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Sopes Poblanos
Street FoodMedioGratis

Sopes Poblanos

55 min (25 preparazione + 30 cottura) Medio 4 Porzioni Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Tortillas spesse di masa con fagioli, carne stufata, panna e formaggio in stile Puebla.

Su questa ricetta

Spesse tortillas di masa dai bordi pizzicati, dorate sul comal, ricoperte di fagioli, carne stufata, panna, formaggio e salsa. L'antojito emblema di Puebla.

Storia e origine

I sopes sono uno degli antojitos più antichi e amati del Messico, con una storia che risale all'epoca preispanica, quando i popoli mesoamericani preparavano già tortillas spesse con masa di mais nixtamalizzato. A Puebla i sopes hanno un'identità propria e sono parte fondamentale della gastronomia locale, riconosciuta in tutto il mondo come una delle più complesse e sofisticate del Messico. La parola "sope" deriva dal náhuatl e indica queste tortillas spesse dai bordi rialzati, che formano un recipiente perfetto per gli ingredienti. La tecnica del pizzicato è l'arte che distingue un buon sope: mentre la masa è ancora calda, si pizzicano i bordi per creare un orlo che contenga tutti i condimenti. A Puebla i sopes sono particolarmente popolari nei mercati di Cholula, al Mercado 5 de Mayo e al Mercado de la Victoria. Ogni bancarella ha la propria combinazione di condimenti, ma gli elementi di base sono sempre gli stessi: fagioli neri refritos, una proteina stufata (picadillo, tinga, pollo, cecina), lattuga, panna acida, formaggio fresco e salsa. Ciò che distingue i sopes poblanos è la qualità della masa, sempre fresca e di mais locale. La masa viene impastata con un po' di strutto per renderla morbida e si cuoce sul comal caldo finché i bordi diventano dorati e il centro resta soffice. Il risultato è una base perfetta che assorbe i sapori dei fagioli e della carne senza sfaldarsi. I sopes sono la personificazione del concetto messicano di "antojito": piccole delizie che soddisfano la voglia, l'urgenza e il piacere immediato di mangiare qualcosa di saporito, economico e confortante.

Costo stimato

12.31€

Costo totale

3.08€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

380

Calorie

16g

Proteine

48g

Carboidrati

14g

Grassi

7g

Fibre

590mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Per la masa: mescola 400 g di masa di mais nixtamalizzato con 1 cucchiaio di strutto, sale e acqua tiepida fino a ottenere un impasto morbido che non si attacchi alle mani. Dividi in 8 palline delle dimensioni di una pallina da golf.

    Paso 1

    💡 Lo strutto rende la masa più morbida e saporita.

  2. 2

    Appiattisci ogni pallina nella pressa per tortillas per ottenere dischi di 1,5 cm di spessore (più spessi di una tortilla normale). Cuoci su un comal molto caldo senza olio, 3-4 minuti per lato.

    Paso 2

    💡 Il sope deve risultare sodo ma non duro; se si screpola, la masa ha poca acqua.

  3. 3

    Mentre il sope è ancora caldo, pizzica tutto il bordo verso l'alto con le dita per formare l'orlo caratteristico di 1 cm di altezza. Questo passaggio va fatto in fretta mentre la masa è malleabile.

    Paso 3

    💡 Se aspetti che si raffreddi, la masa si screpolerà quando la pizzichi.

  4. 4

    Per la carne (picadillo): rosola 300 g di carne macinata di manzo con aglio, cipolla, pomodoro tritato, sale e pepe. Cuoci per 15 minuti. Alternativa: usa tinga di pollo o solo fagioli.

    Paso 4
  5. 5

    Scalda i sopes sul comal con un po' di olio affinché diventino dorati. Spalma fagioli neri rifritti, aggiungi la carne in umido, lattuga, crema, queso fresco sbriciolato e salsa a piacere.

    Paso 5

    💡 L'ordine corretto è: fagioli → carne → lattuga → crema → formaggio → salsa.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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