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Tamales de Chepil aus Oaxaca
TamalesMittelKostenlos

Tamales de Chepil aus Oaxaca

105 min (45 Vorbereitung + 60 Kochzeit) Mittel 12 Portionen Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tamales aus Oaxaca mit wildem Chepil-Kraut, typisch für Oaxaca. Tamales aus Oaxaca, gefüllt mit Chepil-Kraut, einer aromatischen Wildpflanze.

Über dieses Rezept

Tamales aus Oaxaca, gefüllt mit Chepil-Kraut, einer aromatischen Wildpflanze.

Geschichte und Herkunft

Tamales de Chepil gehören zu den sinnbildlichsten Tamales von Oaxaca. Chepil (Crotalaria longirostrata) ist eine Wildpflanze mit kleinen Blättern, die während der Regenzeit wächst. Ihr Geschmack ist einzigartig: leicht bitter, krautig und zutiefst aromatisch. Die Zapoteken und Mixteken sammeln Chepil seit vorspanischer Zeit, und sein Erscheinen mit den ersten Juni-Regen markiert die Saison dieser Tamales. Der Teig wird aus nixtamalisiertem Mais zubereitet, mit luftig aufgeschlagenem Schweineschmalz vermengt und mit Chepil-Blättern vermischt. Sie werden in Bananenblätter gewickelt und im Dampf gegart. Auf den Märkten von Oaxaca, besonders dem Mercado 20 de Noviembre und dem Mercado de Abastos, verkaufen die Tamaleras Tamales de Chepil ab 7 Uhr morgens.

Geschätzte Kosten

42.59€

Gesamtkosten

3.55€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

280

Kalorien

6g

Eiweiß

34g

Kohlenhydrate

14g

Fett

3g

Ballaststoffe

420mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Schlage das Schweineschmalz (Manteca) auf, bis es luftig und weißlich ist.

    Paso 1

    💡 Gut aufgeschlagenes Schmalz ist entscheidend.

  2. 2

    Vermische das Maismehl mit lauwarmer Hühnerbrühe, Backpulver und Salz.

    Paso 2
  3. 3

    Rühre das aufgeschlagene Schmalz ein und knete zu einer geschmeidigen Textur.

    Paso 3

    💡 Die Masa ist fertig, wenn ein Kügelchen im Wasser schwimmt.

  4. 4

    Wasche die Chepil-Blätter und hacke sie fein. Rühre sie in die Masa ein.

    Paso 4

    💡 Der Chepil sollte frisch sein.

  5. 5

    Ziehe die Bananenblätter kurz über die Flamme, um sie weich zu machen. Schneide sie in Quadrate.

    Paso 5
  6. 6

    Verteile Portionen der Masa auf die Bananenblätter und wickle sie ein.

    Paso 6
  7. 7

    Dämpfe sie 50-60 Minuten. Sie sind fertig, wenn sie sich vom Blatt lösen.

    Paso 7

    💡 Öffne den Deckel in den ersten 40 Minuten nicht.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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