
Pompano à l'escabèche
Poisson pompano frit et mariné dans un escabèche d'oignon et d'épices à la mode de Campeche, typique de Campeche.
À propos de cette recette
Le pompano à l'escabèche est une préparation traditionnelle de Campeche où le poisson pompano est frit puis mariné dans un mélange d'oignon, de vinaigre, d'épices et de piments, donnant un plat aigre-doux et parfumé.
Histoire et origine
L'escabèche est une technique de conservation et d'assaisonnement que les Espagnols introduisirent au Mexique durant la période coloniale, et qui trouva dans le golfe et les Caraïbes mexicaines sa plus belle expression grâce aux produits de la mer locaux. À Campeche, le pompano — un poisson à la chair blanche et à la saveur fine, très apprécié sur les côtes du golfe du Mexique — devint le candidat idéal pour l'escabèche, donnant naissance à l'un des plats les plus emblématiques de la cuisine de Campeche. La technique consiste à frire le poisson entier ou en filets jusqu'à ce qu'il soit doré, puis à le plonger dans une marinade chaude de vinaigre, d'oignon, d'ail, d'herbes et d'épices comme le piment de la Jamaïque, la cannelle et le clou de girofle. Les piments xcatic et habanero lui apportent une pointe piquante caractéristique de la péninsule du Yucatán. Le pompano à l'escabèche se sert aussi bien chaud qu'à température ambiante, et peut se préparer à l'avance car il gagne au repos. Dans les restaurants du centre historique de San Francisco de Campeche, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, ce plat se présente dans une poterie noire de Campeche, accompagné de riz blanc et de tortillas tout juste préparées. C'est une préparation qui résume l'héritage culinaire métis de Campeche, où l'espagnol et le maya se fondent à chaque bouchée.
Coût estimé
29.61€
Coût total
7.40€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
290
Calories
28g
Protéines
10g
Glucides
14g
Lipides
1.5g
Fibres
520mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Nettoyez et assaisonnez les filets de pompano ou le poisson entier avec du sel, du poivre et du cumin. Laissez reposer 10 minutes.
- 2
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites frire le pompano 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Retirez-le et réservez-le dans un plat.
💡 Ne déplacez pas le poisson tant qu'il n'est pas bien doré, pour éviter qu'il ne se brise.
- 3
Dans la même huile, faites revenir l'oignon coupé en gros anneaux et l'ail émincé pendant 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient translucides mais encore fermes.
- 4
Ajoutez le vinaigre, les feuilles de laurier, le piment de la Jamaïque, l'origan et les piments güeros entiers ou coupés en deux. Faites cuire 3 minutes à feu moyen.
- 5
Versez l'escabèche chaud sur le pompano frit. Veillez à ce que le poisson soit bien recouvert d'oignon et de liquide.
💡 Pour une version plus intense, laissez mariner au réfrigérateur au moins 2 heures avant de servir.
- 6
Servez le pompano à l'escabèche tiède ou à température ambiante sur un lit de riz blanc, avec des tortillas chaudes à côté.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Par quel poisson puis-je remplacer le pompano ?
Où trouver les piments xcatic et comment les remplacer ?
Peut-on préparer le pompano à l'escabèche à l'avance ?
Comment éviter que le poisson ne se brise à la friture ?
Avec quoi servir le pompano à l'escabèche ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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