
Sopa de Tortilha com Abacate
Caldo de tomate e chile ancho com tortilhas de milho crocantes e abacate fresco em fatias.
Sobre esta receita
A sopa de tortilha com abacate é uma variação fresca e moderna da clássica sopa asteca ou sopa de lima: um caldo de tomate e chile ancho intensamente temperado, coroado com tiras de tortilha de milho frita e crocante e generosas fatias de abacate cremoso. O contraste entre o caldo quente, a tortilha crocante e o abacate fresco faz deste prato uma experiência sensorial única que define a cozinha mexicana contemporânea.
História e origem
A sopa asteca ou sopa de tortilha é um dos pratos mais emblemáticos da cozinha mexicana, com raízes que remontam às tradições pré-hispânicas de aproveitar as tortilhas de milho que sobravam. Na cozinha mesoamericana, as tortilhas velhas nunca eram desperdiçadas: usavam-se para engrossar atoles, fazer tamales de panela ou eram fritas em óleo para acrescentar textura a sopas e caldos. A versão moderna da sopa de tortilha, tal como a conhecemos hoje, ganhou forma na cozinha colonial, quando os frades e as cozinheiras mestiças incorporaram técnicas espanholas (refogar, caldos de aves) aos ingredientes nativos (chile ancho, tomate, epazote). A receita ganhou popularidade nacional no século XX, quando as fondas e os restaurantes populares a adotaram como prato do dia, acessível e nutritivo. A adição de abacate é uma variação contemporânea que traz cremosidade e contraste de temperatura, muito popular desde os anos 90 com a ascensão dos restaurantes de cozinha mexicana nas grandes cidades. Hoje, a sopa de tortilha com abacate aparece nos cardápios dos melhores restaurantes mexicanos da Espanha, de Londres e de Nova York como representante da sofisticação da cozinha mexicana.
Custo estimado
R$51.30
Custo total
R$8.55
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
320
Calorias
8g
Proteínas
35g
Carboidratos
18g
Gorduras
6.5g
Fibras
580mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Corte as tortilhas de milho em tiras de 1 cm de largura. Aqueça óleo abundante em uma frigideira e frite as tiras em porções até ficarem douradas e bem crocantes. Escorra sobre papel-toalha e tempere com sal. Reserve.

💡 Você também pode assar as tortilhas a 200°C com um pouco de óleo por 12 minutos, para uma versão mais leve.
- 2
Para o caldo: hidrate o chile ancho em água quente por 15 minutos. Asse os tomates e a cebola em uma chapa (comal) ou diretamente na chama até ficarem com manchas escuras. Bata no liquidificador os tomates assados, a cebola, o alho e o chile ancho hidratado com 500 ml de caldo.

- 3
Frite a mistura batida na panela com uma colher de sopa de óleo em fogo alto por 5 minutos, mexendo constantemente, até engrossar e mudar de cor. Acrescente o caldo restante e o epazote. Tempere com sal.

💡 Esse passo de "fritar" o molho é fundamental para desenvolver o sabor. Não pule esta etapa.
- 4
Cozinhe o caldo em fogo médio por 20 minutos. Prove e ajuste o sal. O caldo deve ter uma cor vermelho-escura intensa e um sabor profundo, com um leve toque defumado do chile ancho.

- 5
Descasque e corte o abacate em fatias grossas. Esprema o limão sobre o abacate para evitar que oxide. Corte o queijo Minas frescal em cubinhos.

💡 O abacate deve ser adicionado no último momento, para que não esquente demais.
- 6
Sirva o caldo quente em tigelas fundas. Coloque as tiras de tortilha crocante no centro, as fatias de abacate por cima, o queijo Minas frescal, o creme azedo e o coentro. Sirva imediatamente para que a tortilha não perca a textura.

💡 Sirva a tortilha à parte para que cada pessoa a adicione na hora de comer e ela se mantenha crocante.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Como faço para que as tortilhas fiquem bem crocantes?
Onde encontro chile ancho no Brasil e por que é importante?
Posso substituir o queijo Minas frescal por outro queijo?
Por que é importante 'fritar' o molho antes de adicionar o caldo?
Quando devo adicionar o abacate?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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