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Sopa de Chícharo
Sopas y CaldosFácilGratis

Sopa de Chícharo

35 min (10 prep + 25 cocción) Fácil 4 porciones Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 29 mar 2026
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Sopa cremosa de chícharos con cebolla, ajo y epazote, clásico del centro de México.

Sobre esta receta

Sopa cremosa de chícharos frescos o congelados con cebolla, ajo y epazote. Sencilla, económica y nutritiva, clásica de la cocina cotidiana del centro de México.

Historia y Origen

La sopa de chícharo es un plato sencillo pero profundamente arraigado en la cocina cotidiana del centro de México, especialmente en el Valle de México, Hidalgo, Puebla y Tlaxcala. El chícharo (Pisum sativum), conocido como guisante en España, fue introducido a México durante la época colonial por los españoles, pero se integró tan naturalmente en la cocina mestiza que hoy parece un ingrediente de siempre. La combinación de chícharos con epazote es una de las más características de la cocina del altiplano central. El epazote (Dysphania ambrosioides) es una hierba aromática prehispánica con un sabor intenso, ligeramente anisado y terroso, que equilibra la dulzura natural de los chícharos. Esta combinación también tiene propiedades carminativas, es decir, ayuda a la digestión de las legumbres, algo muy apreciado en la cocina tradicional mexicana. En los hogares mexicanos de clase media del siglo XX, la sopa de chícharo formaba parte del ciclo semanal de sopas de pasta, arroz y verdura. Las madres y abuelas mexicanas la preparaban para los almuerzos de entre semana, aprovechando que el chícharo congelado siempre estaba disponible. La versión más sencilla es un caldo caldoso con trozos de chícharo, mientras que la versión "de lujo" se licúa y cuela para obtener una crema suave de color verde brillante. Hoy, la sopa de chícharo ha experimentado un renacimiento en restaurantes de cocina mexicana contemporánea, donde se sirve con aceite de epazote, croutons de tortilla o queso fresco desmoronado.

Coste estimado

3.50

Coste total

0.88

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

160

Calorías

8g

Proteínas

22g

Carbohidratos

4g

Grasas

6g

Fibra

420mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    En una olla calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Sofríe media cebolla blanca picada y 2 dientes de ajo picados durante 5 minutos hasta que estén blandos y transparentes.

    Paso 1 de Sopa de Chícharo
  2. 2

    Agrega 500g de chícharos frescos o descongelados. Sofríe 2 minutos removiendo para que se impregnen del sabor de la cebolla y el ajo.

    Paso 2 de Sopa de Chícharo

    💡 Los chícharos congelados no necesitan descongelarse previamente.

  3. 3

    Vierte 1 litro de caldo de verduras o pollo caliente. Agrega 3-4 ramas de epazote fresco, sal y pimienta al gusto. Lleva a hervor y cocina 15 minutos a fuego medio.

    Paso 3 de Sopa de Chícharo

    💡 Si no consigues epazote fresco, usa epazote seco (la mitad de cantidad).

  4. 4

    Para sopa caldosa: sirve directamente con los chícharos enteros. Para crema: retira el epazote, licúa la sopa en porciones hasta obtener una mezcla homogénea. Cuela por tamiz para una textura sedosa. Vuelve a calentar a fuego bajo.

    Paso 4 de Sopa de Chícharo

    💡 Al licuar, abre la tapa del procesador y cubre con un trapo para evitar salpicaduras con el calor.

  5. 5

    Sirve caliente. Decora con crema ácida, queso fresco desmoronado, tostadas de tortilla y unas hojas de epazote fresco.

    Paso 5 de Sopa de Chícharo

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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