
Pozole de Hongos
Pozole vegetariano con maíz cacahuazintle y hongos mixtos en caldo rojo de chile guajillo.
Sobre esta receta
Versión vegetariana del pozole tradicional con maíz cacahuazintle, hongos variados -portobello, shiitake y champiñones- en caldo rojo de guajillo y ancho. Reconfortante y nutritivo.
Historia y Origen
El pozole es uno de los platos más antiguos y sagrados de la gastronomía mexicana. Su origen se remonta a más de 3,000 años y tiene raíces profundamente ligadas a la cosmovisión mesoamericana. El maíz cacahuazintle, esa variedad de maíz de grano grande que florece -se abre como una flor- durante la cocción prolongada, era considerado sagrado por los aztecas y se usaba en rituales ceremoniales. Tradicionalmente, el pozole lleva carne de cerdo o pollo, pero la riqueza vegetal de México -que cuenta con más de 200 especies de hongos comestibles silvestres- abre la puerta a versiones vegetarianas igualmente satisfactorias. Los hongos, conocidos como "la carne de la tierra" en algunas comunidades indígenas de Oaxaca y Tlaxcala, tienen una capacidad única de absorber los sabores del caldo y aportar umami natural que compensa perfectamente la ausencia de carne. El pozole de hongos surgió como adaptación moderna dentro del movimiento de cocina mexicana vegetariana que ganó fuerza en los años 2000 y 2010 en ciudades como Oaxaca, Ciudad de México y Guadalajara. Chefs de nueva cocina mexicana comenzaron a explorar las posibilidades de los hongos silvestres -clavitos, hongos de lluvia, gachupines, trompetas- en preparaciones tradicionales, descubriendo que estos ingredientes podían sostener con dignidad la complejidad de un buen pozole. El resultado fue tan exitoso que hoy el pozole de hongos aparece en menús de todo el espectro gastronómico, desde fondas hasta restaurantes de alta cocina.
Coste estimado
11.00€
Coste total
1.83€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
260
Calorías
10g
Proteínas
44g
Carbohidratos
6g
Grasas
8g
Fibra
590mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Si usas maíz cacahuazintle seco, remoja 500g en agua la noche anterior. Al día siguiente, cuece en agua limpia sin sal durante 1-1.5 horas hasta que los granos revienten (floren). Si usas maíz de lata, escurre y enjuaga.
💡 El maíz de lata funciona si el tiempo es limitado, aunque el seco es más sabroso.
- 2
Tuesta 4 chiles guajillo y 2 chiles ancho en el comal sin quemar. Remoja en agua caliente 15 minutos. Licúa con 2 dientes de ajo, media cebolla y el agua de remojo. Cuela y reserva.
- 3
Limpia y corta en trozos grandes 600g de hongos variados (portobello, shiitake, champiñones, ostra). Saltea en aceite con ajo y sal hasta que doren bien, unos 8 minutos.
💡 El dorado de los hongos aporta umami al caldo.
- 4
En una olla grande, calienta aceite y fríe la salsa de chile colada 5 minutos. Agrega 2 litros de caldo de verduras caliente, los hongos salteados y el maíz cocido. Sazona con sal, orégano y comino.
- 5
Cocina a fuego medio-bajo 30 minutos para que los sabores se integren. Ajusta de sal y picor.
💡 Si el caldo está muy espeso, añade más caldo o agua.
- 6
Sirve en tazones hondos con las guarniciones: tostadas, lechuga rallada, rábanos en rodajas, cebolla picada, orégano, chile piquín y limón. Cada comensal complementa su propio tazón.
💡 Las guarniciones son esenciales en el pozole, no opcionales.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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