
Hähnchen-Tacos al Pastor
Nach Pastor-Art mariniertes Hähnchen mit Achiote, Chilis und Ananas, ideal als leichtere Alternative.
Über dieses Rezept
Hähnchen-Tacos al Pastor sind eine leichtere und günstigere Variante des klassischen Taco al Pastor: Hähnchen ersetzt das Schweinefleisch, doch die traditionelle Marinade aus getrockneten Chilis, Achiote, Ananas und Gewürzen bleibt erhalten. Das Ergebnis ist ein saftiges, farbenfrohes Hähnchen mit jenem süßsauren, würzigen Geschmack, der den Pastor auszeichnet, serviert in Maistortillas mit Ananas, Koriander und Zwiebel.
Geschichte und Herkunft
Der Taco al Pastor ist eines der bekanntesten Wahrzeichen von Mexiko-Stadt, und seine Geschichte zählt zu den faszinierendsten der modernen mexikanischen Küche. Der al Pastor stammt direkt vom arabischen Shawarma ab, den libanesische Einwanderer im frühen 20. Jahrhundert nach Mexiko brachten, besonders nach Puebla. Aus dem senkrecht am Drehspieß (Trompo) gegrillten Lammfleisch wurde mit mexikanischen Chilis und Ananas mariniertes Schweinefleisch, wodurch eines der großen Beispiele kulinarischer Fusion Amerikas entstand. Die Hähnchenvariante kam in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts als günstigere und leichtere Alternative auf und übernahm dieselbe Marinade aus Guajillo-, Ancho- und Chipotle-Chilis mit Achiote, Bitterorange und Ananas, die den ursprünglichen al Pastor kennzeichnet. In vielen Taquerías von Mexiko-Stadt hat sich der Hähnchen-Taco al Pastor seine eigenen Anhänger erobert, geschätzt dafür, milder im Geschmack als das Schweinefleisch, aber ebenso aromatisch und farbenfroh zu sein. Das Achiote verleiht ihm den charakteristischen orange-roten Ton und einen leicht erdigen Geschmack, der die Säure der Ananas und die Schärfe der Chilis perfekt ergänzt. Es ist der ideale Taco für alle, die die Aromen des Pastor mit einer anderen Proteinquelle genießen möchten.
Geschätzte Kosten
13.20€
Gesamtkosten
3.30€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
340
Kalorien
26g
Eiweiß
36g
Kohlenhydrate
10g
Fett
3g
Ballaststoffe
500mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Bereite das Adobo zu: Weiche die Chiles guajillo und ancho 15 Minuten in heißem Wasser ein. Püriere sie mit dem Achiote, dem Knoblauch, dem Oregano, dem Kreuzkümmel, dem Essig und dem Orangensaft zu einer glatten Paste.
- 2
Schneide die Hähnchenbrust in Streifen oder dünne Filets. Bedecke sie vollständig mit dem Adobo und lasse sie mindestens 30 Minuten marinieren (besser 2 Stunden im Kühlschrank).
- 3
Erhitze eine Pfanne oder Platte mit etwas Öl bei hoher Hitze. Brate das marinierte Hähnchen portionsweise an, 3-4 Minuten pro Seite, bis es durchgegart und an den Rändern karamellisiert ist.
- 4
Brate die Ananaswürfel auf derselben Platte 2-3 Minuten an, bis sie gebräunt sind.
- 5
Schneide das Hähnchen in kleine Stücke. Erhitze die Tortillas und belege die Tacos mit Hähnchen, gegrillter Ananas, gehackter Zwiebel, Koriander (Cilantro) und grüner Salsa.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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