
Sopa de Chícharo
Sopa cremosa de chícharos con cebolla, ajo y epazote, clásico del centro de México.
Sobre esta receta
Sopa cremosa de chícharos frescos o congelados con cebolla, ajo y epazote. Sencilla, económica y nutritiva, clásica de la cocina cotidiana del centro de México.
Historia y Origen
La sopa de chícharo es un plato sencillo pero profundamente arraigado en la cocina cotidiana del centro de México, especialmente en el Valle de México, Hidalgo, Puebla y Tlaxcala. El chícharo (Pisum sativum), conocido como guisante en España, fue introducido a México durante la época colonial por los españoles, pero se integró tan naturalmente en la cocina mestiza que hoy parece un ingrediente de siempre. La combinación de chícharos con epazote es una de las más características de la cocina del altiplano central. El epazote (Dysphania ambrosioides) es una hierba aromática prehispánica con un sabor intenso, ligeramente anisado y terroso, que equilibra la dulzura natural de los chícharos. Esta combinación también tiene propiedades carminativas, es decir, ayuda a la digestión de las legumbres, algo muy apreciado en la cocina tradicional mexicana. En los hogares mexicanos de clase media del siglo XX, la sopa de chícharo formaba parte del ciclo semanal de sopas de pasta, arroz y verdura. Las madres y abuelas mexicanas la preparaban para los almuerzos de entre semana, aprovechando que el chícharo congelado siempre estaba disponible. La versión más sencilla es un caldo caldoso con trozos de chícharo, mientras que la versión "de lujo" se licúa y cuela para obtener una crema suave de color verde brillante. Hoy, la sopa de chícharo ha experimentado un renacimiento en restaurantes de cocina mexicana contemporánea, donde se sirve con aceite de epazote, croutons de tortilla o queso fresco desmoronado.
Coste estimado
3.50€
Coste total
0.88€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
160
Calorías
8g
Proteínas
22g
Carbohidratos
4g
Grasas
6g
Fibra
420mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
En una olla calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Sofríe media cebolla blanca picada y 2 dientes de ajo picados durante 5 minutos hasta que estén blandos y transparentes.

- 2
Agrega 500g de chícharos frescos o descongelados. Sofríe 2 minutos removiendo para que se impregnen del sabor de la cebolla y el ajo.

💡 Los chícharos congelados no necesitan descongelarse previamente.
- 3
Vierte 1 litro de caldo de verduras o pollo caliente. Agrega 3-4 ramas de epazote fresco, sal y pimienta al gusto. Lleva a hervor y cocina 15 minutos a fuego medio.

💡 Si no consigues epazote fresco, usa epazote seco (la mitad de cantidad).
- 4
Para sopa caldosa: sirve directamente con los chícharos enteros. Para crema: retira el epazote, licúa la sopa en porciones hasta obtener una mezcla homogénea. Cuela por tamiz para una textura sedosa. Vuelve a calentar a fuego bajo.

💡 Al licuar, abre la tapa del procesador y cubre con un trapo para evitar salpicaduras con el calor.
- 5
Sirve caliente. Decora con crema ácida, queso fresco desmoronado, tostadas de tortilla y unas hojas de epazote fresco.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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