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Tacos de Nopal
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Tacos de Nopal

40 min (20 preparo + 20 cozimento) Fácil 4 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 14 de mai. de 2026
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Tacos vegetarianos de nopal salteado com cebola, tomate e epazote, típico do Centro.

Sobre esta receita

Tacos vegetarianos de nopal cozido e salteado com cebola, tomate, pimenta e epazote. Um prato 100% mexicano, nutritivo e cheio de sabor, ideal para jejuns e dietas.

História e origem

O nopal é um dos ingredientes mais emblemáticos do México, e sua história vai muito além da gastronomia: o agave e o nopal são símbolos do brasão nacional, representados na bandeira. Os astecas consumiam nopais desde tempos pré-hispânicos; os cronistas espanhóis do século XVI descrevem como comiam as pencas tenras assadas, fervidas ou cruas com sal. Os tacos de nopal são uma das formas mais simples e cotidianas de consumir essa hortaliça-cacto. São especialmente populares na Quaresma, quando os católicos mexicanos evitam carne vermelha às sextas. Nessas semanas, as barracas de tacos de todo o México oferecem tacos de nopal como alternativa vegetariana. O truque para bons tacos de nopal está em prepará-lo corretamente. A baba, aquele líquido viscoso que as pencas soltam, deve ser eliminada antes de cozinhar. Isso se consegue fervendo com sal, casca de tomatillo e uma colher de bicarbonato, ou salteando em fogo alto numa frigideira seca. Sem a baba, o nopal vira uma hortaliça tenra, levemente ácida e de textura agradável. Os tacos de nopal admitem muitas variações: com feijão, queijo, ovo, chouriço. A versão mais pura é só nopal, cebola, tomate e pimenta, cozidos juntos e aromatizados com epazote.

Custo estimado

R$25.65

Custo total

R$6.44

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

185

Calorias

5g

Proteínas

28g

Carboidratos

6g

Gorduras

7g

Fibras

380mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Limpe 4 nopais: tire os espinhos com uma faca e corte em tiras ou cubos de 1 cm. Ferva em água com sal, 1/2 colher de bicarbonato e cascas de tomatillo por 10 minutos.

    Step 1

    💡 O bicarbonato e o tomatillo ajudam a tirar a baba e o verde intenso.

  2. 2

    Escorra os nopais e enxágue com água fria. Espalhe sobre papel-toalha para secar bem.

    Step 2
  3. 3

    Aqueça 2 colheres de óleo numa frigideira grande em fogo alto. Refogue 1 cebola picada e 2 dentes de alho por 3 minutos.

    Step 3
  4. 4

    Acrescente os nopais secos e 2 tomates picados. Salteie em fogo alto por 5-7 minutos, até evaporar o líquido e começarem a dourar. Acrescente 2 pimentas serrano picadas, epazote e tempere com sal.

    Step 4

    💡 O fogo alto é a chave para os nopais não soltarem mais baba.

  5. 5

    Aqueça as tortillas na chapa. Sirva os nopais nas tortillas com molho vermelho ou verde, cebola roxa e queijo fresco a gosto.

    Step 5

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é nopal e acho no Brasil?

É a palma do cacto comestível (Opuntia). Em empórios mexicanos (fresca ou em conserva) e em algumas feiras como 'palma'. Limpe os espinhos com uma faca.

Como tiro a baba do nopal?

Ferva com sal, bicarbonato e cascas de tomatillo por 10 minutos, ou salteie em fogo alto numa frigideira seca. O fogo alto evita que solte mais baba.

O que é epazote?

É a erva-de-santa-maria (mastruz) no Brasil. Aromatiza o refogado de nopal. Substituto: poucas folhas de coentro.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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