
Frijoles Negros Caldosos
Frijoles negros en caldo sabroso con epazote y chile, platillo cotidiano mexicano.
Sobre esta receta
Frijoles negros cocidos en caldo sabroso con epazote, chile de agua y cebolla. El platillo cotidiano más reconfortante de la cocina mexicana.
Historia y Origen
Los frijoles negros caldosos son el platillo más democrático y cotidiano de México. Desde las costas de Veracruz hasta los Altos de Chiapas, desde Oaxaca hasta la Península de Yucatán, el frijol negro en caldo ha alimentado a generaciones enteras de mexicanos. Su historia se confunde con la historia misma de Mesoamérica: el frijol fue uno de los tres cultivos sagrados junto con el maíz y la calabaza, cultivado por los pueblos indígenas desde hace más de 7,000 años. La preparación de frijoles caldosos es un ritual matutino en millones de hogares mexicanos. Se ponen a remojar desde la noche anterior, se cuecen lentamente en olla de barro o de presión, y se sazonan con epazote, esa hierba aromática con sabor terroso que define el frijol negro. El chile de agua o el chile serrano dan un picor suave que equilibra el sabor terroso del frijol. En Oaxaca, los frijoles negros caldosos son protagonistas absolutos: se sirven como caldo de entrada antes del tlayuda, se usan para hacer el frijol negro que se extiende sobre las memelas y se toman solos con tortilla como cena ligera. En Chiapas, los llaman frijoles de olla y los acompañan con queso fresco y crema chiapaneca. Lo que hace especial a los frijoles negros caldosos es su versatilidad y humildad: pueden ser el plato principal de una comida sencilla o el acompañamiento de un festín. Con una tortilla recién hecha, no hace falta nada más para estar bien alimentado y feliz. Son el sabor de la infancia, del hogar y de las raíces para millones de mexicanos.
Coste estimado
3.50€
Coste total
0.58€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
210
Calorías
13g
Proteínas
37g
Carbohidratos
3g
Grasas
10g
Fibra
320mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Remoja 500g de frijoles negros en agua fría durante 8 horas o toda la noche. Escúrrelos y enjuágalos bien.

💡 El remojo reduce el tiempo de cocción a la mitad y mejora la digestibilidad.
- 2
Coloca los frijoles en una olla grande con 2 litros de agua fría. Añade media cebolla blanca entera, 3 dientes de ajo enteros y 1 cucharada de aceite. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento 60-70 minutos hasta que estén tiernos.

💡 No añadas sal hasta que estén tiernos; la sal endurece los frijoles si se agrega al inicio.
- 3
Cuando los frijoles estén casi tiernos, agrega 1 manojo de epazote fresco, 2 chiles de agua o serranos enteros, y sal al gusto. Cocina 20 minutos más.

💡 Si no encuentras epazote fresco, usa seco pero en menor cantidad.
- 4
Retira los chiles si prefieres un picor suave, o déjalos para más sabor. Prueba la sazón y ajusta la sal. El caldo debe quedar espeso y oscuro.

💡 Para un caldo más espeso, aplasta unos frijoles contra la olla con una cuchara.
- 5
Sirve en cazuela de barro bien caliente, acompañado de tortillas de maíz recién hechas, cebolla picada, cilantro y chile serrano fresco al gusto.

💡 Los frijoles mejoran al día siguiente; el caldo se vuelve más sabroso con el reposo.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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