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Chileatole
Soups & BrothsMedioGratis

Chileatole

45 min (15 preparazione + 30 cottura) Medio 6 Porzioni Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 19 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Il chileatole è una zuppa-atole preispanica di mais con chile, densa e confortante. Impara la ricetta tradizionale messicana con masa, mais fresco e chile poblano.

Su questa ricetta

Il chileatole è un brodo denso e confortante di origine preispanica, preparato con masa (impasto di mais) sciolta, chicchi di elote (mais tenero), chile verde (serrano o poblano) ed epazote. È tipico del centro del Messico, soprattutto di Puebla e Tlaxcala, dove si prepara tradizionalmente durante la stagione del mais fresco (giugno-settembre). La sua consistenza è cremosa, simile a un atole salato, e il suo sapore unisce la dolcezza naturale del mais al piccante delicato del chile e all'aroma erbaceo dell'epazote. Si serve caldo in una casseruola di terracotta, accompagnato da tortillas appena fatte, lime e chile piquín a piacere. Domande frequenti Che cos'è il chileatole? È una zuppa-atole preispanica a base di masa di mais, elote tenero, chile ed epazote, tipica di Puebla e Tlaxcala. Da dove viene il chileatole? È originario del centro del Messico, principalmente della Valle Puebla-Tlaxcala, dove i popoli nahua lo preparavano già prima della conquista. Il chileatole è dolce o salato? Il chileatole tradizionale è salato, anche se esiste una variante dolce con piloncillo e cannella che si prepara in alcuni paesi di Tlaxcala. In cosa si differenzia il chileatole dall'atole? L'atole è una bevanda dolce a base di masa di mais, mentre il chileatole è un brodo denso e salato con chile e verdure, quasi una zuppa. Come si serve tradizionalmente? Caldo in una casseruola o brocca di terracotta, con tortillas calde, lime, chile piquín e a volte un pezzo di mais intero immerso nel brodo.

Storia e origine

Il chileatole ha radici che risalgono all'epoca preispanica nella Valle di Puebla-Tlaxcala, dove era un alimento quotidiano dei popoli nahua. Il suo nome deriva dal náhuatl chilli (chile) e atolli (atole), letteralmente un atole con chile. I codici e i racconti dei cronisti spagnoli menzionano bevande dense di mais insaporite con chile come alimento base delle classi popolari dell'impero azteco. A Puebla e Tlaxcala, il chileatole si prepara tradizionalmente durante la stagione del mais fresco (giugno-settembre) ed è immancabile nelle fiere e nelle feste patronali dei paesi della Sierra Norte.

Costo stimato

15.19€

Costo totale

2.53€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

220

Calorie

6g

Proteine

36g

Carboidrati

7g

Grassi

4g

Fibre

350mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Sgrana le pannocchie di mais. Metti da parte metà dei chicchi interi e frulla l'altra metà con mezza tazza d'acqua fino a ottenere un composto cremoso.

    Paso 1

    💡 Usare pannocchie tenere è fondamentale per ottenere la consistenza cremosa del chileatole.

  2. 2

    In una pentola grande, scalda lo strutto a fuoco medio. Soffriggi la cipolla e l'aglio tritati per 3 minuti finché non sono trasparenti e aromatici.

    Paso 2
  3. 3

    Aggiungi le strisce di chile poblano e il chile serrano tritato. Cuoci per altri 2 minuti perché sprigionino il loro aroma.

    Paso 3
  4. 4

    Versa il brodo di pollo, i chicchi di mais interi e il mais frullato. Alza la fiamma e porta a ebollizione. Abbassa il fuoco e cuoci per 15 minuti.

    Paso 4
  5. 5

    Sciogli la masa di mais nell'acqua, assicurandoti che non restino grumi. Versala nella pentola a filo sottile, mescolando costantemente. Cuoci per altri 10 minuti finché non si addensa.

    Paso 5

    💡 Mescola costantemente mentre aggiungi la masa per evitare grumi. Deve avere la consistenza di una zuppa densa.

  6. 6

    Aggiungi i rametti di epazote, condisci con sale e cuoci per altri 5 minuti. Togli l'epazote e servi caldo in ciotole fonde.

    Paso 6

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Come evito i grumi quando aggiungo la masa al chileatole?

Sciogli completamente i 150 g di masa in una tazza d'acqua fredda prima di tutto, e versala nella pentola a filo mescolando senza sosta, come indica la ricetta. Se restano comunque dei grumi, passa il brodo attraverso un colino oppure dai un colpo di frullatore e rimettilo sul fuoco.

Cosa uso se non ho masa di mais fresca?

Farina di mais nixtamalizzato (tipo Maseca): mescola circa 130 g con acqua fino a formare l'impasto e scioglila allo stesso modo. Non vanno bene né la polenta né la maizena: ti serve mais nixtamalizzato per il sapore e la densità caratteristici dell'atole salato.

Posso prepararlo con il mais dolce europeo?

Sì: usa circa 600 g di chicchi (freschi o surgelati), frullandone la metà come indica il passaggio 1. Risulterà un po' più dolce che con l'elote messicano, quindi compensa con il serrano e un pizzico in più di sale; il contrasto dolce-piccante fa parte del piatto.

L'epazote ha un sostituto?

In realtà no: il suo aroma è unico e definisce il chileatole. Cercalo essiccato nei negozi messicani o online (funziona bene nei brodi). Se proprio non si trova, ometti­lo piuttosto che sostituirlo con un'altra erba che confonda il sapore; resterà comunque un buon brodo di mais e chile.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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