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Tamales au mole amarillo d'Oaxaca
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Tamales au mole amarillo d'Oaxaca

150 min (60 préparation + 90 cuisson) Moyen 6 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tamales en feuille de bananier garnis de poulet au mole amarillo, fierté de la cuisine d'Oaxaca.

À propos de cette recette

Les tamales au mole amarillo d'Oaxaca sont l'un des joyaux de la gastronomie d'Oaxaca : une pâte de maïs moelleuse, enveloppée dans une feuille de bananier et garnie de poulet nappé de mole amarillo, la sauce la plus emblématique des Sept Moles d'Oaxaca. L'amarillo est un mole à la couleur éclatante, élaboré à partir de piments chilhuacle amarillo ou costeño (substitut : piment d'Espelette ou de Cayenne), de tomates, de tomatillos et de hierba santa, qui lui confèrent un arôme floral et une saveur profonde et épicée, unique au Mexique.

Histoire et origine

Le mole amarillo est l'un des sept moles traditionnels d'Oaxaca, région mondialement connue comme la terre des sept moles. Contrairement au mole negro, plus dense et plus sombre, l'amarillo se distingue par sa couleur dorée intense, qui provient du piment chilhuacle amarillo ou du piment costeño, et par l'emploi de la hierba santa, une plante aromatique originaire du Mexique aux notes anisées et florales qui ne pousse que sous les climats tropicaux. Les tamales d'Oaxaca se différencient de ceux du centre du Mexique car ils sont enveloppés dans une feuille de bananier plutôt que dans une feuille de maïs, ce qui leur procure une saveur et une texture totalement différentes : la pâte reste plus humide, avec un léger arôme végétal, et la garniture demeure juteuse pendant la cuisson à la vapeur. Sur les marchés d'Oaxaca, et tout particulièrement au célèbre Mercado 20 de Noviembre, dans la ville d'Oaxaca, les tamales au mole amarillo comptent parmi les petits-déjeuners les plus appréciés, servis avec un chocolat chaud à la mode d'Oaxaca. Cette recette incarne des siècles de tradition culinaire préhispanique, fusionnée avec des techniques et des saveurs qui ont évolué depuis l'époque coloniale jusqu'à nos jours.

Coût estimé

18.41€

Coût total

3.07€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

420

Calories

22g

Protéines

52g

Glucides

14g

Lipides

5g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Préparez le mole amarillo : épépinez et faites tremper les piments chilhuacle amarillo ou guajillo dans de l'eau chaude pendant 20 minutes. Faites griller les tomates, les tomatillos, l'ail et l'oignon sur une poêle en fonte jusqu'à ce qu'ils soient bien noircis.

  2. 2

    Mixez les piments réhydratés avec les tomates grillées, les tomatillos, l'ail, l'oignon, le cumin et la hierba santa. Faites revenir la sauce dans une marmite avec un peu d'huile chaude à feu moyen-vif, en remuant sans cesse pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle change de couleur.

  3. 3

    Versez le bouillon de poulet dans le mole, ajoutez le poulet cuit effiloché et salez. Laissez mijoter à feu moyen 15 minutes de plus. Délayez la pâte de maïs dans un peu de bouillon froid et incorporez-la au mole pour l'épaissir légèrement.

  4. 4

    Préparez la pâte à tamal : mélangez la pâte de maïs pour tamales avec le saindoux, le bouillon de poulet tiède et le sel, jusqu'à obtenir une pâte souple et non collante. Battez pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'un petit morceau flotte dans l'eau.

  5. 5

    Passez les feuilles de bananier au-dessus de la flamme 10 secondes de chaque côté pour les assouplir. Déposez une portion de pâte au centre, ajoutez la garniture de poulet au mole amarillo, puis pliez et enveloppez soigneusement la feuille.

  6. 6

    Disposez les tamales à la verticale dans le cuit-vapeur (tamalera), avec de l'eau au fond. Recouvrez avec les feuilles de bananier restantes et fermez. Faites cuire à la vapeur pendant 90 minutes, en vérifiant le niveau d'eau toutes les 30 minutes. Le tamal est prêt lorsque la pâte se détache facilement de la feuille.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Où trouver de la hierba santa et par quoi la remplacer ?

La hierba santa (aussi appelée hoja santa) se trouve séchée dans les épiceries latino-américaines ou en ligne. Si vous n'en trouvez pas, remplacez-la par un mélange de feuilles de fenouil et d'un soupçon d'anis ou d'estragon, qui reproduit ses notes anisées sans en égaler la complexité. Comptez environ deux feuilles fraîches pour cette recette.

Peut-on préparer ces tamales sans feuille de bananier ?

La feuille de bananier est essentielle au caractère des tamales d'Oaxaca : elle apporte l'arôme végétal et garde la pâte humide. À défaut, vous pouvez utiliser des feuilles de maïs séchées (réhydratées), mais le résultat sera plus proche des tamales du centre du Mexique, plus secs et sans la note herbacée typique.

Comment savoir si la pâte à tamal est prête à être cuite ?

Battez la pâte une dizaine de minutes, puis faites le test traditionnel : déposez un petit morceau de pâte dans un verre d'eau froide. S'il remonte et flotte à la surface, la pâte est suffisamment aérée et la cuisson donnera des tamales légers et moelleux. S'il coule, continuez à battre quelques minutes.

Peut-on congeler les tamales au mole amarillo ?

Oui, les tamales se congèlent très bien. Laissez-les refroidir complètement après cuisson, puis congelez-les encore enveloppés dans leur feuille de bananier. Pour les réchauffer, faites-les cuire à la vapeur directement sortis du congélateur pendant 20 à 25 minutes, sans décongélation préalable.

Avec quoi servir traditionnellement ces tamales ?

À Oaxaca, les tamales au mole amarillo se dégustent au petit-déjeuner, accompagnés d'un chocolat chaud épais ou d'un atole. Vous pouvez aussi les servir au déjeuner avec une salade fraîche et quelques rondelles de citron vert. Présentez-les dans leur feuille de bananier, que chaque convive ouvre à table.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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