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Tostadas de tinga de jacquier (jackfruit)
VeganFacileGratuit

Tostadas de tinga de jacquier (jackfruit)

35 min (15 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tostadas veganes au jacquier en sauce chipotle et avocat, typiques du courant Moderno MX.

À propos de cette recette

Tostadas croustillantes de maïs garnies de jacquier (jackfruit) effiloché en sauce chipotle, avec tomate, oignon et avocat crémeux. Un plat vegan plein de saveur qui restitue toute l'essence de la tinga de Puebla.

Histoire et origine

La tinga poblana est l'un des mijotés les plus emblématiques de la cuisine de Puebla, la ville qui a vu naître le fondateur de Recetas Mexas. Préparée traditionnellement avec du poulet effiloché et mijoté dans une sauce tomate aux chipotles en adobo et à l'oignon, la tinga est synonyme de réunions familiales et de repas du dimanche. La version au jacquier (jackfruit) — connu au Mexique sous le nom de jaca ou yaca — est née du besoin d'offrir une alternative vegane sans renoncer à la texture fibreuse et juteuse qui caractérise ce plat. Le jacquier vert en conserve, une fois effiloché puis mijoté dans la même sauce chipotle à la tomate et à l'oignon, reproduit de façon étonnante la texture du poulet effiloché. Servie sur des tostadas de maïs avec des tranches d'avocat et une touche d'oignon rouge mariné, cette recette démontre que la cuisine mexicaine contemporaine peut être entièrement vegane sans rien perdre de son identité ni de sa saveur. C'est un plat parfait pour initier celles et ceux qui doutent encore du potentiel de la cuisine mexicaine plant-based. Vous serez surpris de constater à quel point le jacquier sait s'imprégner de la sauce et offrir une expérience généreuse, réconfortante et fidèle à la tradition de Puebla.

Coût estimé

1.35€

Coût total

0.34€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

250

Calories

6g

Protéines

38g

Glucides

9g

Lipides

7g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Égouttez et rincez le jacquier en conserve. Avec les mains ou deux fourchettes, effilochez-le en fines lanières.

    Étape 1
  2. 2

    Faites revenir l'oignon dans l'huile végétale à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 3 minutes. Ajoutez l'ail haché et poursuivez la cuisson 1 minute de plus.

    Étape 2
  3. 3

    Incorporez la tomate en dés et les chipotles avec leur adobo. Faites cuire à feu moyen-vif pendant 5 minutes, jusqu'à ce que la tomate rende son jus.

    Étape 3
  4. 4

    Ajoutez le jacquier effiloché à la sauce. Mélangez bien et laissez mijoter 10 minutes à feu moyen, en écrasant le jacquier avec la spatule pour qu'il absorbe la sauce.

    Étape 4

    💡 Si le jacquier présente des morceaux durs (le cœur), retirez-les avant de l'effilocher.

  5. 5

    Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre. La tinga doit rester humide mais non liquide.

    Étape 5
  6. 6

    Servez la tinga sur les tostadas. Décorez de tranches d'avocat, d'oignon rouge et de coriandre. Pressez du citron vert selon votre goût.

    Étape 6

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Où puis-je trouver du jacquier (jackfruit) en France ?

Cherchez du jacquier vert en conserve (au naturel, dans l'eau ou la saumure, surtout pas au sirop) dans les épiceries asiatiques, les magasins bio et de plus en plus en grande surface au rayon cuisine du monde. Veillez à choisir du jacquier jeune et non mûr : c'est lui qui s'effiloche et imite la texture de la viande.

Par quoi remplacer les chiles chipotles en adobo ?

Si vous ne trouvez pas de chipotles en adobo, mélangez une cuillère à café de piment chipotle en poudre (ou de piment fumé) avec un peu de concentré de tomate, du vinaigre et une pincée de sucre. À défaut, du piment d'Espelette apportera une chaleur plus douce mais sans la note fumée caractéristique.

Puis-je préparer la tinga à l'avance ?

Tout à fait. La tinga de jacquier se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique et gagne même en saveur. Réchauffez-la doucement à la poêle. N'assemblez les tostadas qu'au dernier moment pour qu'elles restent bien croustillantes.

Cette recette est-elle vraiment vegane ?

Oui, elle est 100 % vegane et végétarienne. Le jacquier remplace le poulet et tous les autres ingrédients sont d'origine végétale. Vérifiez simplement que vos tostadas du commerce ne contiennent ni saindoux ni produits laitiers.

Comment garder les tostadas bien croustillantes ?

Garnissez les tostadas juste avant de servir et veillez à ce que la tinga soit humide mais non liquide. Si vos tostadas ont ramolli, passez-les quelques minutes au four à 180 °C pour leur redonner du croquant.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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