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Tostadas di Pollo
Street FoodFacile

Tostadas di Pollo

45 min (20 preparazione + 25 cottura) Facile 6 Porzioni Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Tostadas croccanti con pollo sfilacciato, fagioli, panna e salsa. Pronte in 45 minuti.

Su questa ricetta

Tostadas croccanti di mais ricoperte con pollo sfilacciato, fagioli refritos, crema (panna acida), lattuga e salsa. Un antojito messicano classico che si prepara in pochi minuti.

Storia e origine

Le tostadas di pollo sono uno degli antojitos più emblematici e versatili della cucina messicana, presenti in case, trattorie, mercati e chioschi di strada di tutto il paese. La loro storia risale all'epoca preispanica, quando i popoli mesoamericani scoprirono che le tortillas di mais essiccate al sole o tostate sul comal acquisivano una consistenza croccante perfetta per servire come base di diversi alimenti. Gli aztechi consumavano già tortillas tostate con fagioli, chile e carne di tacchino nei tianguis di Tenochtitlán, e questa tradizione culinaria sopravvisse alla conquista e si arricchì con ingredienti portati dagli spagnoli come la crema, la lattuga e il pollo. Durante la Colonia, le tostadas si diffusero come cibo veloce nei mercati della Nuova Spagna, dove le cuoche le preparavano con gli ingredienti disponibili del giorno. Il pollo sfilacciato divenne uno dei ripieni preferiti per la sua accessibilità e il suo sapore, e l'abitudine di guarnirle con crema, lattuga tritata e salsa si consolidò come la versione classica che conosciamo oggi. Ogni regione del Messico ha il suo stile particolare: nel centro si servono con abbondante crema e formaggio, nel sud con fagioli neri e habanero, e sulle coste con frutti di mare.

Costo stimato

15.44€

Costo totale

2.57€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

320

Calorie

22g

Proteine

28g

Carboidrati

14g

Grassi

4g

Fibre

480mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Cuoci i petti di pollo in acqua con sale, mezza cipolla e un rametto di coriandolo fresco per 25 minuti, finché sono ben cotti. Conserva il brodo.

    Paso 1

    💡 Il brodo di pollo puoi usarlo per le zuppe.

  2. 2

    Sfilaccia finemente il pollo con due forchette quando è abbastanza freddo da poterlo maneggiare.

    Paso 2
  3. 3

    Spalma uno strato abbondante di frijoles refritos su ogni tostada.

    Paso 3
  4. 4

    Disponi il pollo sfilacciato sopra i fagioli, aggiungi panna acida, lattuga tritata e formaggio fresco sbriciolato.

    Paso 4
  5. 5

    Condisci con salsa verde o roja a piacere. Servi subito perché la tostada resti croccante.

    Paso 5

    💡 Puoi aggiungere avocado a fette o guacamole.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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