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Joroches
Soupes et bouillonsMoyenGratuit

Joroches

70 min (25 préparation + 45 cuisson) Moyen 6 portions Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Boulettes de pâte de maïs dans un bouillon de haricots noirs façon Campeche. Prêtes en 70 minutes.

À propos de cette recette

Les joroches sont de petites boulettes de pâte de maïs nixtamalisé (masa) cuites dans un bouillon de haricots noirs, un plat humble et réconfortant de la cuisine de Campeche. On les assaisonne d'épazote, d'oignon et de piment, créant une soupe épaisse et nourrissante qui est l'âme de la cuisine familiale de Campeche.

Histoire et origine

Les joroches sont un plat emblématique de la cuisine de Campeche, originaires de l'État de Campeche, dans la région du sud-est du Mexique. Ce plat, composé de petites boulettes de pâte de maïs nixtamalisé (masa) cuites dans un bouillon de haricots noirs, reflète la richesse de la tradition culinaire de cette zone, où le maïs et les haricots sont des ingrédients fondamentaux de l'alimentation quotidienne. La préparation des joroches s'inscrit dans un processus qui remonte aux pratiques culinaires préhispaniques, lorsque le maïs était considéré comme sacré et que sa consommation était essentielle à la subsistance. Sur le plan culturel, les joroches sont associés à la cuisine maison et à la chaleur du foyer ; c'est un plat que l'on sert aussi bien au quotidien que lors des fêtes locales. L'assaisonnement à l'épazote, à l'oignon et au piment apporte non seulement un arôme caractéristique, mais reflète aussi la diversité des saveurs qui distingue la cuisine mexicaine, où chaque ingrédient a une fonction à la fois nutritive et symbolique. Dans le contexte de la gastronomie mexicaine, les joroches illustrent l'usage du maïs et des légumineuses dans l'élaboration de plats à la fois simples et nourrissants. Ce type de soupes épaisses est courant dans diverses régions du pays, mais à Campeche elles occupent une place particulière, faisant partie intégrante de l'identité culturelle et de la tradition culinaire qui se transmet de génération en génération. L'existence de ce plat souligne l'importance du maïs comme base de l'alimentation au Mexique et sa capacité à s'adapter aux différents contextes régionaux.

Coût estimé

5.55€

Coût total

0.93€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

350

Calories

15g

Protéines

45g

Glucides

15g

Lipides

10g

Fibres

300mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les haricots noirs dans une casserole d'eau avec un morceau d'oignon, de l'ail et de l'épazote, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres, environ 1 heure s'ils ne sont pas déjà cuits.

    Étape 1

    💡 Vous pouvez utiliser des haricots déjà cuits (frijoles de olla) pour gagner du temps.

  2. 2

    Mélangez la pâte de maïs nixtamalisé (masa) avec le saindoux, le sel et un peu de bouillon de haricots chaud. Pétrissez jusqu'à obtenir une pâte souple et facile à travailler.

    Étape 2

    💡 La pâte doit être ferme mais non sèche ; ajoutez le bouillon petit à petit.

  3. 3

    Formez des boulettes de pâte de la taille d'une noix, en creusant une petite cavité au centre de chacune avec le pouce.

    Étape 3
  4. 4

    Mixez une partie des haricots avec leur bouillon pour épaissir la soupe. Remettez sur le feu et assaisonnez avec du sel, du poivre et un peu plus d'épazote.

    Étape 4
  5. 5

    Ajoutez les boulettes de pâte dans le bouillon de haricots frémissant. Faites cuire à feu moyen pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les joroches remontent à la surface et soient cuits.

    Étape 5

    💡 Ne remuez pas trop fort, sinon les boulettes se défont.

  6. 6

    Servez bien chaud dans des assiettes creuses, accompagné de piment habanero et d'oignon rouge ciselé.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que sont exactement les joroches ?

Les joroches sont de petites boulettes de pâte de maïs nixtamalisé (masa) farcies de haricots, mijotées dans un bouillon de haricots noirs. C'est un plat traditionnel du sud-est du Mexique, particulièrement de l'État de Campeche.

Par quoi puis-je remplacer la masa si je n'en trouve pas ?

Le plus simple est d'utiliser de la masa harina (farine de maïs nixtamalisé déshydratée, type Maseca) que vous réhydratez avec de l'eau tiède. Évitez la farine de maïs classique ou la polenta, qui ne donnent pas la même texture ni le même goût.

L'épazote est-il indispensable ?

L'épazote apporte une saveur herbacée très caractéristique aux plats de haricots. Si vous n'en trouvez pas (frais ou séché en épicerie latino-américaine), vous pouvez l'omettre : le résultat sera un peu moins typique, mais toujours délicieux.

Comment éviter que les boulettes se défassent dans le bouillon ?

La pâte doit être ferme mais souple, et le bouillon doit frémir sans bouillir à gros bouillons. Ne remuez pas trop fort : les joroches sont cuits lorsqu'ils remontent à la surface, au bout de 15 à 20 minutes.

Peut-on préparer les joroches à l'avance ?

Le bouillon de haricots se prépare très bien à l'avance et gagne même en saveur. En revanche, ajoutez les boulettes de pâte juste avant de servir pour qu'elles gardent leur tenue ; réchauffées trop longtemps, elles ont tendance à se ramollir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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