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Sopa de Tortilha com Abacate
Sopas e CaldosFácilGrátis

Sopa de Tortilha com Abacate

50 min (20 preparo + 30 cozimento) Fácil 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 27 de mar. de 2026 · Atualizado: 1 de jul. de 2026
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Caldo de tomate e chile ancho com tortilhas de milho crocantes e abacate fresco em fatias.

Sobre esta receita

A sopa de tortilha com abacate é uma variação fresca e moderna da clássica sopa asteca ou sopa de lima: um caldo de tomate e chile ancho intensamente temperado, coroado com tiras de tortilha de milho frita e crocante e generosas fatias de abacate cremoso. O contraste entre o caldo quente, a tortilha crocante e o abacate fresco faz deste prato uma experiência sensorial única que define a cozinha mexicana contemporânea.

História e origem

A sopa asteca ou sopa de tortilha é um dos pratos mais emblemáticos da cozinha mexicana, com raízes que remontam às tradições pré-hispânicas de aproveitar as tortilhas de milho que sobravam. Na cozinha mesoamericana, as tortilhas velhas nunca eram desperdiçadas: usavam-se para engrossar atoles, fazer tamales de panela ou eram fritas em óleo para acrescentar textura a sopas e caldos. A versão moderna da sopa de tortilha, tal como a conhecemos hoje, ganhou forma na cozinha colonial, quando os frades e as cozinheiras mestiças incorporaram técnicas espanholas (refogar, caldos de aves) aos ingredientes nativos (chile ancho, tomate, epazote). A receita ganhou popularidade nacional no século XX, quando as fondas e os restaurantes populares a adotaram como prato do dia, acessível e nutritivo. A adição de abacate é uma variação contemporânea que traz cremosidade e contraste de temperatura, muito popular desde os anos 90 com a ascensão dos restaurantes de cozinha mexicana nas grandes cidades. Hoje, a sopa de tortilha com abacate aparece nos cardápios dos melhores restaurantes mexicanos da Espanha, de Londres e de Nova York como representante da sofisticação da cozinha mexicana.

Custo estimado

R$51.30

Custo total

R$8.55

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

320

Calorias

8g

Proteínas

35g

Carboidratos

18g

Gorduras

6.5g

Fibras

580mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Corte as tortilhas de milho em tiras de 1 cm de largura. Aqueça óleo abundante em uma frigideira e frite as tiras em porções até ficarem douradas e bem crocantes. Escorra sobre papel-toalha e tempere com sal. Reserve.

    Passo 1

    💡 Você também pode assar as tortilhas a 200°C com um pouco de óleo por 12 minutos, para uma versão mais leve.

  2. 2

    Para o caldo: hidrate o chile ancho em água quente por 15 minutos. Asse os tomates e a cebola em uma chapa (comal) ou diretamente na chama até ficarem com manchas escuras. Bata no liquidificador os tomates assados, a cebola, o alho e o chile ancho hidratado com 500 ml de caldo.

    Passo 2
  3. 3

    Frite a mistura batida na panela com uma colher de sopa de óleo em fogo alto por 5 minutos, mexendo constantemente, até engrossar e mudar de cor. Acrescente o caldo restante e o epazote. Tempere com sal.

    Passo 3

    💡 Esse passo de "fritar" o molho é fundamental para desenvolver o sabor. Não pule esta etapa.

  4. 4

    Cozinhe o caldo em fogo médio por 20 minutos. Prove e ajuste o sal. O caldo deve ter uma cor vermelho-escura intensa e um sabor profundo, com um leve toque defumado do chile ancho.

    Passo 4
  5. 5

    Descasque e corte o abacate em fatias grossas. Esprema o limão sobre o abacate para evitar que oxide. Corte o queijo Minas frescal em cubinhos.

    Passo 5

    💡 O abacate deve ser adicionado no último momento, para que não esquente demais.

  6. 6

    Sirva o caldo quente em tigelas fundas. Coloque as tiras de tortilha crocante no centro, as fatias de abacate por cima, o queijo Minas frescal, o creme azedo e o coentro. Sirva imediatamente para que a tortilha não perca a textura.

    Passo 6

    💡 Sirva a tortilha à parte para que cada pessoa a adicione na hora de comer e ela se mantenha crocante.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Como faço para que as tortilhas fiquem bem crocantes?

Corte as tortilhas de milho em tiras de 1 cm e frite-as em óleo abundante e quente, em pequenas porções, até ficarem douradas. Escorra sobre papel-toalha e tempere com sal logo em seguida. Sirva-as por cima do caldo apenas na hora de comer, ou em separado, para que não amoleçam.

Onde encontro chile ancho no Brasil e por que é importante?

O chile ancho é a pimenta poblano seca e dá o sabor levemente defumado e a cor vermelho-escura característica do caldo. No Brasil, costuma ser encontrado em lojas de produtos mexicanos ou importados, e também on-line. Como substituto, pode-se usar pimenta pasilla seca ou uma mistura suave de pimenta seca; o resultado fica um pouco diferente, mas coerente.

Posso substituir o queijo Minas frescal por outro queijo?

Sim. O original usa queijo panela, e o queijo Minas frescal é o substituto brasileiro mais próximo por ser fresco, branco e firme. Caso prefira, ricota firme ou até queijo coalho cortado em cubos também funcionam, mantendo o frescor e a textura no prato.

Por que é importante 'fritar' o molho antes de adicionar o caldo?

Fritar a mistura batida em pouco óleo, mexendo até engrossar e mudar de cor, concentra os sabores e elimina o gosto cru dos ingredientes. Esse passo é fundamental na cozinha mexicana e não deve ser pulado, pois é o que dá profundidade ao caldo.

Quando devo adicionar o abacate?

O abacate deve ser adicionado no último momento, já na hora de servir, para que não esquente demais e mantenha a textura cremosa. Regue as fatias com um pouco de suco de limão para evitar que oxidem e escureçam.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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