
Tamales de Acelga
Tamales michoacanos de massa de milho recheados de acelga, pimenta e queijo fresco, típico de Michoacán.
Sobre esta receita
Tamales michoacanos de massa de milho com acelga refogada com pimenta e queijo fresco, embrulhados em palha de milho. Uma versão vegetariana deliciosa do tamal tradicional.
História e origem
Os tamales são um dos alimentos mais antigos do México, com história de mais de 8.000 anos. Os povos mesoamericanos os criaram como forma prática de transportar e conservar alimentos, embrulhados em palha de milho, folha de bananeira ou hoja santa. Existem centenas de variedades pelo México, cada região com tradições, ingredientes e técnicas próprias. Michoacán é particularmente famoso pela riqueza e diversidade de seus tamales: de carne, porco, frango, rajas, doces e uchepos (de milho-verde tenro). Os tamales de acelga pertencem à tradição de tamales de verdura, especialmente populares na Quaresma e entre comunidades vegetarianas. A acelga foi introduzida no México na época colonial, mas logo se integrou à cozinha local, especialmente em regiões de clima fresco. Em Michoacán, é usada em tamales, sopas e ensopados. Sua textura macia e sabor levemente amargo contrasta com a massa de milho e o queijo fresco. A tradição do tamal é tão enraizada que existe uma festa específica, o Dia da Candelária (2 de fevereiro), em que o consumo de tamales é central. São feitos em família ou comunidade, em grandes quantidades, e compartilhá-los é um ato de amor.
Custo estimado
R$39.90
Custo total
R$5.02
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
290
Calorias
9g
Proteínas
44g
Carboidratos
10g
Gorduras
5g
Fibras
520mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Deixe 30 palhas de milho secas de molho em água quente por 30 minutos, até ficarem maleáveis. Escorra e seque com um pano.

- 2
Para a massa: bata 150 g de banha de porco ou vegetal até ficar fofa e branca. Acrescente aos poucos 500 g de massa para tamal, alternando com 300-350 ml de caldo morno. Tempere com 1 colher de sal e 1 de fermento em pó. A massa deve flutuar na água.

💡 Se a bolinha de massa flutua na água, está pronta. Senão, acrescente mais banha.
- 3
Para o recheio: lave e pique grosso 400 g de acelga (com talo). Refogue em 2 colheres de óleo com 1/4 de cebola picada, 1 dente de alho e 2 pimentas serrano picadas. Tempere. Deixe esfriar e misture com 150 g de queijo fresco esfarelado.

- 4
Espalhe 2-3 colheres de massa na parte larga de cada palha, deixando uma borda livre. Coloque 1 colher de recheio de acelga no centro. Feche a palha dobrando os lados e a ponta para cima.

💡 A camada de massa deve ter 5-7 mm uniformes.
- 5
Coloque os tamales na vertical numa panela a vapor, com a dobra para baixo e a ponta aberta para cima. Cubra com mais palhas e um pano para reter o vapor. Cozinhe no vapor em fogo médio por 75-90 minutos.

💡 Os tamales estão prontos quando a massa solta com facilidade da palha.
- 6
Sirva quentes com molho verde ou vermelho, creme e queijo fresco. Conservam-se na geladeira por até 5 dias e se reaquecem no vapor.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Onde acho palha de milho?
Que massa usar?
Como sei que a massa está no ponto?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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