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Tacos de Huevo con Salsa (Eier-Tacos in Salsa)
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Tacos de Huevo con Salsa (Eier-Tacos in Salsa)

20 min (10 Vorbereitung + 10 Kochzeit) Einfach 2 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 26. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Rührei in Chili-Salsa für Frühstücks-Tacos. In 20 Minuten fertig. Frühstücks-Tacos mit saftigem Rührei, direkt in der Salsa gegart.

Über dieses Rezept

Frühstücks-Tacos mit saftigem Rührei, das direkt in roter oder grüner Chili-Salsa gegart wird. Ein schneller, geschmackvoller und wohltuender mexikanischer Frühstücksklassiker, der im ganzen Land zubereitet wird.

Geschichte und Herkunft

Tacos de Huevo con Salsa sind das demokratischste Frühstück Mexikos: einfach, schnell und absolut köstlich. Man findet sie praktisch in jedem Winkel des Landes, von den Eisenwarenläden mit Hinterhofküche (Tlapalerías) in Mexiko-Stadt über die Straßenstände der nördlichen Städte bis zu den oaxakischen Fondas im Süden. Ihre Zubereitung folgt einer klugen kulinarischen Logik der Resteverwertung: Statt die Salsa separat zu servieren, gart man das Ei direkt darin, sodass es alle Aromen von Chili, Knoblauch und Tomate aufnimmt. Diese Technik ist dieselbe wie bei den Huevos Rancheros, nur in der Taco-Version. Das Ei kam im 16. Jahrhundert mit den Spaniern nach Mexiko, doch es war die Mestizen-Küche, die es meisterhaft mit den vorspanischen Chili-Salsas verband. Die Salsa kann grün sein, mit Tomatillo und Serrano, oder rot, mit Jitomate (Tomate) und Guajillo-Chili, je nach Region und Jahreszeit. Im Tal von Mexiko ist die grüne Version beliebt, während man im Norden und im Bajío die rote bevorzugt. Das Ergebnis ist ein Frühstücks-Taco, der das Eiweiß des Eies mit der Säure und Schärfe der Salsa verbindet, eingewickelt in eine warme Maistortilla. In vielen mexikanischen Familien sind diese Tacos die erste Mahlzeit des Tages, die Kinder zu essen lernen, und sie zählen weiterhin zu den nostalgischsten Gerichten der gastronomischen Erinnerung des Landes.

Geschätzte Kosten

4.80€

Gesamtkosten

2.40€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

280

Kalorien

14g

Eiweiß

26g

Kohlenhydrate

14g

Fett

2.5g

Ballaststoffe

380mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Bereite die Salsa zu: Püriere die grünen oder roten Tomaten mit dem Chile, dem Knoblauch und der Zwiebel mit wenig Wasser. Passiere sie, wenn du eine feinere Textur bevorzugst.

    Paso 1
  2. 2

    Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate die pürierte Salsa 5 Minuten unter häufigem Rühren, bis sie die Farbe wechselt und leicht eindickt.

    Paso 2

    💡 Die in heißem Öl gut angebratene Salsa ist der Schlüssel zum Geschmack.

  3. 3

    Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Schlage die Eier direkt über die köchelnde Salsa auf. Vermenge sie mit umhüllenden Bewegungen, um das Ei mit der Salsa zu verbinden.

    Paso 3
  4. 4

    Koche unter vorsichtigem Rühren, bis das Ei gerade eben gestockt, aber noch saftig ist (2-3 Minuten). Würze mit Salz.

    Paso 4

    💡 Koche es nicht zu lange, sonst wird das Ei trocken.

  5. 5

    Erwärme die Tortillas auf dem Comal, bis sie weich und heiß sind. Verteile das Ei mit Salsa auf jede Tortilla und serviere nach Belieben mit Frijoles refritos (gebratenen Bohnen).

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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