
Atole alla Vaniglia
Bevanda calda di masa di mais con vaniglia e cannella. Pronta in 35 minuti. È parte fondamentale della colazione messicana, ideale da accompagnare.
Su questa ricetta
L'atole alla vaniglia è una bevanda calda e avvolgente preparata con masa di mais sciolta nel latte, addolcita con zucchero e aromatizzata con vaniglia e cannella. È parte fondamentale della colazione messicana, ideale da accompagnare con pan dulce o tamales.
Storia e origine
L'atole è una delle bevande più antiche della Mesoamerica, consumata dai popoli preispanici da oltre 3.000 anni come alimento fondamentale a base di masa di mais sciolta nell'acqua. La parola 'atole' deriva dal náhuatl 'atolli', che significa annacquato o diluito, e gli aztechi lo preparavano in decine di varianti con frutta, semi ed erbe medicinali. La versione alla vaniglia è particolarmente significativa perché la vaniglia è originaria del Messico, nello specifico della regione di Papantla nel Veracruz, dove i totonachi la coltivavano e la consideravano un dono degli dei. Si serve calda in tazze di terracotta come accompagnamento di tamales e pan dulce, ed è una bevanda confortante che le nonne messicane preparano per curare i raffreddori e scaldare l'anima nelle fredde mattinate.
Costo stimato
2.42€
Costo totale
0.40€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
140
Calorie
2g
Proteine
20g
Carboidrati
2.5g
Grassi
2g
Fibre
14mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Sciogli la masa di mais nei 500 ml di acqua fredda, mescolando con una frusta o frullando fino a eliminare tutti i grumi. Filtra il composto attraverso un colino fine e mettilo da parte.

- 2
Taglia il baccello di vaniglia nel senso della lunghezza e raschia i semi con la punta di un coltello. Conserva sia i semi che il baccello.

💡 Se non trovi il baccello di vaniglia, puoi usare 2 cucchiaini di estratto di vaniglia puro; aggiungilo alla fine.
- 3
In una pentola grande, scalda il latte con la stecca di cannella, il baccello di vaniglia (con i suoi semi) e lo zucchero. Mescola finché lo zucchero si scioglie e il latte è caldo, senza farlo bollire.

- 4
Abbassa il fuoco a medio-basso e aggiungi la masa sciolta a filo sottile e costante, mescolando senza sosta con una frusta o un molinillo.

- 5
Cuoci mescolando costantemente per 15-20 minuti. L'atole si addenserà gradualmente. Deve avere una consistenza che veli il dorso di un cucchiaio, più leggera di quella del champurrado.

💡 Se restano grumi, filtra l'atole. Se risulta troppo denso, aggiungi un po' più di latte caldo.
- 6
Togli dal fuoco. Rimuovi la stecca di cannella e il baccello di vaniglia. Servi caldo in tazzine di terracotta, tazze grandi o bicchieri termici. Tradizionalmente si accompagna con tamales o pane dolce.

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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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