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Memelas di fagioli e formaggio
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Memelas di fagioli e formaggio

45 min (25 preparazione + 20 cottura) Facile 4 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 29 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Antojitos ovali di masa con fagioli e formaggio cotti sul comal, in stile oaxaqueño, tipici di Oaxaca.

Su questa ricetta

Le memelas sono antojitos ovali di masa di mais farciti con fagioli neri e formaggio, cotti sul comal fino a dorarsi, tipici di Oaxaca e della Valle del Messico.

Storia e origine

Le memelas sono uno degli antojitos più ancestrali del centro e del sud del Messico, con radici che risalgono alle civiltà preispaniche zapoteche e mixteche di Oaxaca. Il loro nome deriva dal náhuatl 'memelatzin', che ne descrive la forma ovale e appiattita. A differenza dei tlacoyos del nord della Valle del Messico, le memelas di Oaxaca si distinguono per la masa (impasto di mais) più sottile, la forma più allungata e per l'uso del formaggio locale, generalmente quesillo (formaggio Oaxaca) o formaggio fresco regionale. Storicamente, le memelas furono l'alimento quotidiano dei contadini zapotechi che lavoravano le milpas, poiché sono nutrienti, economiche e facili da trasportare. Nei mercati di Oaxaca, come il Mercato Benito Juárez e i tianguis delle valli centrali, le memelas si preparano al momento su grandi comal di argilla nera e si servono con salsa di chile negro, tasajo sfilacciato o chapulines. Nella Valle del Messico, in particolare a Milpa Alta e Xochimilco, esiste anche una versione locale conosciuta semplicemente come 'memelas', preparata con fagioli ayocotes o neri e consumata a colazione o come merenda. La tecnica di impastare e dare forma alle memelas fa parte del sapere culinario che si tramanda di madre in figlia nelle famiglie indigene di Oaxaca da tempi immemorabili.

Costo stimato

7.08€

Costo totale

1.77€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

310

Calorie

11g

Proteine

47g

Carboidrati

9g

Grassi

6g

Fibre

420mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Cuoci i fagioli neri con sale, epazote e un pezzo di cipolla finché non sono molto morbidi. Schiacciali con un po' del loro brodo fino a ottenere una purea densa.

    💡 I fagioli ben schiacciati con il brodo risultano più saporiti dei fagioli in scatola.

  2. 2

    Impasta la masa di mais con sale e acqua poco a poco finché non diventa liscia e senza crepe. Dividi in 8 porzioni uguali.

  3. 3

    Prendi una porzione di masa e appiattiscila nella mano formando un ovale di circa 12 cm di lunghezza e 1 cm di spessore.

  4. 4

    Metti un cucchiaio di fagioli schiacciati al centro. Ripiega i bordi verso l'alto sigillando il ripieno e appiattisci delicatamente per tornare alla forma ovale.

    💡 Sigilla bene i bordi affinché i fagioli non fuoriescano durante la cottura.

  5. 5

    Scalda un comal a fuoco medio-alto. Disponi le memelas e cuoci 5 minuti per lato finché non compaiono macchie dorate.

  6. 6

    Quando sono pronte, aggiungi formaggio Oaxaca sfilacciato sopra ogni memela. Lascia sciogliere 1 minuto e servi immediatamente.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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