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Soupe de boulettes de viande
Soups & BrothsMoyen

Soupe de boulettes de viande

60 min (25 préparation + 35 cuisson) Moyen 6 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 20 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Boulettes de bœuf au riz dans un bouillon de tomate aux légumes. Une soupe réconfortante de la cuisine familiale mexicaine.

À propos de cette recette

La soupe de boulettes de viande mexicaine se prépare avec des petites boulettes de bœuf mélangées à du riz cru, de l'œuf et des herbes, cuites dans un bouillon de tomate avec courgette, carotte, pomme de terre et piment chipotle. Un classique de la cuisine familiale.

Histoire et origine

La soupe de boulettes de viande est l'un des plats les plus réconfortants de la cuisine familiale mexicaine. Bien que les boulettes soient arrivées au Mexique avec la colonisation espagnole, qui les avait elle-même héritées de la cuisine arabe (al-bunduqa signifie noisette ou petite boule), les Mexicains les ont transformées en quelque chose de totalement personnel. La version mexicaine se distingue par l'ajout de riz cru dans le mélange de viande, qui, en cuisant, absorbe les jus et donne aux boulettes une texture moelleuse unique. De plus, elles sont assaisonnées de menthe fraîche, une touche qui n'existe dans aucune autre tradition de boulettes et qui est devenue la signature mexicaine. Le bouillon de tomate dans lequel elles cuisent est un autre élément caractéristique. Contrairement aux soupes européennes à base de bouillon clair, la version mexicaine utilise de la tomate grillée mixée qui lui apporte couleur, corps et une saveur légèrement acidulée qui complète la richesse de la viande. Les légumes comme la courgette, la carotte et la pomme de terre complètent le plat. Dans de nombreuses familles mexicaines, la soupe de boulettes est le plat que les grands-mères préparaient lorsque quelqu'un était malade ou avait besoin de réconfort. Elle existe dans tout le Mexique avec des variantes régionales : dans le nord, les boulettes sont plus grosses et accompagnées de moins de légumes, dans le centre elles sont plus petites et plongées dans un bouillon plus riche, et à Oaxaca on y ajoute du piment pasilla. C'est un plat qui évoque le foyer et la famille comme peu d'autres dans la gastronomie mexicaine.

Coût estimé

12.51€

Coût total

2.09€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

310

Calories

22g

Protéines

25g

Glucides

14g

Lipides

3g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Mélangez le bœuf haché avec le riz cru, l'œuf, la menthe finement hachée, du sel et du poivre. Pétrissez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.

    Étape 1
  2. 2

    Formez des boulettes de la taille d'une grosse noix (environ 3 à 4 cm de diamètre). Réservez-les sur une plaque.

    Étape 2

    💡 Mouillez-vous les mains avec de l'eau pour que la viande ne colle pas pendant que vous formez les boulettes.

  3. 3

    Faites griller les tomates sur une plancha chaude jusqu'à ce qu'elles cloquent. Mixez-les avec l'oignon, l'ail, les piments chipotle et un peu d'eau.

    Étape 3
  4. 4

    Dans une grande marmite, chauffez un peu d'huile et faites revenir la sauce tomate mixée pendant 5 minutes. Ajoutez 1,5 litre d'eau ou de bouillon et portez à ébullition.

    Étape 4
  5. 5

    Avec précaution, ajoutez les boulettes une par une dans le bouillon en ébullition. Baissez le feu à moyen et faites cuire 15 minutes sans remuer pour qu'elles ne se défassent pas.

    Étape 5
  6. 6

    Ajoutez la carotte, la pomme de terre et la courgette. Faites cuire 15 minutes de plus jusqu'à ce que les légumes soient tendres et les boulettes entièrement cuites.

    Étape 6
  7. 7

    Servez chaud dans des assiettes creuses avec des feuilles de menthe fraîche, du citron vert et des tortillas chaudes.

    Étape 7

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Pourquoi met-on du riz cru dans les boulettes ?

Le riz cru est ce qui distingue la version mexicaine. En cuisant directement dans la boulette, il absorbe les jus de la viande et gonfle, donnant aux boulettes une texture moelleuse et aérée caractéristique. Ajoutez-le cru, jamais précuit.

Comment éviter que les boulettes se défassent dans le bouillon ?

Ajoutez-les une par une dans le bouillon en pleine ébullition, puis baissez le feu à moyen et ne remuez pas pendant les 15 premières minutes. Bien pétrir le mélange avec l'œuf aide aussi à les lier.

Puis-je remplacer le piment chipotle ?

Le piment chipotle apporte une note fumée et un piquant doux. Vous pouvez réduire la quantité pour un plat plus doux, ou le remplacer par une pointe de paprika fumé, même si la saveur authentique vient bien du chipotle.

Quelle viande de bœuf convient le mieux ?

Utilisez du bœuf haché avec un peu de matière grasse (environ 15 à 20 %) pour des boulettes juteuses. Un haché trop maigre donnera des boulettes sèches une fois cuites dans le bouillon.

La menthe est-elle indispensable ?

La menthe fraîche (hierbabuena) est la signature de ce plat et lui donne son arôme typique. Si vous n'en avez pas, le résultat reste bon, mais vous perdrez la touche authentique mexicaine, alors essayez de la conserver.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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