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Sauce aux chapulines
SalsasFacileGratuit

Sauce aux chapulines

25 min (15 préparation + 10 cuisson) Facile 6 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Sauce de Oaxaca aux chapulines grillés (sauterelles comestibles) avec du piment pasilla et de la tomate, riche en umami et en protéines.

À propos de cette recette

La sauce aux chapulines est une préparation traditionnelle de Oaxaca élaborée avec des chapulines (sauterelles comestibles) grillées et moulues, accompagnées de piment pasilla de Oaxaca (séché), de tomate, d'ail et de sel. Le résultat est une sauce dense et profonde, à la saveur terreuse, légèrement piquante, avec une note umami caractéristique apportée par les insectes. Les chapulines confèrent des protéines, des minéraux et un goût de terre et de noisette qui complète parfaitement l'amertume du piment pasilla. Cette sauce accompagne les tlayudas, les memelas, le quesillo et les viandes grillées.

Histoire et origine

La consommation d'insectes au Mexique est une pratique millénaire qui remonte à au moins 3 000 ans et qui fut documentée par les chroniqueurs espagnols du XVIe siècle avec étonnement et fascination. Les chapulines - des sauterelles des genres Sphenarium et Melanoplus - sont l'insecte comestible le plus consommé au Mexique, en particulier dans les États de Oaxaca, du Guerrero et du Chiapas, où ils font partie intégrante de la gastronomie régionale. Sur les marchés de Oaxaca, les chapulines se vendent grillés avec du piment, du citron vert et du sel ; on les consomme seuls en amuse-bouche ou moulus pour des sauces et des moles. La sauce aux chapulines a gagné une reconnaissance internationale grâce au mouvement entomophage (l'alimentation à base d'insectes) et figure aujourd'hui à la carte des restaurants de haute cuisine mexicaine du monde entier. En 2021, la FAO a reconnu les insectes comestibles comme une source de protéines durable pour l'avenir. Ce condiment ancestral incarne ainsi à la fois la profondeur d'une tradition préhispanique et une réponse moderne aux enjeux d'une alimentation responsable.

Coût estimé

34.64€

Coût total

5.77€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

45

Calories

5g

Protéines

4g

Glucides

1.5g

Lipides

0.8g

Fibres

200mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites griller les chapulines dans une poêle en fonte sèche à feu moyen, en les remuant constamment pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et aromatiques. Laissez refroidir.

    💡 Si vous ne trouvez pas de chapulines frais, utilisez des chapulines déjà grillés du marché ou de boutiques spécialisées.

  2. 2

    Faites griller la tomate et l'ail dans la poêle en fonte jusqu'à ce qu'ils soient marqués de noir. Réservez.

  3. 3

    Faites griller le piment pasilla de Oaxaca dans une poêle en fonte sèche 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il s'assouplisse et libère son arôme. Faites-le réhydrater dans de l'eau chaude pendant 15 minutes.

  4. 4

    Au mixeur ou au molcajete (mortier de pierre), moulez les chapulines grillés jusqu'à obtenir une poudre grossière.

  5. 5

    Ajoutez le piment réhydraté (épépiné), la tomate grillée, l'ail et le sel. Moulez jusqu'à obtenir une sauce dense mais pas complètement lisse.

    💡 Laissez un peu de texture afin que l'on perçoive les chapulines.

  6. 6

    Goûtez, rectifiez le sel et servez. La sauce se conserve au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que les chapulines exactement ?

Les chapulines sont des sauterelles comestibles (genres Sphenarium et Melanoplus) consommées au Mexique depuis des millénaires, en particulier à Oaxaca. Grillées, elles développent une saveur terreuse et de noisette, riche en umami, et constituent une excellente source de protéines.

Où trouver des chapulines en France ?

Les chapulines déjà grillés se trouvent dans les épiceries mexicaines spécialisées, certaines boutiques d'aliments insectes ou en ligne. Si vous ne les trouvez pas, choisissez de préférence des chapulines déjà grillés et assaisonnés, prêts à l'emploi.

Par quoi remplacer le piment pasilla de Oaxaca ?

Le piment pasilla de Oaxaca (séché), fumé et amer, peut être remplacé par du piment pasilla classique additionné d'une pointe de piment chipotle pour la note fumée, ou par un mélange de piment d'Espelette et de paprika fumé, à doser selon votre goût.

Faut-il moudre la sauce très finement ?

Non. Il est préférable de conserver un peu de texture pour que l'on perçoive les chapulines en bouche. Moulez jusqu'à obtenir une sauce dense mais pas complètement lisse, au molcajete (mortier de pierre) ou au mixeur.

Combien de temps se conserve la sauce aux chapulines ?

Cette sauce se conserve jusqu'à 5 jours au réfrigérateur, dans un récipient hermétique. Sa saveur s'intensifie même légèrement après un jour ou deux de repos.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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