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Pipián vert de graines de courge
Plats mijotésMoyenGratuit

Pipián vert de graines de courge

65 min (25 préparation + 40 cuisson) Moyen 6 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Sauce verte de graines de courge avec chiles et tomatilles, mijotée avec du poulet. Un classique de Puebla.

À propos de cette recette

Sauce épaisse de graines de courge vertes (pepita) moulues avec des chiles et des tomatilles, mijotée avec du poulet ou du porc. Le pipián vert (sauce de graines de courge) est l'un des moles les plus anciens de Puebla et de la cuisine mexicaine.

Histoire et origine

Le pipián est considéré comme l'un des moles les plus anciens du Mexique, aux racines profondément préhispaniques. Avant l'arrivée des Espagnols, les peuples mésoaméricains élaboraient déjà des sauces épaisses à base de graines moulues, principalement des graines de courge (pepita), qu'ils associaient à des chiles, à des herbes aromatiques et à des tomates vertes. Le pipián vert (sauce de graines de courge) est la version la plus répandue dans les États de Puebla, du Guerrero et du Morelos. Son nom provient du nahuatl « pipitl », qui désigne les graines de courge, ingrédient central de cette préparation. La graine de courge (pepita) moulue apporte non seulement la couleur vert intense caractéristique, mais aussi une texture dense et onctueuse qui enrobe parfaitement les viandes. À Puebla, le pipián vert fait partie intégrante du répertoire culinaire traditionnel. On le prépare lors des fêtes familiales, des pique-niques et des réunions spéciales. Les cuisinières de Puebla conservent fièrement leurs propres versions, transmises de génération en génération. Certaines ajoutent de l'hoja santa (hierba santa) pour intensifier l'arôme, d'autres incorporent de l'épazote frais, et les plus traditionnelles incluent du chile mulato pour ajouter de la profondeur à la saveur. Le pipián incarne l'essence de la cuisine mexicaine : la capacité de transformer des ingrédients simples en quelque chose d'extraordinairement complexe et savoureux. La technique consistant à torréfier puis à moudre les graines à sec est fondamentale pour développer les saveurs. Aujourd'hui, le pipián vert de Puebla demeure l'un des plats les plus célébrés de la gastronomie mexicaine contemporaine.

Coût estimé

20.65€

Coût total

3.44€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

420

Calories

32g

Protéines

18g

Glucides

28g

Lipides

5g

Fibres

590mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire 1 kg de morceaux de poulet dans de l'eau salée avec 1/2 oignon et 1 gousse d'ail pendant 30 minutes. Réservez le bouillon.

    Étape 1

    💡 Le bouillon de poulet sera la base du pipián : assaisonnez-le donc bien.

  2. 2

    Faites torréfier 250 g de graines de courge (pepita, sans coque) sur un comal à feu moyen, en les remuant constamment pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elles dorent légèrement. Laissez refroidir.

    Étape 2

    💡 Ne les brûlez pas, sous peine de rendre la sauce amère.

  3. 3

    Faites griller sur un comal 300 g de tomatilles, 2 chiles poblanos, 2 chiles serranos et 1/4 d'oignon. Retirez les graines et les nervures des chiles poblanos.

    Étape 3
  4. 4

    Mixez les graines de courge torréfiées avec les légumes grillés, 1 gousse d'ail, 1 branche d'épazote et 1 tasse de bouillon de poulet, jusqu'à obtenir une sauce très lisse.

    Étape 4

    💡 Passez le mélange au chinois pour plus de finesse.

  5. 5

    Chauffez 2 c. à soupe d'huile dans une grande cocotte à feu moyen-vif. Versez la sauce verte d'un coup et faites-la revenir 5 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elle épaississe.

    Étape 5

    💡 Cette étape s'appelle « frire le mole » et elle est essentielle pour la saveur.

  6. 6

    Ajoutez 2 tasses de bouillon de poulet, rectifiez le sel et laissez cuire à feu moyen pendant 15 minutes, jusqu'à obtenir la consistance d'un mole épais. Incorporez le poulet cuit et réchauffez 5 minutes de plus. Servez avec du riz blanc et des tortillas.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le pipián vert ?

Le pipián vert est une sauce mexicaine épaisse (un mole) à base de graines de courge vertes (pepita) torréfiées et moulues, mélangées à des tomatilles, des chiles verts et des herbes comme l'épazote. On la mijote avec du poulet ou du porc. C'est l'un des moles les plus anciens du pays, originaire de Puebla, du Guerrero et du Morelos.

Que sont les tomatilles et où les trouver ?

Les tomatilles (tomatillos) sont de petits fruits verts enveloppés d'une fine pellicule, à la saveur acidulée, à la base de nombreuses sauces vertes mexicaines. On les trouve dans les épiceries latino-américaines, parfois frais, souvent en conserve. À défaut, des tomates vertes acides peuvent dépanner, mais le résultat sera moins authentique.

Puis-je remplacer le poulet par une autre viande ?

Oui. Le pipián vert se marie traditionnellement aussi bien avec le poulet qu'avec le porc. Vous pouvez utiliser des morceaux de porc cuits dans un bouillon de la même façon. Pour une version végétarienne, des champignons ou des courgettes accompagnent très bien cette sauce.

Pourquoi faut-il « frire le mole » ?

Verser la sauce mixée d'un coup dans la matière grasse chaude et la faire revenir quelques minutes (étape dite « frire le mole ») est fondamental : cela concentre les saveurs, fait épaissir la sauce et développe sa profondeur aromatique. Ne sautez pas cette étape.

Comment éviter que la sauce soit amère ?

L'amertume vient le plus souvent de graines de courge trop torréfiées. Faites-les dorer à feu moyen en les remuant constamment, juste jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, sans les brûler. Passez aussi la sauce au chinois pour une texture plus fine et plus douce.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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