
Falafel van zwarte bonen met chipotlesaus
Falafel van zwarte bonen met chipotlesaus: recept uit de mediterraan-Mexicaanse fusie (fusion) met chipotle, bonen.
Over dit recept
Knapperige falafel van zwarte bonen met een saus van yoghurt en chipotle, een fusie van het Midden-Oosten en Mexico.
Geschiedenis en oorsprong
De falafel van zwarte bonen met chipotlesaus staat voor de vereniging van twee peulvruchtenculturen die hun respectieve beschavingen millennia lang hebben gevoed. De falafel, dat gefrituurde balletje dat het uithangbord is van de Arabische en Joodse keuken van het Midden-Oosten, vindt in Mexico haar zusterpeulvrucht: de zwarte boon, onmisbare pijler van het Meso-Amerikaanse dieet van vóór de komst van de Spanjaarden. De kikkererwt, de belangrijkste peulvrucht van de traditionele falafel, komt oorspronkelijk uit het oostelijke Middellandse Zeegebied en werd tijdens de koloniale tijd naar Mexico gebracht. De zwarte boon domineerde de Mexicaanse gastronomie echter al veel eerder en is nog altijd het hart van talloze regionale recepten, van de frijoles de olla uit Oaxaca tot de frijoles charros uit het noorden. Het vervangen van de kikkererwt door de zwarte boon is niet louter esthetisch: het verandert het smaakprofiel wezenlijk en geeft die aardse, diepe tonen die kenmerkend zijn voor de boon en die perfect samengaan met de knoflook, de komijn en de peterselie van de traditionele falafel. De knapperige buitenkant en de luchtige binnenkant blijven intact. De saus van yoghurt met chipotle is de perfecte brug tussen beide tradities: yoghurt is een mediterraan en Midden-Oosters element, terwijl de chipotle die zo typisch Mexicaanse rokerige en pittige smaak geeft. Het resultaat is een saus die tegelijk tot beide culturen behoort. Dit recept is perfect als aperitief, tapa of vegetarisch hoofdgerecht, geserveerd met pitabrood, Arabisch brood of zelfs maïstortilla's.
Geschatte kosten
3.47€
Totale kosten
0.87€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
280
Calorieën
12g
Eiwitten
28g
Koolhydraten
14g
Vetten
8g
Vezels
420mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Maak de chipotlesaus: pureer de yoghurt met de chile chipotle, de adobo en het limoensap tot een gladde saus. Breng verder op smaak met zout en zet hem in de koelkast.

- 2
Laat de zwarte bonen en de kikkererwten goed uitlekken. Het is belangrijk dat ze zo droog mogelijk zijn, anders worden de falafels vochtig. Dep ze zo nodig droog met keukenpapier.

- 3
Maal de bonen en de kikkererwten in een keukenmachine of met een stamper tot een grove pasta (niet helemaal glad, hij mag wat textuur houden). Voeg de knoflook, de peterselie, de komijn, het paprikapoeder, de oregano en het zout toe. Meng goed.

- 4
Vorm met vochtige handen balletjes zo groot als een grote walnoot (ongeveer 3-4 cm doorsnee), of maak er platte kroketjes van. Is het mengsel erg vochtig, voeg dan een eetlepel bloem of paneermeel toe. Zet ze 10 minuten in de koelkast zodat ze opstijven.

- 5
Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog tot hoog vuur (ongeveer 180 °C). Bak de falafels in porties van 4-5 stuks 3-4 minuten per kant, tot ze goed goudbruin en knapperig zijn aan de buitenkant. Verplaats ze niet tot ze klaar zijn om te draaien.

- 6
Laat de falafels uitlekken op keukenpapier. Serveer direct met de saus van yoghurt en chipotle ernaast om in te dopen. Geef er pitabrood, groene salade of tabouleh van nopales bij.

- 7
Tip: voor een lichtere ovenversie bestrijk je de falafels met olie en bak je ze 20-25 minuten op 200 °C in de oven, halverwege omgedraaid.

Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Bruschetta met esquites
Italiaanse toast met Mexicaanse esquites, chipotlemayonaise en cotijakaas, typisch voor de fusie Italië-MX.

Birria curry
Birria curry: recept uit de fusie India-Mexico (fusion) met chilipeper, chilipepers, rijst. Authentieke huisgemaakte smaak, stap voor stap.

Mexicaanse banh mi
Stokbrood met carnitas, ingelegde jalapeños, komkommer, koriander en habanerosalsa. Fusion Viet-MX.

Koreaanse quesadilla met kimchi
Quesadilla met gesmolten queso Oaxaca en Koreaanse gefermenteerde kimchi, klaar in 20 minuten.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.