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Tinga de Zanahoria
veganoFacile

Tinga de Zanahoria

35 min (15 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 16 mai 2026
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Tinga de Zanahoria: receta de Moderno MX (vegano) con ingredientes tradicionales. Auténtico sabor casero paso a paso.

À propos de cette recette

Histoire et origine

La tinga es uno de los guisos más populares de la cocina mexicana, originaria de Puebla, donde la versión clásica se prepara con pollo desmenuzado en salsa de chipotle con tomate. Sin embargo, la cocina vegana mexicana contemporánea ha encontrado en la zanahoria rallada el sustituto perfecto: su textura fibrosa imita sorprendentemente la del pollo deshebrado, mientras absorbe con maestría todos los sabores ahumados y picantes de la salsa. Esta versión de tinga de zanahoria nació en la efervescente escena culinaria de la Ciudad de México, donde chefs y cocineros de casa han reinventado los clásicos para responder a una demanda creciente de opciones basadas en plantas que no sacrifiquen la identidad gastronómica mexicana. El chipotle en adobo, ese chile jalapeño ahumado preservado en salsa de tomate con especias, es el alma de este plato. Su perfil de sabor profundo, ligeramente dulce y con un picor amable, transforma ingredientes simples en algo extraordinario. La zanahoria, por su parte, aporta dulzura natural que equilibra el picor, además de betacaroteno y vitamina A. Servida en tacos con aguacate y cebolla morada encurtida, esta tinga vegana es perfecta para cualquier día de la semana y se prepara en menos de 40 minutos.

Coût estimé

4.00€

Coût total

1.00€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

150

Calories

3g

Protéines

24g

Glucides

5g

Lipides

6g

Fibres

380mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Licúa los tomates con los chiles chipotle en adobo hasta obtener una salsa homogénea. Reserva.

    Step 1
  2. 2

    Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla en juliana durante 3-4 minutos hasta que esté transparente y ligeramente dorada.

    Step 2
  3. 3

    Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto más. Incorpora la zanahoria rallada y saltea 4-5 minutos removiendo frecuentemente.

    Step 3
  4. 4

    Vierte la salsa de chipotle y tomate sobre la mezcla. Sazona con sal y orégano. Mezcla bien.

    Step 4
  5. 5

    Cocina a fuego medio-bajo durante 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y la zanahoria esté tierna y haya absorbido todos los sabores.

    Step 5
  6. 6

    Rectifica sazón y sirve en tacos con tortillas calientes, aguacate en rebanadas y cebolla morada encurtida.

    Step 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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