
Taco de chou-fleur adobada
Chou-fleur adobada (mariné aux piments) au guajillo et à l'achiote, rôti au four, en tacos avec oignon mariné.
À propos de cette recette
Chou-fleur dans un adobo de piment guajillo (séché) et d'achiote, rôti au four jusqu'à devenir doré et légèrement croustillant. Servi en tacos avec oignon mariné et coriandre.
Histoire et origine
Les tacos de chou-fleur adobada représentent l'une des créations les plus abouties de la cuisine végane mexicaine contemporaine. L'adobo — une marinade à base de piments séchés, de vinaigre et d'épices — est une technique millénaire de conservation et d'assaisonnement, utilisée au Mexique pour préparer des viandes comme l'adobo de porc, la cochinita pibil ou le pollo al pastor. Appliqué au chou-fleur, qui possède une texture ferme et une extraordinaire capacité à absorber les saveurs, le résultat est saisissant : les bouquets se teintent du rouge profond du guajillo et de l'achiote, se caramélisent au four et développent une saveur fumée, légèrement piquante et très aromatique. L'achiote — une pâte de graines de roucou (annatto) avec de l'origan yucatèque, de l'ail et des épices — apporte de la complexité et cette couleur orange-rougeâtre si caractéristique de la cuisine du sud-est mexicain, en particulier du Yucatán. L'oignon mariné au citron vert et au vinaigre joue le rôle de contrepoint acidulé qui équilibre la richesse de l'adobo. Une recette qui prouve que le taco végane peut posséder toute l'identité et toute la profondeur de saveur de la tradition mexicaine. Comme substitut de piment guajillo séché, vous pouvez recourir au piment d'Espelette ou de Cayenne pour ajuster l'intensité selon votre goût.
Coût estimé
0.30€
Coût total
0.07€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
180
Calories
5g
Protéines
28g
Glucides
5g
Lipides
6g
Fibres
430mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 220 °C en mode chaleur tournante. Coupez le chou-fleur en bouquets moyens de taille similaire.

- 2
Préparez l'adobo : faites tremper les piments guajillo séchés dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Égouttez-les et mixez-les avec la pâte d'achiote, l'ail, le vinaigre, le cumin, le sel et 3 cuillères à soupe d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse.

💡 Passez l'adobo au tamis si vous le préférez plus doux et sans fibres de piment.
- 3
Mélangez les bouquets de chou-fleur avec l'adobo jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés de tous les côtés.

💡 Utilisez des gants si vous ne voulez pas que l'achiote vous tache les mains.
- 4
Étalez le chou-fleur en une seule couche sur une plaque de four recouverte de papier cuisson. Arrosez d'un filet d'huile. Enfournez 25 à 30 minutes jusqu'à ce que les bords soient dorés et légèrement croustillants.

💡 N'entassez pas le chou-fleur, sinon il cuira à la vapeur au lieu de rôtir.
- 5
Pendant la cuisson du chou-fleur, préparez l'oignon mariné : mélangez l'oignon rouge émincé avec du jus de citron vert, une pincée de sel et un filet de vinaigre. Laissez reposer 15 minutes.

- 6
Réchauffez les tortillas de maïs sur une poêle en fonte sèche, des deux côtés.

- 7
Montez les tacos : déposez des bouquets de chou-fleur adobada sur la tortilla, ajoutez l'oignon mariné et de la coriandre fraîche. Servez avec un peu plus de citron vert à côté.

Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Qu'est-ce que l'achiote et par quoi le remplacer ?
Par quoi remplacer le piment guajillo séché ?
Pourquoi ne faut-il pas entasser le chou-fleur sur la plaque ?
Comment préparer l'oignon mariné rapidement ?
Cette recette est-elle vraiment végane ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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