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Poulet en Mole Verde
MolesMoyen

Poulet en Mole Verde

80 min (30 préparation + 50 cuisson) Moyen 6 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Poulet en sauce de graines de courge, tomatilles et herbes, typique de Oaxaca. Morceaux de poulet nappés de mole verde aux graines de courge.

À propos de cette recette

Morceaux de poulet nappés de mole verde (pipián vert aux graines de courge, tomatilles et herbes fraîches). Un mole oaxaquègne délicat et aromatique.

Histoire et origine

Le mole verde est l'un des sept moles légendaires de Oaxaca, terre reconnue comme le berceau des moles mexicains. À la différence de ses cousins plus célèbres comme le mole negro ou le coloradito, le mole verde se distingue par sa fraîcheur herbacée et sa base de graines de courge (pepita) torréfiées, qui lui confèrent une texture veloutée et une saveur terreuse unique. Ses origines remontent à l'époque préhispanique, lorsque les Zapotèques et les Mixtèques des Vallées centrales de Oaxaca préparaient des sauces vertes broyées au metate avec des graines de courge, des piments verts, des tomatilles et des herbes sauvages comme la hoja santa et l'épazote. Avec l'arrivée des Espagnols, ces préparations ancestrales se sont raffinées et complexifiées, intégrant des techniques européennes de cuisson et de présentation. Le mole verde oaxaquègne se distingue des autres moles verts mexicains par l'usage généreux de la graine de courge comme épaississant principal, la présence de la hoja santa qui apporte un arôme anisé caractéristique, et la combinaison de piments verts frais qui donnent du piquant sans masquer les saveurs herbacées. À Oaxaca, ce mole se prépare traditionnellement pour les fêtes de famille, les mariages et les célébrations communautaires appelées « guelaguetzas familiales ». Les cuisinières traditionnelles insistent pour torréfier lentement les graines de courge sur un comal en terre cuite jusqu'à ce qu'elles éclatent.

Coût estimé

25.91€

Coût total

4.32€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

420

Calories

35g

Protéines

18g

Glucides

22g

Lipides

5g

Fibres

580mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les morceaux de poulet dans de l'eau salée avec de l'oignon et de l'ail pendant 30 minutes. Réservez le bouillon.

    Étape 1
  2. 2

    Torréfiez les graines de courge dans un comal sec à feu moyen jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater et soient dorées. Retirez-les immédiatement.

    Étape 2

    💡 Attention, les graines de courge sautent à la torréfaction. Couvrez partiellement avec un couvercle.

  3. 3

    Faites cuire les tomatilles et les piments serrano dans de l'eau pendant 8 minutes. Égouttez.

    Étape 3
  4. 4

    Mixez les tomatilles, les piments, les graines de courge torréfiées, la coriandre, l'épazote, la hoja santa, la laitue, l'ail et une demi-tasse de bouillon de poulet jusqu'à obtenir une sauce lisse.

    Étape 4
  5. 5

    Dans une marmite avec de l'huile chaude, versez la sauce et faites-la frire pendant 5 minutes. Ajoutez davantage de bouillon jusqu'à obtenir la consistance souhaitée. Assaisonnez de sel.

    Étape 5
  6. 6

    Incorporez les morceaux de poulet cuits et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes afin qu'ils s'imprègnent de saveur. Servez avec du riz blanc et des tortillas.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le mole verde ?

Le mole verde est l'un des sept moles emblématiques de Oaxaca. C'est une sauce verte, aussi appelée pipián vert, dont l'épaississant principal est la graine de courge (pepita) torréfiée, mariée à des tomatilles, des piments verts et des herbes comme la coriandre, l'épazote et la hoja santa. Sa texture est veloutée et sa saveur, fraîche et terreuse.

Par quoi remplacer la hoja santa et l'épazote ?

Ces herbes mexicaines sont difficiles à trouver hors du Mexique. La hoja santa peut être approchée par une feuille de figuier ou une pointe d'anis, et l'épazote par un mélange de coriandre et d'un soupçon d'origan. Le résultat sera légèrement différent mais conservera l'esprit du plat.

Où trouver des tomatilles fraîches ?

Les tomatilles (petits fruits verts enveloppés d'une membrane) se trouvent dans les épiceries latino-américaines. À défaut, on en trouve en conserve. Évitez de les remplacer par des tomates vertes ordinaires, dont l'acidité et la saveur diffèrent.

Comment éviter que le mole ne se sépare ou ne tranche ?

Faites frire la sauce dans l'huile chaude en remuant constamment, et maintenez une cuisson douce. Les graines de courge peuvent trancher si la sauce bout trop fort ; ajustez la consistance avec du bouillon de poulet et gardez un feu bas.

Avec quoi servir le poulet en mole verde ?

Ce plat se sert traditionnellement avec du riz blanc et des tortillas de maïs chaudes, qui permettent de savourer toute la sauce. On peut aussi l'accompagner de haricots et d'une garniture de graines de courge torréfiées.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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