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Velouté de maïs à la mexicaine
Soups & BrothsFacile

Velouté de maïs à la mexicaine

40 min (15 préparation + 25 cuisson) Facile 6 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 4 févr. 2026 · Mis à jour: 25 mai 2026
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Soupe crémeuse de grains de maïs frais avec une touche de piment poblano. Prête en 40 minutes.

À propos de cette recette

Le velouté de maïs est une soupe veloutée et réconfortante qui met en valeur la saveur douce et naturelle du maïs frais. On le prépare en mixant les grains de maïs avec du bouillon de poulet et une touche de crème, pour obtenir une texture lisse et onctueuse. On peut le servir avec un peu de piment poblano en dés, de l'épazote et des grains de maïs entiers en garniture. C'est une soupe élégante qui convient aussi bien à un repas en famille qu'à un dîner d'exception.

Histoire et origine

Le velouté de maïs est une soupe qui célèbre le maïs sous sa forme la plus pure et la plus élégante, un hommage liquide à l'ingrédient le plus important de la civilisation mésoaméricaine. Le maïs a été domestiqué dans le centre du Mexique il y a plus de 9 000 ans à partir de la téosinte sauvage, et les peuples originaires le considéraient comme sacré : selon le Popol Vuh, les dieux ont créé l'être humain à partir du maïs. Cette soupe tire parti de la douceur naturelle du maïs tendre, que l'on mixe avec du bouillon pour créer une texture veloutée qui contraste avec la touche piquante du piment poblano. Pendant la saison des pluies, lorsque le maïs est à son point le plus doux et le plus juteux, ce velouté apparaît sur les tables de tout le centre du Mexique. On le sert avec un filet de crème fraîche épaisse, des grains de maïs entiers et des feuilles d'épazote frais qui parfument chaque cuillerée. C'est un plat qui relie chaque convive à des milliers d'années d'histoire et de tradition culinaire mexicaine.

Coût estimé

7.47€

Coût total

1.24€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

206

Calories

19g

Protéines

33g

Glucides

8g

Lipides

4g

Fibres

1093mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Égrenez les épis de maïs à l'aide d'un couteau bien aiguisé. Réservez une poignée de grains entiers pour la décoration.

    Étape 1
  2. 2

    Faites fondre le beurre dans une marmite à feu moyen. Faites revenir l'oignon haché et l'ail pendant 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

    Étape 2
  3. 3

    Ajoutez les grains de maïs (sauf ceux réservés) et faites-les sauter pendant 5 minutes, en remuant de temps en temps.

    Étape 3
  4. 4

    Versez le bouillon de poulet, ajoutez la branche d'épazote et assaisonnez de sel et de poivre. Portez à ébullition, puis laissez cuire à feu moyen-doux pendant 15 minutes.

    Étape 4
  5. 5

    Retirez l'épazote. Mixez la soupe en plusieurs fournées jusqu'à obtenir un velouté très lisse. Passez-la au chinois si vous souhaitez une texture plus fine.

    Étape 5
  6. 6

    Remettez le velouté dans la marmite à feu doux. Incorporez la crème fraîche épaisse en mélangeant bien. Rectifiez l'assaisonnement et la consistance (ajoutez un peu de bouillon si le velouté est trop épais).

    Étape 6
  7. 7

    Faites griller ou sauter le piment poblano coupé en petits dés ainsi que les grains de maïs réservés.

    Étape 7
  8. 8

    Servez le velouté chaud dans des assiettes creuses, en le décorant des grains de maïs sautés et du piment poblano.

    Étape 8

    💡 Pour une saveur plus intense, vous pouvez faire griller les grains de maïs sur un comal avant de les mixer.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Quel type de maïs convient le mieux à ce velouté ?

Le maïs frais est idéal, car il apporte une douceur naturelle et une texture incomparables. Hors saison, vous pouvez utiliser du maïs surgelé. Évitez le maïs en conserve, plus sucré et moins parfumé, qui modifierait le goût du velouté.

Qu'est-ce que l'épazote et par quoi le remplacer ?

L'épazote est une herbe aromatique mexicaine au parfum unique. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez l'omettre ou le remplacer par une petite quantité de coriandre fraîche, même si la saveur authentique sera légèrement différente.

Comment obtenir une texture parfaitement lisse ?

Mixez la soupe en plusieurs fournées jusqu'à obtenir une consistance très fine, puis passez-la au chinois si vous souhaitez une texture encore plus soyeuse. Ajoutez la crème fraîche épaisse hors du feu vif pour qu'elle ne tranche pas.

Puis-je préparer ce velouté à l'avance ?

Oui, vous pouvez préparer la base mixée à l'avance et la conserver 2 à 3 jours au réfrigérateur. Incorporez la crème fraîche épaisse et la garniture au moment de servir, en réchauffant doucement à feu doux.

Comment rehausser la saveur du maïs ?

Pour un goût plus intense, faites griller les grains de maïs sur un comal (ou une poêle bien chaude) avant de les mixer. Cette légère caramélisation apporte des notes torréfiées qui subliment le velouté.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.

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