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Tostadas di Tinga di Jackfruit
VeganFacileGratis

Tostadas di Tinga di Jackfruit

35 min (15 preparazione + 20 cottura) Facile 4 Porzioni Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 30 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Tostadas vegane con jackfruit in salsa chipotle e avocado, tipiche di Moderno MX.

Su questa ricetta

Croccanti tostadas di mais ricoperte di jackfruit sfilacciato in salsa di chipotle con pomodoro, cipolla e avocado cremoso. Un piatto vegano ricco di sapore con tutta l'essenza della tinga poblana.

Storia e origine

La tinga poblana è uno degli stufati più rappresentativi della cucina di Puebla, la città che ha dato i natali al fondatore di Recetas Mexas. Tradizionalmente preparata con pollo sfilacciato cotto in salsa di pomodoro con chipotle in adobo e cipolla, la tinga è sinonimo di riunioni di famiglia e pranzi della domenica. La versione con jackfruit — conosciuto in Messico come jaca o yaca — è nata dall'esigenza di offrire un'alternativa vegana senza sacrificare la consistenza fibrosa e succosa che caratterizza questo piatto. Il jackfruit verde in conserva, una volta sfilacciato e cotto nella stessa salsa di chipotle con pomodoro e cipolla, riproduce in modo sorprendente la consistenza del pollo sfilacciato. Servita su tostadas di mais con avocado a fette e un tocco di cipolla rossa in agrodolce, questa ricetta dimostra che la cucina messicana contemporanea può essere completamente vegana senza perdere identità né sapore. È un piatto perfetto per far ricredere chi dubita del potenziale della cucina messicana plant-based.

Costo stimato

11.01€

Costo totale

2.75€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

250

Calorie

6g

Proteine

38g

Carboidrati

9g

Grassi

7g

Fibre

480mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Scola e sciacqua il jackfruit dalla lattina. Con le mani o due forchette, sfilaccialo in strisce sottili.

    Paso 1
  2. 2

    Soffriggi la cipolla in olio vegetale a fuoco medio finche non diventa trasparente, circa 3 minuti. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per 1 altro minuto.

    Paso 2
  3. 3

    Incorpora il pomodoro a cubetti e i chipotles con il loro adobo. Cuoci a fuoco medio-alto per 5 minuti finche il pomodoro non rilascia il suo succo.

    Paso 3
  4. 4

    Aggiungi il jackfruit sfilacciato alla salsa. Mescola bene e cuoci 10 minuti a fuoco medio, schiacciando il jackfruit con la spatola affinche assorba la salsa.

    Paso 4

    💡 Se il jackfruit ha pezzi duri (il torsolo), rimuovili prima di sfilacciarlo.

  5. 5

    Aggiusta di sale e pepe. La tinga deve risultare umida ma non acquosa.

    Paso 5
  6. 6

    Servi la tinga sulle tostadas. Decora con fette di avocado, cipolla rossa e coriandolo. Spremi lime a piacere.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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