encontrado em feiras, mercados de produtos naturais e hortas no Brasil. Se não encontrar, pode omiti-lo, mas o aroma característico será diferente.

Com o que se acompanham os joroches?

Servem-se em tigelas fundas com bastante caldo quente, acompanhados de tortilhas de milho recém-feitas. É um prato reconfortante, ideal para servir como entrada ou prato principal leve.

Posso substituir a banha de porco?

A banha de porco dá o sabor tradicional ao refogado do molho, mas você pode substituí-la por óleo vegetal neutro se preferir uma versão mais leve ou vegetariana (junto com a omissão da banha).

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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