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Pompano à l'escabèche
SeafoodMoyenGratuit

Pompano à l'escabèche

55 min (20 préparation + 35 cuisson) Moyen 4 portions Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Poisson pompano frit et mariné dans un escabèche d'oignon et d'épices à la mode de Campeche, typique de Campeche.

À propos de cette recette

Le pompano à l'escabèche est une préparation traditionnelle de Campeche où le poisson pompano est frit puis mariné dans un mélange d'oignon, de vinaigre, d'épices et de piments, donnant un plat aigre-doux et parfumé.

Histoire et origine

L'escabèche est une technique de conservation et d'assaisonnement que les Espagnols introduisirent au Mexique durant la période coloniale, et qui trouva dans le golfe et les Caraïbes mexicaines sa plus belle expression grâce aux produits de la mer locaux. À Campeche, le pompano — un poisson à la chair blanche et à la saveur fine, très apprécié sur les côtes du golfe du Mexique — devint le candidat idéal pour l'escabèche, donnant naissance à l'un des plats les plus emblématiques de la cuisine de Campeche. La technique consiste à frire le poisson entier ou en filets jusqu'à ce qu'il soit doré, puis à le plonger dans une marinade chaude de vinaigre, d'oignon, d'ail, d'herbes et d'épices comme le piment de la Jamaïque, la cannelle et le clou de girofle. Les piments xcatic et habanero lui apportent une pointe piquante caractéristique de la péninsule du Yucatán. Le pompano à l'escabèche se sert aussi bien chaud qu'à température ambiante, et peut se préparer à l'avance car il gagne au repos. Dans les restaurants du centre historique de San Francisco de Campeche, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, ce plat se présente dans une poterie noire de Campeche, accompagné de riz blanc et de tortillas tout juste préparées. C'est une préparation qui résume l'héritage culinaire métis de Campeche, où l'espagnol et le maya se fondent à chaque bouchée.

Coût estimé

29.61€

Coût total

7.40€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

290

Calories

28g

Protéines

10g

Glucides

14g

Lipides

1.5g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Nettoyez et assaisonnez les filets de pompano ou le poisson entier avec du sel, du poivre et du cumin. Laissez reposer 10 minutes.

  2. 2

    Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites frire le pompano 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Retirez-le et réservez-le dans un plat.

    💡 Ne déplacez pas le poisson tant qu'il n'est pas bien doré, pour éviter qu'il ne se brise.

  3. 3

    Dans la même huile, faites revenir l'oignon coupé en gros anneaux et l'ail émincé pendant 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient translucides mais encore fermes.

  4. 4

    Ajoutez le vinaigre, les feuilles de laurier, le piment de la Jamaïque, l'origan et les piments güeros entiers ou coupés en deux. Faites cuire 3 minutes à feu moyen.

  5. 5

    Versez l'escabèche chaud sur le pompano frit. Veillez à ce que le poisson soit bien recouvert d'oignon et de liquide.

    💡 Pour une version plus intense, laissez mariner au réfrigérateur au moins 2 heures avant de servir.

  6. 6

    Servez le pompano à l'escabèche tiède ou à température ambiante sur un lit de riz blanc, avec des tortillas chaudes à côté.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Par quel poisson puis-je remplacer le pompano ?

Le pompano est un poisson à chair blanche et ferme, à la saveur fine. Si vous n'en trouvez pas, remplacez-le par de la dorade, du bar, du maquereau ou des filets de pompon, qui supportent bien la friture et la marinade chaude de l'escabèche.

Où trouver les piments xcatic et comment les remplacer ?

Le piment güero xcatic est typique du Yucatán et reste difficile à trouver en France. Vous pouvez le remplacer par un piment jaune doux légèrement piquant, ou par un piment d'Espelette pour une note plus douce. Évitez le Cayenne si vous souhaitez préserver le caractère parfumé plutôt que brûlant du plat.

Peut-on préparer le pompano à l'escabèche à l'avance ?

Oui, et c'est même recommandé. Le plat gagne en saveur après quelques heures de repos au réfrigérateur, le poisson s'imprégnant de la marinade. Préparez-le la veille, puis sortez-le à l'avance pour le servir tiède ou à température ambiante.

Comment éviter que le poisson ne se brise à la friture ?

Veillez à ce que l'huile soit bien chaude avant d'y déposer le poisson, et ne le déplacez pas tant que la première face n'est pas bien dorée. Retournez-le délicatement une seule fois, à l'aide d'une spatule large.

Avec quoi servir le pompano à l'escabèche ?

Servez-le tiède ou à température ambiante sur un lit de riz blanc, avec des tortillas de maïs chaudes à côté. La marinade d'oignon et de vinaigre, aigre-douce et parfumée, accompagne à merveille la chair délicate du poisson.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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