Ir al contenido principal
Tamales de Acelga
TamalesDifícilGrátis

Tamales de Acelga

150 min (60 preparo + 90 cozimento) Difícil 8 porções Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 18 de mai. de 2026
Compartilhar:
Tamales michoacanos de massa de milho recheados de acelga, pimenta e queijo fresco, típico de Michoacán.

Sobre esta receita

Tamales michoacanos de massa de milho com acelga refogada com pimenta e queijo fresco, embrulhados em palha de milho. Uma versão vegetariana deliciosa do tamal tradicional.

História e origem

Os tamales são um dos alimentos mais antigos do México, com história de mais de 8.000 anos. Os povos mesoamericanos os criaram como forma prática de transportar e conservar alimentos, embrulhados em palha de milho, folha de bananeira ou hoja santa. Existem centenas de variedades pelo México, cada região com tradições, ingredientes e técnicas próprias. Michoacán é particularmente famoso pela riqueza e diversidade de seus tamales: de carne, porco, frango, rajas, doces e uchepos (de milho-verde tenro). Os tamales de acelga pertencem à tradição de tamales de verdura, especialmente populares na Quaresma e entre comunidades vegetarianas. A acelga foi introduzida no México na época colonial, mas logo se integrou à cozinha local, especialmente em regiões de clima fresco. Em Michoacán, é usada em tamales, sopas e ensopados. Sua textura macia e sabor levemente amargo contrasta com a massa de milho e o queijo fresco. A tradição do tamal é tão enraizada que existe uma festa específica, o Dia da Candelária (2 de fevereiro), em que o consumo de tamales é central. São feitos em família ou comunidade, em grandes quantidades, e compartilhá-los é um ato de amor.

Custo estimado

R$39.90

Custo total

R$5.02

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

290

Calorias

9g

Proteínas

44g

Carboidratos

10g

Gorduras

5g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Deixe 30 palhas de milho secas de molho em água quente por 30 minutos, até ficarem maleáveis. Escorra e seque com um pano.

    Step 1
  2. 2

    Para a massa: bata 150 g de banha de porco ou vegetal até ficar fofa e branca. Acrescente aos poucos 500 g de massa para tamal, alternando com 300-350 ml de caldo morno. Tempere com 1 colher de sal e 1 de fermento em pó. A massa deve flutuar na água.

    Step 2

    💡 Se a bolinha de massa flutua na água, está pronta. Senão, acrescente mais banha.

  3. 3

    Para o recheio: lave e pique grosso 400 g de acelga (com talo). Refogue em 2 colheres de óleo com 1/4 de cebola picada, 1 dente de alho e 2 pimentas serrano picadas. Tempere. Deixe esfriar e misture com 150 g de queijo fresco esfarelado.

    Step 3
  4. 4

    Espalhe 2-3 colheres de massa na parte larga de cada palha, deixando uma borda livre. Coloque 1 colher de recheio de acelga no centro. Feche a palha dobrando os lados e a ponta para cima.

    Step 4

    💡 A camada de massa deve ter 5-7 mm uniformes.

  5. 5

    Coloque os tamales na vertical numa panela a vapor, com a dobra para baixo e a ponta aberta para cima. Cubra com mais palhas e um pano para reter o vapor. Cozinhe no vapor em fogo médio por 75-90 minutos.

    Step 5

    💡 Os tamales estão prontos quando a massa solta com facilidade da palha.

  6. 6

    Sirva quentes com molho verde ou vermelho, creme e queijo fresco. Conservam-se na geladeira por até 5 dias e se reaquecem no vapor.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Onde acho palha de milho?

Em empórios latinos, vendida seca. Hidrate em água quente por 30 minutos. Sem ela, use papel-alumínio.

Que massa usar?

Massa para tamal (farinha de milho nixtamalizado, tipo Maseca), de empório latino. Não é fubá comum.

Como sei que a massa está no ponto?

Bata bem a banha; a massa está pronta quando uma bolinha flutua num copo de água. Se não flutuar, bata mais banha.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Recetas relacionadas