
Tacos Dorados aux Haricots
Tortillas de maïs garnies de haricots frits, frites jusqu'à devenir dorées et croustillantes.
À propos de cette recette
Les tacos dorados aux haricots comptent parmi les antojitos les plus populaires et les plus économiques de la cuisine du centre du Mexique : des tortillas de maïs garnies de haricots frits assaisonnés, roulées puis frites dans l'huile jusqu'à devenir dorées et croustillantes, servies avec de la laitue, de la crème fraîche épaisse, de la sauce et du fromage frais. C'est le street food parfait à toute heure de la journée, avec cette satisfaction unique de la friture qui transforme une simple tortilla en quelque chose d'irrésistible.
Histoire et origine
Les tacos dorados figurent parmi les antojitos les plus ancrés de la cuisine populaire mexicaine, avec des racines qui remontent à la cuisine préhispanique, où les tortillas de maïs s'associaient aux haricots comme nourriture quotidienne. Dans le centre du Mexique, et tout particulièrement à Mexico, à Puebla ainsi que dans les États d'Hidalgo et de Morelos, les tacos dorados constituent un petit-déjeuner ou un en-cas incontournable des marchés et des fondas. La version aux haricots est la plus économique et l'une des préférées de la cuisine végétarienne mexicaine : les haricots noirs ou pinto frits avec de l'ail et de l'épazote apportent une protéine végétale complète aux saveurs profondes. La friture rapide dans l'huile bien chaude crée cette enveloppe extérieure croustillante qui contraste à merveille avec l'intérieur moelleux et crémeux des haricots. Servis avec la garniture classique de laitue, de crème fraîche épaisse, de fromage et de sauce, les tacos dorados aux haricots incarnent la cuisine anti-gaspillage dans sa plus belle expression : nourrissants, économiques et délicieux. Ils prouvent qu'avec des ingrédients simples et humbles, la tradition mexicaine sait composer un plat réconfortant et plein de caractère.
Coût estimé
14.72€
Coût total
3.68€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
380
Calories
12g
Protéines
48g
Glucides
16g
Lipides
8g
Fibres
420mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Réchauffez les haricots frits dans une poêle à feu moyen avec un peu d'huile. S'ils sont trop épais, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon. Assaisonnez avec du sel, de l'ail en poudre et du cumin selon votre goût. Les haricots doivent rester épais afin de ne pas couler du taco.
- 2
Réchauffez les tortillas sur une poêle en fonte pour qu'elles soient souples et ne se cassent pas au moment de les rouler. Déposez une généreuse cuillerée de haricots frits au centre de chaque tortilla et roulez fermement pour former un cylindre bien serré.
- 3
Maintenez les tacos avec des cure-dents ou posez-les côté soudure vers le bas dans une assiette pendant que vous chauffez l'huile. Dans une poêle profonde, chauffez l'huile à 180 °C (suffisamment pour couvrir la moitié du taco).
- 4
Faites frire les tacos par petits groupes, en les retournant à l'aide d'une pince, jusqu'à ce qu'ils soient uniformément dorés et croustillants sur toutes les faces (3 à 4 minutes). Égouttez-les sur du papier absorbant.
- 5
Servez les tacos dorados sur un lit de laitue finement émincée. Ajoutez de la crème fraîche épaisse, de la sauce verte ou rouge et du fromage frais émietté. Décorez de rondelles de radis et d'oignon finement haché.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Quels haricots utiliser pour cette recette ?
Comment éviter que les tacos ne se déroulent à la friture ?
À quelle température faut-il chauffer l'huile ?
Cette recette est-elle végétarienne ?
Peut-on préparer les tacos à l'avance ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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