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Tacos Dorados aux Haricots
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Tacos Dorados aux Haricots

35 min (15 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tortillas de maïs garnies de haricots frits, frites jusqu'à devenir dorées et croustillantes.

À propos de cette recette

Les tacos dorados aux haricots comptent parmi les antojitos les plus populaires et les plus économiques de la cuisine du centre du Mexique : des tortillas de maïs garnies de haricots frits assaisonnés, roulées puis frites dans l'huile jusqu'à devenir dorées et croustillantes, servies avec de la laitue, de la crème fraîche épaisse, de la sauce et du fromage frais. C'est le street food parfait à toute heure de la journée, avec cette satisfaction unique de la friture qui transforme une simple tortilla en quelque chose d'irrésistible.

Histoire et origine

Les tacos dorados figurent parmi les antojitos les plus ancrés de la cuisine populaire mexicaine, avec des racines qui remontent à la cuisine préhispanique, où les tortillas de maïs s'associaient aux haricots comme nourriture quotidienne. Dans le centre du Mexique, et tout particulièrement à Mexico, à Puebla ainsi que dans les États d'Hidalgo et de Morelos, les tacos dorados constituent un petit-déjeuner ou un en-cas incontournable des marchés et des fondas. La version aux haricots est la plus économique et l'une des préférées de la cuisine végétarienne mexicaine : les haricots noirs ou pinto frits avec de l'ail et de l'épazote apportent une protéine végétale complète aux saveurs profondes. La friture rapide dans l'huile bien chaude crée cette enveloppe extérieure croustillante qui contraste à merveille avec l'intérieur moelleux et crémeux des haricots. Servis avec la garniture classique de laitue, de crème fraîche épaisse, de fromage et de sauce, les tacos dorados aux haricots incarnent la cuisine anti-gaspillage dans sa plus belle expression : nourrissants, économiques et délicieux. Ils prouvent qu'avec des ingrédients simples et humbles, la tradition mexicaine sait composer un plat réconfortant et plein de caractère.

Coût estimé

14.72€

Coût total

3.68€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

380

Calories

12g

Protéines

48g

Glucides

16g

Lipides

8g

Fibres

420mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Réchauffez les haricots frits dans une poêle à feu moyen avec un peu d'huile. S'ils sont trop épais, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon. Assaisonnez avec du sel, de l'ail en poudre et du cumin selon votre goût. Les haricots doivent rester épais afin de ne pas couler du taco.

  2. 2

    Réchauffez les tortillas sur une poêle en fonte pour qu'elles soient souples et ne se cassent pas au moment de les rouler. Déposez une généreuse cuillerée de haricots frits au centre de chaque tortilla et roulez fermement pour former un cylindre bien serré.

  3. 3

    Maintenez les tacos avec des cure-dents ou posez-les côté soudure vers le bas dans une assiette pendant que vous chauffez l'huile. Dans une poêle profonde, chauffez l'huile à 180 °C (suffisamment pour couvrir la moitié du taco).

  4. 4

    Faites frire les tacos par petits groupes, en les retournant à l'aide d'une pince, jusqu'à ce qu'ils soient uniformément dorés et croustillants sur toutes les faces (3 à 4 minutes). Égouttez-les sur du papier absorbant.

  5. 5

    Servez les tacos dorados sur un lit de laitue finement émincée. Ajoutez de la crème fraîche épaisse, de la sauce verte ou rouge et du fromage frais émietté. Décorez de rondelles de radis et d'oignon finement haché.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Quels haricots utiliser pour cette recette ?

Traditionnellement, on emploie des haricots noirs ou des haricots pinto (bayos) réduits en purée et frits, ce qu'on appelle les frijoles refritos. Vous pouvez utiliser des haricots en conserve que vous écrasez et faites revenir à la poêle, ou préparer vous-même votre purée de haricots assaisonnée à l'ail. L'essentiel est d'obtenir une texture épaisse qui ne coule pas.

Comment éviter que les tacos ne se déroulent à la friture ?

Chauffez d'abord les tortillas sur une poêle en fonte pour les assouplir : elles se rouleront sans se casser. Roulez-les bien serré, puis maintenez-les fermés à l'aide de cure-dents ou posez-les côté soudure vers le bas. Plongez-les dans l'huile chaude soudure vers le bas pour qu'ils se scellent dès le contact.

À quelle température faut-il chauffer l'huile ?

L'huile doit atteindre environ 180 °C. À cette température, les tacos dorent rapidement et uniformément sans absorber trop de gras. Si l'huile est trop froide, les tacos deviennent gras et mous ; si elle est trop chaude, ils brûlent à l'extérieur avant d'être croustillants. Frites-les en petites quantités pour ne pas faire chuter la température.

Cette recette est-elle végétarienne ?

Oui, dans sa version classique aux haricots, ces tacos dorados sont entièrement végétariens. Pour une version végétalienne, remplacez la crème fraîche épaisse par une alternative végétale et le fromage frais par un fromage végétal, et vérifiez que vos haricots frits ne contiennent pas de saindoux.

Peut-on préparer les tacos à l'avance ?

Vous pouvez garnir et rouler les tacos quelques heures à l'avance et les conserver au réfrigérateur, mais il vaut mieux les frire juste avant de servir pour qu'ils restent croustillants. Ajoutez la garniture de laitue, crème fraîche épaisse, sauce et fromage frais au tout dernier moment afin que les tacos ne ramollissent pas.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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