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Zuppa di Piselli alla Messicana
Soups & BrothsFacileGratis

Zuppa di Piselli alla Messicana

35 min (10 preparazione + 25 cottura) Facile 4 Porzioni Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Zuppa cremosa di piselli con cipolla, aglio ed epazote, classico del Messico centrale.

Su questa ricetta

Zuppa cremosa di piselli freschi o surgelati con cipolla, aglio ed epazote. Semplice, economica e nutriente, un classico della cucina quotidiana del Messico centrale.

Storia e origine

La zuppa di piselli (sopa de chícharo) è un piatto semplice ma profondamente radicato nella cucina quotidiana del Messico centrale, in particolare nella Valle del Messico, a Hidalgo, Puebla e Tlaxcala. Il chícharo (Pisum sativum), ovvero il pisello, fu introdotto in Messico dagli spagnoli durante l'epoca coloniale, ma si integrò così naturalmente nella cucina meticcia che oggi sembra un ingrediente di sempre. L'abbinamento dei piselli con l'epazote è uno dei più caratteristici della cucina dell'altopiano centrale. L'epazote (Dysphania ambrosioides) è un'erba aromatica preispanica dal sapore intenso, leggermente anisato e terroso, che bilancia la dolcezza naturale dei piselli. Questa combinazione ha inoltre proprietà carminative, ossia favorisce la digestione dei legumi, qualità molto apprezzata nella cucina tradizionale messicana. Nelle case messicane di classe media del XX secolo, la zuppa di piselli faceva parte del ciclo settimanale di zuppe di pasta, riso e verdure. Le madri e le nonne messicane la preparavano per i pranzi infrasettimanali, approfittando del fatto che i piselli surgelati erano sempre disponibili. La versione più semplice è un brodo leggero con pezzi di pisello, mentre la versione "di lusso" viene frullata e filtrata per ottenere una crema vellutata di un verde brillante. Oggi la zuppa di piselli sta vivendo una rinascita nei ristoranti di cucina messicana contemporanea, dove viene servita con olio all'epazote, crostini di tortilla o queso fresco sbriciolato.

Costo stimato

7.15€

Costo totale

1.79€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

160

Calorie

8g

Proteine

22g

Carboidrati

4g

Grassi

6g

Fibre

420mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    In una pentola scalda 1 cucchiaio d'olio a fuoco medio. Rosola mezza cipolla bianca tritata e 2 spicchi d'aglio tritati per 5 minuti finché sono morbidi e trasparenti.

    Paso 1
  2. 2

    Aggiungi 500 g di piselli freschi o scongelati. Rosola per 2 minuti mescolando affinché si insaporiscano con cipolla e aglio.

    Paso 2

    💡 I piselli surgelati non devono essere scongelati prima.

  3. 3

    Versa 1 litro di brodo vegetale o di pollo caldo. Aggiungi 3-4 rametti di epazote fresco, sale e pepe a piacere. Porta a bollore e cuoci per 15 minuti a fuoco medio.

    Paso 3

    💡 Se non trovi epazote fresco, usa epazote secco (metà della quantità).

  4. 4

    Per una zuppa brodosa: servi direttamente con i piselli interi. Per una crema: togli l'epazote, frulla la zuppa in porzioni fino a ottenere un composto omogeneo. Filtra al setaccio per una consistenza vellutata. Riscalda di nuovo a fuoco basso.

    Paso 4

    💡 Quando frulli, apri il tappo del frullatore e coprilo con un panno per evitare schizzi con il calore.

  5. 5

    Servi caldo. Decora con panna acida, formaggio fresco sbriciolato, tostadas di tortilla e qualche foglia di epazote fresco.

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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