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Tacos de Coliflor al Pastor
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Tacos de Coliflor al Pastor

50 min (20 préparation + 30 cuisson) Facile 4 portions Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Versión vegana del taco al pastor con coliflor marinada en achiote, chile y piña.

À propos de cette recette

Coliflor marinada en pasta de achiote, chile guajillo y jugo de piña, asada hasta caramelizarse y servida en tortillas de maíz con piña fresca, cebolla y cilantro. Una versión vegana que captura la esencia del icónico taco al pastor.

Histoire et origine

El taco al pastor es uno de los íconos más reconocibles de la gastronomía mexicana, con raíces que se remontan a la llegada de inmigrantes libaneses a México a principios del siglo XX. Trajeron consigo la técnica del shawarma —carne marinada en especias y asada en trompo vertical— que los mexicanos adaptaron con gusto mestizo: sustituyeron el cordero por cerdo, incorporaron chiles, achiote y el infaltable toque agridulce de la piña. Así nació el trompo de pastor, una danza de sabores que hoy alimenta millones de paladares desde las taqueras callejeras del centro de Ciudad de México hasta los puestos nocturnos de Guadalajara y Monterrey. En las últimas décadas, la cocina vegana mexicana ha florecido con fuerza, impulsada tanto por una nueva generación de cocineros conscientes como por la riqueza vegetal que siempre ha caracterizado a la gastronomía prehispánica. La coliflor se ha convertido en el ingrediente estrella de esta transformación: su textura fibrosa y su capacidad para absorber marinados la hacen perfecta como sustituto de la carne en preparaciones con sabores fuertes. En esta receta, la coliflor se marina con los mismos pilares del al pastor auténtico: pasta de achiote que aporta color ocre y sabor terroso, chile guajillo con su suave picor afrutado, vinagre para ablandar las fibras, y jugo de piña que equilibra con su dulzor tropical. Al asar a alta temperatura, los floretes se caramelizan y desarrollan una costra con notas ahumadas que evoca —sin imitar— la experiencia del trompo. Servida sobre tortillas de maíz recién calentadas, con piña asada, cebolla picada y cilantro fresco, esta receta demuestra que lo mejor de la tradición mexicana puede reinventarse sin sacrificar sabor ni identidad cultural.

Coût estimé

6.00€

Coût total

1.50€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

200

Calories

6g

Protéines

38g

Glucides

4g

Lipides

7g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Licúa los chiles guajillo remojados con la pasta de achiote, el jugo de 100g de piña, el vinagre, la sal y un chorrito de agua hasta obtener una marinada homogénea.

    Step 1

    💡 Si la marinada queda muy espesa, añade una o dos cucharadas de agua.

  2. 2

    Mezcla los floretes de coliflor y los trozos de piña con la marinada. Asegúrate de que cada pieza quede bien cubierta. Deja reposar al menos 15 minutos (o hasta 1 hora en el refrigerador para más sabor).

    Step 2

    💡 Cuanto más tiempo marine, más intenso será el sabor.

  3. 3

    Precalienta el horno a 220°C (o una sartén de hierro a fuego alto). Coloca los floretes marinados en una charola con papel sulfurizado sin amontonarlos.

    Step 3

    💡 El espacio entre los floretes permite que se asen y caramelicen en lugar de cocerse al vapor.

  4. 4

    Hornea durante 25-30 minutos, dando vuelta a los floretes a mitad de cocción, hasta que estén dorados y con bordes ligeramente tostados. Los trozos de piña deben caramelizarse.

    Step 4

    💡 Para un resultado más ahumado, usa la función grill los últimos 3 minutos.

  5. 5

    Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén seca a fuego medio-alto, 30 segundos por lado, hasta que aparezcan manchas doradas.

    Step 5
  6. 6

    Arma los tacos: coloca sobre cada tortilla una porción de coliflor al pastor y piña asada. Agrega cebolla picada, cilantro fresco y un gajo de limón.

    Step 6
  7. 7

    Sirve de inmediato con salsa verde o roja al gusto. El taco es mejor cuando la coliflor aún está caliente y crujiente.

    Step 7

    💡 Acompaña con agua de Jamaica para una experiencia mexicana completa.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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