
Sopes Poblanos
Tortillas spesse di masa con fagioli, carne stufata, panna e formaggio in stile Puebla.
Su questa ricetta
Spesse tortillas di masa dai bordi pizzicati, dorate sul comal, ricoperte di fagioli, carne stufata, panna, formaggio e salsa. L'antojito emblema di Puebla.
Storia e origine
I sopes sono uno degli antojitos più antichi e amati del Messico, con una storia che risale all'epoca preispanica, quando i popoli mesoamericani preparavano già tortillas spesse con masa di mais nixtamalizzato. A Puebla i sopes hanno un'identità propria e sono parte fondamentale della gastronomia locale, riconosciuta in tutto il mondo come una delle più complesse e sofisticate del Messico. La parola "sope" deriva dal náhuatl e indica queste tortillas spesse dai bordi rialzati, che formano un recipiente perfetto per gli ingredienti. La tecnica del pizzicato è l'arte che distingue un buon sope: mentre la masa è ancora calda, si pizzicano i bordi per creare un orlo che contenga tutti i condimenti. A Puebla i sopes sono particolarmente popolari nei mercati di Cholula, al Mercado 5 de Mayo e al Mercado de la Victoria. Ogni bancarella ha la propria combinazione di condimenti, ma gli elementi di base sono sempre gli stessi: fagioli neri refritos, una proteina stufata (picadillo, tinga, pollo, cecina), lattuga, panna acida, formaggio fresco e salsa. Ciò che distingue i sopes poblanos è la qualità della masa, sempre fresca e di mais locale. La masa viene impastata con un po' di strutto per renderla morbida e si cuoce sul comal caldo finché i bordi diventano dorati e il centro resta soffice. Il risultato è una base perfetta che assorbe i sapori dei fagioli e della carne senza sfaldarsi. I sopes sono la personificazione del concetto messicano di "antojito": piccole delizie che soddisfano la voglia, l'urgenza e il piacere immediato di mangiare qualcosa di saporito, economico e confortante.
Costo stimato
12.31€
Costo totale
3.08€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
380
Calorie
16g
Proteine
48g
Carboidrati
14g
Grassi
7g
Fibre
590mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Per la masa: mescola 400 g di masa di mais nixtamalizzato con 1 cucchiaio di strutto, sale e acqua tiepida fino a ottenere un impasto morbido che non si attacchi alle mani. Dividi in 8 palline delle dimensioni di una pallina da golf.

💡 Lo strutto rende la masa più morbida e saporita.
- 2
Appiattisci ogni pallina nella pressa per tortillas per ottenere dischi di 1,5 cm di spessore (più spessi di una tortilla normale). Cuoci su un comal molto caldo senza olio, 3-4 minuti per lato.

💡 Il sope deve risultare sodo ma non duro; se si screpola, la masa ha poca acqua.
- 3
Mentre il sope è ancora caldo, pizzica tutto il bordo verso l'alto con le dita per formare l'orlo caratteristico di 1 cm di altezza. Questo passaggio va fatto in fretta mentre la masa è malleabile.

💡 Se aspetti che si raffreddi, la masa si screpolerà quando la pizzichi.
- 4
Per la carne (picadillo): rosola 300 g di carne macinata di manzo con aglio, cipolla, pomodoro tritato, sale e pepe. Cuoci per 15 minuti. Alternativa: usa tinga di pollo o solo fagioli.

- 5
Scalda i sopes sul comal con un po' di olio affinché diventino dorati. Spalma fagioli neri rifritti, aggiungi la carne in umido, lattuga, crema, queso fresco sbriciolato e salsa a piacere.

💡 L'ordine corretto è: fagioli → carne → lattuga → crema → formaggio → salsa.
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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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