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Panuchos de Campeche
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Panuchos de Campeche

60 min (30 préparation + 30 cuisson) Moyen 4 portions Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tortillas de maïs frites et farcies de haricots et de cazón en sauce à la mode de Campeche, typiques de l'État de Campeche.

À propos de cette recette

Les panuchos de Campeche sont des tortillas de maïs frites et farcies de haricots noirs frits et de cazón en sauce (un jeune requin), couronnées d'oignon rouge mariné, d'avocat, de tomate et de piment habanero. Il s'agit de la version côtière des panuchos du Yucatán : alors qu'au Yucatán on les farcit de cochinita pibil ou de poulet en escabèche, à Campeche, la vedette est le cazón, abondant dans le golfe du Mexique. La technique consiste à séparer la fine pellicule de la tortilla pour créer une poche, à la farcir, puis à la faire frire jusqu'à ce qu'elle dore. Ils sont typiques du Marché Principal de Campeche et du front de mer, où on les déguste au petit-déjeuner ou en encas à toute heure.

Histoire et origine

Les panuchos comptent parmi les plats les plus emblématiques de la gastronomie de la péninsule du Yucatán, bien que la version de Campeche possède des caractéristiques propres qui la distinguent des panuchos yucatèques. Alors qu'au Yucatán les panuchos sont principalement farcis de cochinita pibil ou de poulet en escabèche, à Campeche la farce par excellence est le cazón : un jeune requin à la chair blanche et au goût délicat qui abonde dans les eaux du Golfe. Le cazón se cuisine avec de la tomate, de l'oignon, du piment güero et des épices jusqu'à obtenir un mijoté savoureux et juteux. La technique du panucho consiste à séparer la fine pellicule de la tortilla pour créer une poche, à la garnir de haricots noirs écrasés et du mijoté de cazón, puis à la faire frire dans l'huile jusqu'à ce qu'elle soit croustillante et dorée. On la sert recouverte d'oignon rouge mariné à l'orange amère, de tranches d'avocat, de tomate et de l'incontournable pincée de piment habanero. Au Marché Principal de Campeche et dans les restaurants du front de mer, les panuchos de Campeche constituent le petit-déjeuner et l'encas préférés des habitants. Ce plat est un témoignage vivant de la mise en valeur des produits de la mer qui caractérise la culture côtière de Campeche depuis des siècles.

Coût estimé

17.53€

Coût total

4.38€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

380

Calories

22g

Protéines

42g

Glucides

16g

Lipides

6g

Fibres

580mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites mariner l'oignon rouge : émincez-le finement, puis mélangez-le avec le vinaigre d'orange amère, l'origan et le sel. Réservez au moins 20 minutes.

    💡 Plus l'oignon marine longtemps, plus il devient doux et parfumé.

  2. 2

    Effilochez le cazón cuit. Dans une poêle, faites revenir l'oignon, l'ail et les piments güero hachés. Ajoutez la tomate râpée ou hachée, puis le cazón. Assaisonnez de sel, d'origan et de cumin. Faites mijoter 10 minutes à feu moyen.

  3. 3

    Écrasez les haricots noirs avec un peu de leur eau de cuisson jusqu'à obtenir une purée épaisse. Salez.

  4. 4

    Séparez la pellicule supérieure de chaque tortilla avec les doigts pour former une poche (l'astuce consiste à le faire tant que la tortilla est encore tiède).

    💡 Cette étape demande un peu de pratique. Si la tortilla se déchire, ce n'est pas grave : refermez-la avec les haricots.

  5. 5

    Garnissez la poche de la tortilla d'une cuillère à soupe de haricots écrasés et d'une cuillère à soupe de mijoté de cazón. Pressez bien pour refermer.

  6. 6

    Faites frire les panuchos dans l'huile chaude 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants. Égouttez-les sur du papier absorbant.

  7. 7

    Servez les panuchos recouverts d'oignon rouge mariné, de tranches de tomate et de piment habanero haché selon votre goût.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que les panuchos de Campeche ?

Ce sont des tortillas de maïs frites et farcies de haricots noirs et de cazón en sauce, un plat emblématique de l'État de Campeche, dans le sud-est du Mexique.

Quelle est la différence entre les panuchos de Campeche et ceux du Yucatán ?

Tout est dans la farce : à Campeche, c'est le cazón (jeune requin), tandis qu'au Yucatán, ce sont la cochinita pibil ou le poulet en escabèche.

Qu'est-ce que le cazón et par quoi le remplacer ?

Le cazón est un jeune requin à la chair blanche et délicate, abondant dans le golfe du Mexique. En France, vous pouvez le remplacer par de l'aiguillat, de la roussette ou un poisson blanc ferme comme la lotte ou le cabillaud.

Comment former la poche du panucho ?

On gonfle la tortilla tout juste cuite sur la poêle en fonte (comal), on l'ouvre délicatement d'un côté pour soulever la pellicule supérieure, puis on la garnit avant de la faire frire. Travaillez la tortilla encore tiède : elle se sépare bien plus facilement.

Avec quoi sert-on les panuchos de Campeche ?

Avec de l'oignon rouge mariné à l'orange amère, des tranches d'avocat, de la tomate et du piment habanero selon votre goût. Un trait de citron vert apporte aussi beaucoup de fraîcheur.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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