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Pámpano in Escabeche
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Pámpano in Escabeche

55 min (20 preparazione + 35 cottura) Medio 4 Porzioni Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 29 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Pámpano fritto e marinato in escabeche di cipolla e spezie, tipico di Campeche.

Su questa ricetta

Il pámpano in escabeche è una preparazione tradizionale di Campeche in cui il pesce pámpano viene fritto e poi marinato in un mix di cipolla, aceto, spezie e peperoncini, dando vita a un piatto agrodolce e aromatico.

Storia e origine

L'escabeche è una tecnica di conservazione e insaporimento che gli spagnoli introdussero in Messico durante l'epoca coloniale e che trovò nel Golfo e nei Caraibi messicani la sua massima espressione grazie ai prodotti del mare locali. A Campeche il pámpano — un pesce dal sapore fine e dalla carne bianca, molto apprezzato lungo le coste del Golfo del Messico — divenne il candidato ideale per l'escabeche, dando origine a uno dei piatti più emblematici della cucina campechana. La tecnica consiste nel friggere il pesce intero o a filetti fino a dorarlo, per poi immergerlo in una marinata calda di aceto, cipolla, aglio, erbe e spezie come pimento, cannella e chiodi di garofano. I peperoncini xcatic e habanero gli conferiscono quel tocco piccante caratteristico della penisola dello Yucatán. Il pámpano in escabeche si serve sia caldo sia a temperatura ambiente e si può preparare in anticipo, perché migliora con il riposo. Nei ristoranti del centro storico di San Francisco de Campeche, dichiarato Patrimonio dell'Umanità dall'UNESCO, questo piatto viene servito nella tipica terracotta nera campechana insieme a riso bianco e tortillas appena fatte. È una preparazione che sintetizza l'eredità culinaria meticcia di Campeche, dove lo spagnolo e il maya si fondono in ogni boccone.

Costo stimato

12.28€

Costo totale

3.07€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

290

Calorie

28g

Proteine

10g

Carboidrati

14g

Grassi

1.5g

Fibre

520mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Pulisci e condisci i filetti di pámpano (leccia stella) o il pesce intero con sale, pepe e cumino. Lascia riposare 10 minuti.

  2. 2

    Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Friggi il pámpano 4-5 minuti per lato fino a quando sarà ben dorato. Togli e tieni da parte in una teglia.

    💡 Non muovere il pesce finché non sarà ben dorato per evitare che si rompa.

  3. 3

    Nello stesso olio, soffriggi la cipolla tagliata ad anelli spessi e l'aglio a lamelle per 5 minuti a fuoco medio fino a quando saranno trasparenti ma sodi.

  4. 4

    Aggiungi l'aceto, le foglie di alloro, il pimento (pepe della Giamaica), l'origano e i chiles güeros interi o tagliati a metà. Cuoci 3 minuti a fuoco medio.

  5. 5

    Versa l'escabeche caldo sul pámpano fritto. Assicurati che il pesce sia ben coperto con la cipolla e il liquido.

    💡 Per una versione più intensa, lascia marinare in frigorifero almeno 2 ore prima di servire.

  6. 6

    Servi il pámpano en escabeche tiepido o a temperatura ambiente su riso bianco, con tortillas calde a lato.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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