
Enchiladas Queretanas (Enchiladas aus Querétaro)
Enchiladas in Bohnensauce mit Chile Ancho, Art von Querétaro. In 55 Minuten fertig.
Über dieses Rezept
Enchiladas, übergossen mit einer Sauce aus schwarzen Bohnen und Chile Ancho, gefüllt mit Hähnchen und gekrönt mit Queso Fresco und Zwiebel. Ein einzigartiges Gericht aus dem Bundesstaat Querétaro mit tiefem und wohltuendem Geschmack.
Geschichte und Herkunft
Die Enchiladas Queretanas sind ein kulinarischer Schatz des Bundesstaates Querétaro, der sich von allen anderen mexikanischen Enchiladas durch ein grundlegendes Element unterscheidet: ihre Bohnensauce. Während die meisten Enchiladas des Landes in Saucen aus rotem Chili, grünem Chili oder Mole gebadet werden, verwenden die Queretanas eine cremige Sauce aus gekochten schwarzen Bohnen und Chile Ancho, die einen tiefen, samtigen und leicht süßlichen Geschmack erzeugt, der absolut einzigartig ist. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in der kolonialen Mestizenküche von Santiago de Querétaro, einer Stadt, die während des Vizekönigreichs ein Schlüsselpunkt auf dem Camino Real de Tierra Adentro war und in der indigene kulinarische Traditionen der Otomí mit spanischen Techniken zusammentrafen. Die Bohnen, seit mehr als 7.000 Jahren Grundlage der mesoamerikanischen Ernährung, wurden mit den getrockneten Chilis kombiniert, die die Otomí-Gemeinschaften der queretanischen Halbwüste anbauten. Die traditionelle Zubereitung erfordert, dass die Bohnen mit Gewürzkräutern gekocht und dann mit zuvor eingeweichten Chiles Anchos püriert werden, wodurch eine dunkle und seidige Sauce entsteht.
Geschätzte Kosten
11.06€
Gesamtkosten
2.76€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
380
Kalorien
22g
Eiweiß
35g
Kohlenhydrate
18g
Fett
6g
Ballaststoffe
520mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Koche die schwarzen Bohnen mit Wasser, Zwiebel, Knoblauch und Epazote, bis sie sehr weich sind (1 Stunde im Topf, oder verwende bereits gekochte Bohnen).

- 2
Weiche die Ancho-Chilis 15 Minuten in heißem Wasser ein. Püriere die gekochten Bohnen mit den eingeweichten Ancho-Chilis und etwas Brühe zu einer glatten Sauce.

💡 Passiere die Sauce für eine feinere Textur.
- 3
Brate die Bohnensauce in einem Esslöffel Schmalz oder Öl an, würze mit Salz und koche sie bei mittlerer Hitze 10 Minuten, bis sie leicht eindickt.

- 4
Ziehe die Maistortillas nur für ein paar Sekunden durch heißes Öl, um sie geschmeidig zu machen. Fülle sie mit zerpflücktem Hähnchen und rolle sie auf.

- 5
Lege die Enchiladas auf einen Teller und übergieße sie großzügig mit der heißen Bohnensauce. Krönе sie mit zerbröckeltem Queso fresco (Frischkäse), gehackter Zwiebel und Crema.

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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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