Naar hoofdinhoud
Flautas met requesón
StreetfoodMakkelijkGratis

Flautas met requesón

35 min (20 voorbereiding + 15 kooktijd) Makkelijk 4 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 5 sep 2026
Delen:
Knapperige vegetarische flautas gevuld met romige requesón, epazote en chilipeper.

Over dit recept

Maïsflautas gevuld met romige requesón (ricotta-achtige verse kaas), epazote en chile serrano, gefrituurd tot ze goudbruin en knapperig zijn. Een heerlijke vegetarische optie met guacamole en crema.

Geschiedenis en oorsprong

Flautas met requesón zijn een bereiding die laat zien hoe veelzijdig en creatief de Mexicaanse keuken is in het maken van heerlijke vegetarische gerechten, lang voordat vleesloos koken een wereldwijde trend werd. Requesón, een korrelige verse kaas die op de Italiaanse ricotta lijkt, is sinds de koloniale tijd een belangrijk ingrediënt in de Mexicaanse keuken, toen de Spanjaarden Europese kaastechnieken introduceerden die de lokale gemeenschappen met meesterschap aanpasten. In het midden van Mexico, en dan vooral in Mexico-Stad, de deelstaat Mexico en Puebla, zijn flautas met requesón een geliefde antojito die je vindt op marktkraampjes, in eethuisjes en in familiekeukens. Hun populariteit komt doordat ze goedkoop en voedzaam zijn en vooral door dat contrast van texturen tussen de knapperige tortilla en de romige, zachte vulling van requesón. Epazote is het ingrediënt dat deze vulling naar een hoger niveau tilt: de eigenzinnige, kruidige en licht medicinale smaak past perfect bij de neutrale requesón en de warmte van de chile serrano. Samen vormen ze een eenvoudige maar buitengewone vulling die geen vlees nodig heeft om te voldoen. De flautas worden geserveerd met de klassieke Mexicaanse bijgerechten: verse guacamole, crema, verkruimelde cotijakaas, geraspte sla en rode of groene salsa naar smaak. Het is een gerecht dat zowel vegetariërs als carnivoren tevredenstelt en dat meestal razendsnel van de familietafel verdwijnt.

Geschatte kosten

20.49€

Totale kosten

5.12€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

360

Calorieën

14g

Eiwitten

36g

Koolhydraten

18g

Vetten

3g

Vezels

540mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Meng 300 g requesón (of goed uitgelekte ricotta) met 2 eetlepels fijngehakte epazote, 1 fijngehakte chile serrano zonder zaadjes, zout en peper naar smaak. Zet apart.

    Stap 1

    💡 Is de requesón erg nat, laat hem dan 30 minuten uitlekken in een zeef.

  2. 2

    Verwarm de maïstortilla's op de comal of in de magnetron tot ze zacht en soepel zijn. Werk je met koude tortilla's, dan breken ze.

    Stap 2
  3. 3

    Leg 1 royale eetlepel requesónvulling op de rand van elke tortilla. Rol de tortilla stevig op. Zet hem vast met een cocktailprikker.

    Stap 3

    💡 De prikker voorkomt dat ze opengaan tijdens het frituren.

  4. 4

    Verhit ruim plantaardige olie in een diepe koekenpan tot 175 °C. Frituur de flautas in porties, eerst met de naad naar beneden, 2-3 minuten per kant tot ze goed goudbruin en knapperig zijn. Laat ze uitlekken op keukenpapier.

    Stap 4

    💡 Doe de pan niet te vol, anders daalt de temperatuur van de olie.

  5. 5

    Haal de prikkers eruit. Serveer op een bedje van fijngesneden sla. Serveer er guacamole, crema, cotijakaas en salsa naar smaak bij.

    Stap 5

    💡 Serveer direct, zodat ze knapperig blijven.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok