Aller au contenu principal
Garnachas
AntojitosFacileGratuit

Garnachas

45 min (25 préparation + 20 cuisson) Facile 6 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 20 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
Partager :
Galettes de masa épaisses et frites, garnies de bœuf effiloché, de sauce rouge et de chou râpé : un antojito de rue classique de Oaxaca.

À propos de cette recette

Les garnachas oaxaqueñas sont des petites galettes de masa (farine de maïs nixtamalisée) épaisses, frites au saindoux, garnies de bœuf effiloché, de sauce rouge au piment guajillo (séché), de chou râpé et de fromage frais. C'est un antojito typique des marchés et des étals de rue de Oaxaca, que l'on déguste en amuse-bouche ou en dîner léger.

Histoire et origine

Les garnachas sont l'un des antojitos les plus anciens et les plus populaires du sud-est mexicain, particulièrement ancrés dans les États de Oaxaca, Veracruz, Tabasco et Chiapas. Leur origine remonte à l'époque préhispanique, lorsque les peuples zapotèques et mixtèques préparaient d'épaisses galettes de maïs comme base de divers plats mijotés. Le mot « garnacha » a une origine incertaine qui a suscité le débat parmi les historiens de la cuisine. Certains le rattachent à un vêtement médiéval espagnol appelé « garnacha », établissant une analogie entre les couches de tissu et les couches d'ingrédients posées sur la galette. D'autres suggèrent une origine indigène qui s'est perdue avec le temps. Ce qui est indiscutable, c'est que les garnachas représentent l'une des manières les plus élémentaires et ancestrales de manger en Mésoamérique : une galette de maïs servant d'assiette comestible sur laquelle on dispose des préparations. À Oaxaca, les garnachas acquièrent leur identité particulière grâce à la qualité du maïs criollo local, au saindoux frais dans lequel on les fait frire et aux piments régionaux qui parfument la sauce. Les garnachas oaxaqueñas se distinguent de celles d'autres régions par leur galette plus épaisse et plus croustillante, par le bœuf effiloché (au lieu du picadillo employé à Veracruz) et par la présence du chou râpé, élément frais et croquant. Sur les marchés de la ville de Oaxaca, comme le Mercado 20 de Noviembre et le Benito Juárez, les garnacheras préparent cet antojito sur des comals en terre cuite avec du saindoux bouillonnant, proposant les garnachas par tournées de trois ou quatre en amuse-bouche ou en goûter. C'est un mets populaire, économique et plein de saveur qui incarne l'essence de la cuisine de rue oaxaqueña.

Coût estimé

14.36€

Coût total

2.39€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

290

Calories

18g

Protéines

24g

Glucides

14g

Lipides

3.5g

Fibres

460mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire le bœuf dans de l'eau salée avec un morceau d'oignon et une gousse d'ail pendant 45 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Effilochez finement la viande et réservez.

    Étape 1

    💡 La bavette de bœuf est le meilleur morceau pour effilocher : elle se défait en longues fibres juteuses.

  2. 2

    Faites griller les piments guajillo sur une plaque (comal) bien chaude quelques secondes, jusqu'à ce qu'ils gonflent. Faites-les tremper dans de l'eau chaude pendant 15 minutes. Mixez-les avec les tomates grillées, une demi-gousse d'ail et du sel. Passez la sauce au chinois.

    Étape 2

    💡 Faites griller les piments sans les brûler pour éviter un goût amer.

  3. 3

    Faites revenir la sauce dans une cuillère à soupe de saindoux chaud pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle épaississe et change de couleur. Réservez.

    Étape 3

    💡 La sauce doit rester épaisse pour ne pas couler des garnachas.

  4. 4

    Avec la masa, formez des galettes épaisses d'environ 8 à 10 cm de diamètre et d'un demi-centimètre d'épaisseur. Pincez les bords pour former un petit rebord qui retiendra la garniture.

    Étape 4

    💡 Les garnachas sont plus épaisses que les tortillas ordinaires. Le rebord pincé empêche la sauce de déborder.

  5. 5

    Sur une plaque (comal) ou dans une poêle avec du saindoux bien chaud, faites frire les galettes des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes à l'extérieur, mais moelleuses à l'intérieur.

    Étape 5

    💡 Le saindoux doit être bien chaud pour que les garnachas soient croustillantes sans absorber trop de gras.

  6. 6

    Disposez chaque garnacha dans une assiette, ajoutez une généreuse cuillère à soupe de bœuf effiloché, nappez de sauce rouge chaude, ajoutez du chou râpé et du fromage frais émietté. Servez aussitôt.

    Étape 6

    💡 Servez les garnachas fraîchement préparées pour qu'elles restent croustillantes : elles ramollissent rapidement si on les laisse reposer.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que la masa et puis-je la trouver en France ?

La masa est une pâte de maïs nixtamalisé, base de toute la cuisine mexicaine. En France, le plus simple est d'acheter de la farine de maïs nixtamalisée (type masa harina, marque Maseca par exemple) dans les épiceries latino-américaines ou en ligne, puis de la mélanger avec de l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.

Par quoi remplacer le piment guajillo si je n'en trouve pas ?

Le piment guajillo (séché) apporte une saveur fruitée et une couleur rouge intense sans trop de piquant. À défaut, utilisez du piment d'Espelette (séché) associé à un peu de paprika doux pour retrouver la couleur et la rondeur de la sauce.

Puis-je utiliser une autre viande que le bœuf ?

Oui. Le bœuf effiloché est traditionnel à Oaxaca, mais le poulet effiloché fonctionne très bien et cuit plus rapidement. À Veracruz, on utilise d'ailleurs souvent un picadillo (viande hachée mijotée) plutôt que de la viande effilochée.

Pourquoi mes garnachas ne sont-elles pas croustillantes ?

Le secret réside dans la température du saindoux : il doit être bien chaud pour saisir la galette rapidement et la rendre croustillante sans qu'elle absorbe trop de gras. Servez-les aussitôt garnies, car elles ramollissent vite si on les laisse reposer.

Quel fromage utiliser à la place du fromage frais mexicain ?

Le queso fresco mexicain est un fromage frais émietté légèrement salé. En France, vous pouvez le remplacer par de la faisselle bien égouttée ou de la féta émiettée et un peu rincée pour atténuer son sel. L'important est d'obtenir des morceaux friables qui se parsèment facilement.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Évaluer cette recette

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

Lire la suite

Recettes similaires

Guides associés

En savoir plus sur ces ingrédients et plats

Vous avez aimé ?

Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.

Suivre sur TikTok