
Sopes Poblanos
Tortilhas grossas de massa com feijão, carne refogada, creme e queijo ao estilo de Puebla.
Sobre esta receita
Grossas tortilhas de massa com bordas beliscadas, douradas no comal, cobertas com feijão, carne refogada, creme, queijo e molho. Quitute emblema de Puebla.
História e origem
Os sopes são um dos quitutes mais antigos e queridos do México, com história que remonta à época pré-hispânica, quando os povos mesoamericanos já faziam tortilhas grossas de massa de milho nixtamalizado. Em Puebla, os sopes têm identidade própria e são parte fundamental de uma das gastronomias mais complexas do México. A palavra 'sope' vem do náuatle e se refere a essas tortilhas grossas de bordas levantadas que formam um recipiente perfeito para os ingredientes. A técnica do beliscado é a arte que distingue o bom sope: com a massa ainda quente, beliscam-se as bordas para formar uma 'parede' que segura os toppings. Em Puebla são populares nos mercados de Cholula e no Mercado 5 de Mayo. Os elementos básicos são sempre os mesmos: feijão preto refrito, alguma proteína refogada (picadillo, tinga, frango, cecina), alface, creme, queijo fresco e molho. O que distingue os sopes poblanos é a qualidade da massa, sempre fresca e de milho local, misturada com um pouco de banha. São a personificação do conceito de 'antojito': pequenos manjares saborosos, econômicos e reconfortantes.
Custo estimado
R$39.90
Custo total
R$9.97
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
380
Calorias
16g
Proteínas
48g
Carboidratos
14g
Gorduras
7g
Fibras
590mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Para a massa: misture 400 g de massa de milho nixtamalizada com 1 colher de banha, sal e água morna até obter uma massa macia que não gruda nas mãos. Divida em 8 bolas do tamanho de uma bola de golfe.

💡 A banha deixa a massa mais macia e saborosa.
- 2
Achate cada bola na prensa de tortilhas para obter discos de 1,5 cm de espessura (mais grossos que uma tortilha normal). Cozinhe no comal bem quente sem óleo, 3 a 4 minutos por lado.

💡 O sope deve ficar firme mas não duro; se rachar, a massa tem pouca água.
- 3
Com o sope ainda quente, belisque toda a borda para cima com os dedos, formando a parede característica de 1 cm de altura. Faça rápido, enquanto a massa está maleável.

💡 Se esperar esfriar, a massa racha ao beliscar.
- 4
Para a carne (picadillo): refogue 300 g de carne moída de boi com alho, cebola, tomate picado, sal e pimenta. Cozinhe 15 minutos. Alternativa: use tinga de frango ou só feijão.

- 5
Aqueça os sopes no comal com um pouco de óleo para dourar. Espalhe feijão preto refrito, acrescente a carne refogada, alface, creme, queijo fresco esmigalhado e molho a gosto.

💡 A ordem correta é: feijão → carne → alface → creme → queijo → molho.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que massa usar?
Como faço a borda (o beliscado)?
Por que minha massa racha?
Que recheio de carne usar?
Qual a ordem dos toppings?
Have you tried this recipe?
Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.
Leave a reviewAvalie esta receita

Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
Ler maisRecetas relacionadas

Quesadillas de Flor de Calabaza
Tortilla de masa rellena de flor de calabaza con queso Oaxaca, típico de Ciudad de México.

Gorditas de Chicharrón Prensado
Masa de maíz gruesa rellena de chicharrón prensado en salsa verde, típico de Centro y Norte de México.

Torta Loca
Torta callejera tapatía con múltiples carnes, salchicha, jamón y queso fundido, típico de Jalisco.

Molotes de Plátano
Antojito oaxaqueño de masa de plátano y maíz relleno de frijoles y quesillo, típico de Oaxaca.