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Tacos de rajas à l'épazote (vegan)
VégétalienFacile

Tacos de rajas à l'épazote (vegan)

25 min (10 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tacos de rajas à l'épazote : recette mexicaine (vegan) au piment poblano et à l'épazote. Authentique saveur maison, pas à pas.

À propos de cette recette

Tacos vegan de rajas (lanières de piment poblano) à l'épazote, sautées avec de l'oignon et de l'ail. Sans crème ni fromage, 100 % végétal.

Histoire et origine

Les rajas con crema sont un grand classique de la cuisine mexicaine, mais bien avant que la crème et le fromage ne viennent dominer la préparation, le piment poblano se cuisinait déjà avec de l'épazote, de l'ail et de l'oignon dans les cuisines du centre du Mexique. Cette version vegan renoue avec cette tradition précolombienne. L'épazote, une herbe aromatique endémique du Mexique, accompagne les piments poblanos depuis des siècles ; sa saveur intense et légèrement médicinale équilibre la douceur fumée du piment. À Puebla, terre de piments et de moles, les rajas servent de garniture pour les quesadillas, les soupes et les antojitos. Cette recette vegan démontre que les saveurs authentiques n'ont nul besoin de produits laitiers pour briller : la profondeur vient du piment grillé, de l'épazote frais et de la chaleur d'une poêle bien assaisonnée. C'est une préparation simple, économique et nourrissante, que l'on peut savourer dans des tortillas de maïs bleu, blanc ou jaune. Si vous ne trouvez pas d'épazote frais, une touche d'origan mexicain séché apportera une note herbacée comparable, même si le caractère unique de l'épazote reste irremplaçable. Servez ces tacos bien chauds, éventuellement avec un filet de citron vert et quelques rondelles d'oignon cru pour le croquant.

Coût estimé

15.63€

Coût total

3.91€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

180

Calories

4g

Protéines

28g

Glucides

6g

Lipides

4g

Fibres

320mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Grillez les piments poblanos directement sur la flamme ou sur une poêle en fonte jusqu'à ce que la peau soit complètement noircie et boursouflée, en les retournant constamment. Placez-les dans un sac plastique fermé ou un récipient couvert pendant 10 minutes pour qu'ils suent.

    Étape 1
  2. 2

    Pelez les piments à la main ou avec un linge humide, retirez les graines et les membranes. Coupez-les en rajas (lanières) de 1 cm de large. Réservez.

    Étape 2
  3. 3

    Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 3 minutes.

    Étape 3
  4. 4

    Ajoutez l'ail haché et faites cuire 1 minute de plus, jusqu'à ce qu'il libère son arôme, sans le laisser dorer.

    Étape 4
  5. 5

    Incorporez les rajas de piment poblano et les feuilles d'épazote. Mélangez bien, salez et laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 5 minutes pour que les saveurs se marient. Servez dans des tortillas de maïs chaudes.

    Étape 5

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que l'épazote et par quoi le remplacer ?

L'épazote est une herbe aromatique mexicaine au goût intense et légèrement médicinal, indispensable à de nombreux plats traditionnels. On la trouve fraîche ou séchée dans les épiceries latino-américaines. À défaut, une pincée d'origan mexicain séché apportera une note herbacée proche, même si la saveur caractéristique de l'épazote reste difficile à égaler.

Comment bien griller les piments poblanos ?

Grillez les piments directement sur la flamme du gaz ou sur une poêle en fonte bien chaude, en les retournant souvent, jusqu'à ce que la peau soit complètement noircie et boursouflée. Enfermez-les ensuite 10 minutes dans un sac ou un récipient couvert : la vapeur décolle la peau, qui s'enlève alors facilement à la main ou avec un linge humide.

Cette recette est-elle vraiment vegan ?

Oui, totalement. Contrairement aux rajas con crema classiques, cette version ne contient ni crème fraîche épaisse ni fromage : toute la saveur provient du piment poblano grillé, de l'épazote, de l'oignon et de l'ail revenus dans de l'huile végétale. C'est une recette 100 % végétale, fidèle aux préparations précolombiennes.

Le piment poblano est-il très piquant ?

Le piment poblano est l'un des piments mexicains les plus doux : il apporte surtout une saveur fruitée et légèrement fumée plutôt qu'un fort piquant. C'est ce qui le rend idéal pour des rajas savoureuses sans agresser le palais. Si vous le souhaitez plus relevé, ajoutez quelques lanières de piment vert frais.

Comment réchauffer les tortillas de maïs ?

Réchauffez les tortillas de maïs quelques secondes de chaque côté sur une poêle en fonte sèche et chaude, jusqu'à ce qu'elles soient souples et légèrement marquées. Empilez-les ensuite dans un linge propre pour les garder chaudes et moelleuses jusqu'au moment de garnir et de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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